Giày thể thao: những gì bạn thực sự cần

Để nâng, sự ổn định quan trọng hơn là đệm. Đó là lý do tại sao đôi giày hoàn hảo cho việc chạy bộ thường bị cản trở dưới một cái barbell.

Vấn đề với giày chạy bộ

Một chân gel mềm nén không đồng đều dưới tải như ngồi nghiêng trên nệm. Bạn mất cảm giác về sàn nhà và, trên các bộ phim nặng, sự cân bằng của bạn.

Tìm kiếm gì

• Một con vây phẳng, vững chắc giày vải, kiểu Converse, hoặc bất cứ thứ gì có chân mỏng.
• Một hộp ngón chân rộng. để ngón chân của bạn có thể mở rộng và nắm lấy sàn nhà.
• Một bộ đệm gót chắc chắn không lăn ngang ngang.

Đứng trên giày có đáng không?

Giày có gót cao (52020 mm) giúp những người có mắt cá chân chặt chẽ hoặc xương đùi dài dễ đứng thẳng hơn trong việc ngồi xổm. Chúng không phải là điều cần thiết, nhưng chúng có ích nếu:

• giơ gót chân của bạn trong khi ngồi xổm,
• cú ngồi xổm của bạn trông giống như một deadlift (quá nhiều hướng về phía trước),
• bạn làm cú ngồi xổm phía trước hoặc nâng máy Olympic.

Bàn chân trần hoặc mặc vớ

Rất ổn định, nhưng nhiều phòng tập thể dục không cho phép vì lý do vệ sinh và vì nguy cơ một tấm rơi vào chân của bạn. Sự thỏa hiệp là một đôi giày mỏng, vòm phẳng.

Còn tập tim thì sao?

Đó là nơi dành cho giày chạy bộ. Nếu một buổi tập có cả nâng và chạy, hãy mang cả hai cặp hoặc chọn phần chính của bài tập.

Phiên bản ngắn

• Cấp và vững chắc để nâng, đệm để chạy.
• Một cái gót cao giúp với mắt cá chân chặt chẽ.
• Đừng chi tiêu nhiều tiền trước khi biết điều gì thực sự làm phiền bạn.