Всі вироби (286)

КЛА: що це насправді робить, дозу, і чи має це сенс

Що насправді робить КЛА для складу тіла, дози, які насправді використовуються в випробуваннях, побічні ефекти, які варто відстежувати, і коли ваші гроші краще витрачати в іншому місці.

Гарцинія: що це насправді робить, дозування, і чи варто це робити

Що Гарциніа насправді робить в організмі, дози, що використовуються в випробуваннях, скільки ваги вона реалістично переміщає, і сигнали безпеки варто серйозно сприймати.

Трибулус: що це насправді робить, дозування, і чи це того варте

Що трибулус насправді робить в організмі, дози, що використовуються в реальних дослідженнях, його вплив на тестостерон і лібідо, і коли це просто не варте ваших грошей.

Жінсень: Що це насправді робить, дози і чи варто це робити

Що жіншен насправді робить для втоми, концентрації і тренування, які дози мають докази, як довго його використовувати, і коли замість цього звернутися до лікаря.

Екстракт зеленого чаю: Що це насправді робить, дозування і чи варто це робити

Що екстракт зеленого чаю дійсно робить для зниження жиру, дозування, яке насправді використовувалося, як приймати його без ризику для печінки, і коли його повністю пропустити.

Мака: що це насправді робить, скільки приймати, і чи варто це робити

Що мака насправді робить і не робить: докази про лібідо, фертильність та енергію, реальну дозу в грамах, як довго проводити його, і коли його пропустити.

ЗМА: Що це насправді робить, дозування і чи варто це робити

Що насправді робить ZMA, скільки цинку і магнію містить доза, коли варто приймати його, коли це марна трата грошей, і де мірять межі безпеки.

Мелатонин: що це насправді робить, яка доза має сенс, і кому це допомагає

Що насправді робить мелатонін у організмі, яка доза і час дійсно мають сенс, і коли поганий сон є ознакою, вам слід звернутися до лікаря.

Пробіотики: що вони насправді роблять, яка доза, і чи вони того варті

Що насправді роблять пробіотики, які штами мають реальні докази, скільки CFU на день, як довго їх перевіряти, і коли вони просто марна трата грошей.

Глюкозамін: Що це насправді робить, дози і чи варто це робити

Що глюкозамін насправді робить для суглобів, яка доза має сенс, як довго його перевіряти, і коли силові тренування перемагають інші добавки.

Залізо: Що це насправді робить, скільки потрібно вживати і коли це марно

Що ж заліз насправді робить в організмі, які числа ферритину мають значення, скільки міліграм приймати, і коли додавати - це просто марна трата грошей.

Омега-3: що це насправді робить, скільки вам потрібно, і чи варто це

Що насправді робить омега-3, скільки EPA і DHA вам потрібно в день, як правильно читати етикетку і коли капсули є марною тратою грошей.

Колаген: що це насправді робить, скільки приймати, і чи варто це робити

Що коллаген насправді робить для суглобів, шкіри та сухожил, скільки грамів в день вам потрібно, коли його приймати, і коли ви просто витрачаєте гроші.

Вітамін В12: що це насправді робить, дозу, і чи варто це робити

Що вітамін В12 насправді робить в організмі, хто дійсно піддається ризику дефіциту, які дози мають сенс, і коли варто зробити аналіз крові.

Вітамін D: Що це насправді робить, скільки потрібно вживати і чи варто це робити

Що вітамін D насправді робить в організмі, як визначити, чи є у вас низький рівень, скільки МР в день приймати на основі аналізу крові і ваги тіла, і коли звернутися до лікаря.

Вітамін С: що це насправді робить, дозу, і чи це того варте

Що насправді робить вітамін С у організмі, скільки вам потрібно в день, коли варта приймати добавку і коли це марна трата грошей, з конкретними дозами.

Цинк: Що це насправді робить, скільки потрібно вживати і чи варто це робити

Що ж цинк насправді робить в організмі, скільки вам потрібно щодня, які дози безпечні, коли добавки варті його і коли це марна трата грошей з реальними цифрами.

Магній: Що це насправді робить, скільки вам потрібно і чи варто це робити

Що насправді робить магній в організмі, скільки вам потрібно щодня, які форми варто купувати, і коли добавка має сенс з реальними дозами і кількістю продуктів.

Родіола: Що це насправді робить, дози і чи варто це робити

Що родиола насправді робить для втоми та тренування, скільки приймати, коли приймати, і як перевірити за чотири тижні, чи працює вона для вас.

Ашвагандха: Що це насправді робить, дози і чи варто це робити

Що ж насправді робить ашваганда для стресу, сну і сили, дози, що використовуються в випробуваннях, скільки тижнів до появи ефектів, і коли її повністю пропустити.

ХМБ: Що це насправді робить, дози і чи варто це робити

Що насправді робить HMB в організмі, скільки грамів на день має сенс, хто дійсно отримує від нього користь, а хто просто марнує гроші без маркетингу.

Глютамін: Що це насправді робить, дози і чи варто це робити

Що глутамін насправді робить в організмі, що дослідження показують про м'язи, відновлення і імунітет, скільки грамів має сенс, і коли це марнотратні гроші.

ЕАЗ: Що вони насправді роблять, дози і чи варті вони цього

Практичне розбивка того, що ЕАА роблять в м'язі, скільки грамів і коли їх приймати, і випадки, коли звичайний білок робить їх безглуздими.

BCAA: Що вони насправді роблять, дозування і чи варті вони цього

Пряме пояснення того, що BCAA насправді роблять в м'язі, скільки леуцину вам потрібно, як виглядає справжня доза, і кілька випадків, коли вони допомагають.