Tại sao vận động nâng tạ Olympic được gọi như vậy?

Việc cướp và sạch sẽ và ngu ngốc được gọi là thang máy Olympic vì một lý do khá quan liêu: Đây là hai cuộc thi barbell duy nhất được thi đấu tại Olympic. Tên gọi không nói gì về mức độ bùng nổ của chúng hoặc trọng lượng di chuyển nó chỉ ghi lại những gì đã sống sót qua một trăm năm thay đổi quy tắc. Câu chuyện về những gì bị cắt là thú vị hơn là câu chuyện về những gì còn lại.

Tên là một danh mục thi đấu, không phải là một mô tả

Khi ai đó nói nâng tạ Olympic, họ có ý là môn thể thao chính thức gọi là nâng tạ, được thi đấu trong chính xác hai nâng tạ. Vận động tốt nhất cộng với việc sạch sẽ và đập tốt nhất của anh tạo ra tổng số, và huy chương được cộng lại. Mọi thứ khác mà bạn làm với một thanh ngồi xổm, nâng cao, băng ghế không phải là không Olympic bởi vì nó kém, nhưng bởi vì nó không bao giờ được trong chương trình.

Điều đó làm cho nhãn hiệu hơi gây hiểu nhầm. Những thang máy này không được phát minh cho Thế vận hội; chúng tồn tại trong rạp xiếc, khu hội chợ và câu lạc bộ thể thao Đức và Pháp trong nhiều thập kỷ trước năm 1896. Thế vận hội đã cho họ một khuôn khổ, một cuốn sách quy tắc và một cái tên gắn bó.

1896: Hai sự kiện, không một trong hai sự kiện đó là sự bắt giữ.

Thang bẩy hạng nặng đã được đưa vào chương trình tại Thế vận hội hiện đại đầu tiên ở Athens vào năm 1896, và hai thứ đã được gỡ bỏ: nâng hai tay (kết quả chiến thắng khoảng 111 kg) và nâng một tay (khoảng 71 kg). Không có lớp trọng lượng cơ thể mọi người cạnh tranh với mọi người, cho dù họ nặng 65 kg hoặc 110 kg.

Các môn thể thao sau đó bị loại khỏi chương trình vào năm 1900, 1908 và 1912, trở lại Antwerp vào năm 1920. Số lượng sự kiện tiếp tục di chuyển: ba năm 1920, năm năm ở Paris năm 1924. Chỉ đến năm 1928 tại Amsterdam, ba định dạng nâng hai tay đã định cư trong máy in đứng trên đầu, lấy lấy và sạch và nhổ. Phương pháp này kéo dài 44 năm.

Tại sao máy in đã bị bỏ vào năm 1972

Thang máy thứ ba được cho là một thử nghiệm sức mạnh thuần túy: lau thanh đến vai, đứng yên, sau đó nghiền nó trên đầu mà không có chân và không nghiêng lại. Vấn đề là nó không thể được đánh giá công bằng. Khi kết quả leo lên, người nâng đỡ dựa lại càng ngày càng xa để lấy thanh ra khỏi ngực, cho đến những năm cuối cùng nó trông giống như một máy ép nghiêng hơn là một chiếc đứng. Hai trọng tài sẽ xem cùng một nỗ lực và thấy hai thang máy khác nhau.

Munich 1972 là Thế vận hội cuối cùng với báo chí. Nó đã được loại bỏ từ năm 1973 trở đi, và chỉ có hai thang máy đã được tranh chấp kể từ đó. Đó cũng là lý do tại sao các bản ghi từ những năm 60 không nằm trong cùng một bảng như ngày nay: cả hai nâng và lớp trọng lượng cơ thể đã thay đổi, với các bản vẽ lại lớn vào năm 1993, 1998 và 2018.

Phụ nữ nâng ở Thế vận hội lần đầu tiên ở Sydney vào năm 2000. Liên đoàn quốc tế hiện đang điều hành mười hạng trọng thể cho nam giới và phụ nữ, nhưng chỉ có năm hạng nặng cho mỗi giới tính phù hợp với chương trình Olympic.

Nếu đó là Olympic, tại sao môn thể thao khác lại được gọi là nâng sức?

Đây là nơi mà tên thật sự gây nhầm lẫn. Đánh nặng mạnh (quay xuống, cú đạp, nâng cao) có sức mạnh trong tên của nó, nhưng theo mặt vật lý ba chuyển động đó tạo ra ít sức mạnh hơn một lần nhổ. Sức mạnh là công việc chia cho thời gian: trong một cú nhấc thanh đi bộ khoảng một mét rưỡi trong dưới một giây, trong khi một deadlift tối đa bao gồm một con đường ngắn hơn trong hai đến ba lần dài. Lượng sản xuất đỉnh trong một chiếc xe nâng nặng vượt quá 3.000 watt; trong một chiếc xe nâng chậm nó chỉ là một phần nhỏ của nó. Olympic là một nhãn hiệu quản lý, quyền lực là một nhãn hiệu tiếp thị năm 1950, và không mô tả những gì quán bar thực sự đang làm.

Cuộc thi thực sự trông như thế nào?

• Đường đàn ông 20 kg với đường kính nắm 28 mm; Đường đàn bà 15 kg với đường kính 25 mm.
• Bảng: Đỏ 25 kg, xanh dương 20, vàng 15, xanh lá cây 10, trắng 5, đen 2,5.
• Một nền tảng 4 x 4 m bước ra khỏi nó và nỗ lực không được tính.
• Ba lần cố gắng mỗi lần nâng, tăng tối thiểu 1 kg.
• 60 giây trên đồng hồ, 120 nếu bạn theo dõi nỗ lực của riêng bạn.
• Ba trọng tài; bạn cần hai đèn trắng trong ba.

Điều này có nghĩa là nếu bạn thêm chúng vào đào tạo của bạn

Điều duy nhất thực sự thay đổi so với phần còn lại của chương trình là số lượng đại diện. Các nâng cổ điển không được thực hiện trong các bộ 10 technique kỹ thuật rơi ra sau lần thứ ba, và kỹ thuật bị hỏng với một thanh trên đầu là phần duy nhất thực sự nguy hiểm của điều này.

• Học với thanh trống (20 hoặc 15 kg) hoặc thanh kỹ thuật 10 kg, và không thêm đĩa trong 3 đến 4 tuần đầu tiên.
• 5 bộ 3 cho bắt, 5 bộ 2 cho sạch và jerk, nghỉ 90 đến 120 giây.
• Một khi bạn nạp nó, giữ công việc kỹ thuật ở 6075%75% tối đa của bạn; trên 85%, đơn và đôi chỉ.
• 2 đến 3 lần mỗi tuần, 20 đến 30 phút khi bắt đầu buổi tập khi bạn mới mẻ.
• Kiểm tra sẵn sàng: Anh có thể giữ một thanh trống trên đầu trong một cú ngồi xổm sâu trong 30 giây với khuỷu tay bị khóa và gót chân xuống không? Nếu không, hãy dành 10 phút cho việc vận động mắt cá chân, vai và ngực trước mỗi buổi tập.

Một thời gian thực tế để phong trào bắt đầu giống như một phong trào là 8 đến 12 tuần làm việc liên tục. Một video bên cạnh mỗi buổi thứ ba cho bạn biết nhiều hơn cảm giác của thang máy.

Khi nào nên gặp bác sĩ

• Đau vai, cổ tay hoặc đầu gối kéo dài hơn 2 tuần mặc dù giảm tải.
• Ngứa ran hoặc yếu ở ngón tay hoặc tay sau khi làm việc trên đầu.
• Sưng trong vòng 24 giờ đầu sau khi tập luyện hoặc bầm tím mà không có tác động rõ ràng.
• Đau lưng thấp lan ra dưới đầu gối hoặc đi kèm với yếu chân.
• Bị chóng mặt, thị lực mờ, áp lực ngực hoặc đau đầu xuất hiện đặc biệt dưới áp lực cùng một ngày, không phải một khi nó qua đi.

Nếu bạn đã biết huyết áp cao, hoặc gần đây đã phẫu thuật cột sống, vai hoặc bụng, hãy được phép trước khi đặt bất kỳ thanh trên đầu.

Phiên bản ngắn

• Đánh cao ở Olympic chỉ có nghĩa là: hai cuộc đấu nâng tranh tại Thế vận hội chộp lấy, sạch và jerk.
• Có ba cho đến năm 1972; máy in trên cao đã bị cắt vì nó không thể được đánh giá công bằng.
• Phụ nữ đã thi đấu từ năm 2000, và các trò chơi hiện đang chạy năm lớp trọng lượng cơ thể cho mỗi giới tính.
• Động cơ nâng sức mạnh có sức mạnh trong tên của nó, nhưng việc nhặt sản xuất nhiều watt hơn bất kỳ ba thang máy của nó.
• Nếu bạn đang học: thanh trống trong 34 tuần, các bộ từ 2 đến 3 lần lặp lại, 23 lần một tuần trong 203030 phút.