12 sự thật về cơ bắp mà hầu hết mọi người không biết
Bạn có bao nhiêu cơ bắp, cơ nào mạnh nhất, tại sao cơ bắp không thể chuyển thành mỡ, và điều gì xảy ra khi bạn ngủ.
- Cơ thể con người có khoảng 600 cơ bắp., chiếm 354545 % khối lượng cơ thể ở nam giới và 303535 % ở phụ nữ.
- Cơ bắp mạnh nhất bằng sức mạnh. là cơ nhai nó có thể cắn với hơn 90 kg trên răng hàm.
- Cơ bắp lớn nhất là gluteus maximus; dài nhất là sartorius, chạy qua toàn bộ đùi.
- Cơ bắp không thể "trở thành mỡ". Chúng là những mô hoàn toàn khác nhau; khi bạn ngừng tập luyện, cơ bắp co lại và chất béo tăng lên nếu bạn tiếp tục ăn cùng một mà trông giống như chuyển đổi.
- Sự phát triển xảy ra trong khi bạn ngủ.Không phải trong phòng tập thể dục. Đào tạo chỉ là tín hiệu.
- Bộ nhớ cơ bắp là có thật. các hạt nhân tế bào thu được thông qua việc đào tạo ở lại trong nhiều năm, vì vậy khối lượng bị mất trở lại nhanh hơn nhiều lần thứ hai.
- Trái tim là một cơ bắp. đập khoảng 2,5 tỷ lần trong một cuộc đời mà không có một ngày nghỉ.
- Rùng mình trong lạnh lẽo là một công việc cơ bắp có thể làm tăng sản xuất nhiệt lên đến năm lần.
- Cơ bắp chiếm khoảng 20% chi tiêu năng lượng nghỉ ngơi nhiều cơ hơn có nghĩa là mức bỏng cơ sở cao hơn.
- Các loại sợi nhanh nhất (loại IIx) chỉ được tuyển dụng trong nỗ lực tối đa, đó là lý do tại sao các bộ đèn không tạo ra tính nổ.
- Đau vào ngày hôm sau (DOMS) không do axit lactic mà sẽ biến mất trong vòng một giờ. Nó đến từ vi-sự tổn thương và phản ứng viêm.
- Lưỡi không phải là một cơ bắp. nhưng một nhóm tám, và nó không phải là "khớp cơ mạnh nhất trong cơ thể" như mọi người thường tuyên bố.
Thông tin chung, không phải lời khuyên y tế. Nếu bạn có một tình trạng sức khỏe hoặc đau đớn, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi thay đổi cách tập thể dục.
