Для жінок (3)
На питання про навчання та харчування жінки задаються найчастіше безглуздо.
Тренінг глюта: що насправді працює
Які вправи активніші для підніжжя, як часто їх тренувати і чому самої сидіння не достатньо.
2 min read
Навчання під час вагітності та після народження: що безпечно
Що дозволено, чого не можна робити, як повернутися після народження та чому "не піднімати більше 5 кг" - це застарілі поради.
2 min read
Чи піднімати ваги зробить жінок чоловічими? Ні ось чому
Чому підйом не створює чоловічого зовнішнього вигляду, як виглядає тренування, коли мета - тверде тіло, і що насправді змінюється протягом перших шести місяців.
2 min read