Klasična fizika protiv open kategorije: kako se sudi

Ako biraš između klasične fizike i open kategorije, pravo pitanje nije koja ti se više dopada nego koju možeš ispuniti. Jedna te izmjeri na vagi prije nego što sudija uopšte pogleda tvoja leđa, druga ne postavlja gornju granicu. A razlika u bodovanju ide dosta dalje od toga koliko mišića nosiš.

Šta sudije traže u openu

Open je kategorija u kojoj masa vrijedi najviše. Kada su dva takmičara jednako suha i jednako proporcionalna, veći gotovo uvijek dobije bolje mjesto. Zato se u openu gradi godinama i u širinu: leđa, ramena, noge, sve što povećava ukupni volumen pod svjetlima.

Ali open nije takmičenje u kilogramima. Sudije gledaju masu, definiciju, proporciju i prezentaciju zajedno, a koliko koji element vrijedi zna varirati od panela do panela. Manji takmičar koji je suh i pun redovno pobijedi većeg koji je mekan ili neujednačen. Ako te zanima kako se sve kategorije razvrstavaju na jednom takmičenju, pregled kategorija i kriterija daje širu sliku.

Šta sudije traže u klasičnoj fizici

Klasična fizika boduje liniju. Uski struk, ramena znatno šira od struka, ravan trbuh i glatki prijelazi između mišićnih grupa. Mišić mora biti tu, ali mora sjesti u siluetu.

Zbog toga ista masa koja u openu donosi bodove ovdje zna koštati. Debeo bočni zid struka, izbačen trbuh na prednjim pozama ili trapez koji proguta liniju ramena spustiće takmičara i kad je vidno veći od konkurencije. Simetrija i proporcija u ovoj kategoriji nisu dodatak nego glavni kriterij.

Vaga: pravilo koje odlučuje prije nego što poziraš

Najveća razlika nije estetska nego administrativna. Klasična fizika ima tabelu visina–težina: za svaku visinu postoji maksimalna težina, a prelazak te granice znači da ne nastupaš u toj kategoriji, bez obzira na formu. Open to nema. Na profesionalnom nivou nema gornje granice, a u amaterskim savezima se nastupa po težinskim klasama.

Red veličine je otprilike ovakav: takmičar od oko 175 cm smije na scenu s nešto manje od 85 kg, a limit raste s visinom u koracima od dva do tri kilograma. Tabele su mijenjane više puta i razlikuju se od saveza do saveza, pa tačan broj uzmi iz aktuelnog pravilnika saveza u kojem nastupaš, a ne iz foruma.

Praktičan test za izbor kategorije: koliko si težak kada si stvarno suh? Ako je to dva-tri kilograma iznad limita, klasična fizika je izvodljiva. Ako je osam, doći ćeš na scenu prazan i ravan i bolje ti je u openu. Taj limit mijenja i cijelu ishranu u masi, jer takmičar klasične fizike ne može sebi dozvoliti dugu i agresivnu masu kakvu open takmičar može.

Poze i odjeća mijenjaju istu figuru

Open ima duži spisak obaveznih poza: prednji dvoglavi, prednji lat spread, bočni grudni, zadnji dvoglavi, zadnji lat spread, bočni troglavi i trbuh s nogama, uz most muscular u posedownu. Klasična fizika ima kraći program: prednji dvoglavi, bočni grudni, zadnji dvoglavi, trbuh s nogama i klasična poza po izboru. Most muscular tu nije dozvoljen.

Ta posljednja poza je i prilika i zamka. Sam biraš kako ćeš se pokazati, pa loš izbor otkrije tačno ono što je trebalo ostati po strani. Vrijedi je uvježbavati mjesecima, ne zadnju sedmicu.

Odjeća radi svoje. Klasična fizika nastupa u širim šortsevima koji pokrivaju natkoljenicu do sredine, pa se kvadriceps ocjenjuje uglavnom po vanjskoj liniji i donjem dijelu, a veza gluteusa i zadnje lože slabije se vidi. Open nastupa u uskim gaćicama gdje je cijela noga izložena i slabe noge se ne mogu sakriti.

Kondicija i kako se boduje na dan takmičenja

Česta zabluda je da klasična fizika traži manje kondicije. Ne traži. Traži drugu vrstu punoće: suho, ali ne izgladnjelo i spljošteno, jer prazan mišić razbija upravo onu liniju koja se boduje. Koliko se masti realno gubi sedmično bez tog gubitka punoće opisano je u tekstu o rezanju pred takmičenje.

Sam postupak bodovanja je isti u obje kategorije. Na prejudgingu idu četvrtine okreta i obavezne poze, sudije rade poređenja u grupama, a prva grupa poziva je gotovo uvijek borba za medalje. Svaki sudija poreda takmičare, ocjene se zbrajaju i najniži zbir pobjeđuje. Zato je bitno kako izgledaš pored čovjeka do sebe, a ne kako izgledaš sam.

Kada kod ljekara

Skidanje na granicu težine i dugo držanje vrlo niskog procenta masti nisu bezopasni. Javi se ljekaru ako imaš vrtoglavice pri ustajanju, ubrzan ili nepravilan rad srca, nesanicu koja traje sedmicama, prestanak menstrualnog ciklusa ili ako te nakon takmičenja prate stalna slabost i infekcije. Isto vrijedi ako priprema krene u opsesivno vaganje, prisilno povraćanje ili gubitak kontrole nad hranom.

Kratko

• Open nagrađuje masu uz kondiciju; klasična fizika nagrađuje liniju unutar težinskog limita.
• Tabela visina–težina je prvo pravilo klasične fizike i ona se provjerava u aktuelnom pravilniku saveza.
• Klasična fizika ima kraći program poza i klasičnu pozu po izboru; most muscular nije dozvoljen.
• Šortsevi skrivaju gornji dio kvadricepsa, dok je u openu cijela noga izložena.
• Bodovanje je isto u obje: poređenja u grupama, poredak svakog sudije, najniži zbir pobjeđuje.