Кроссовер з кабелем та функціональний тренер: що купують за ваші гроші

Питання виникає майже у кожного будинку, де будується тренажер: Чи варто кабельний апарат того, що він коштує, і що насправді змінюється, якщо ви витратите втричі більше? Відповідь не в кількості вправ, надрукованих на коробці. Він містить п'ять-шість технічних деталей, які продавці рідко пишуть великими шрифтами.

Давайте перейдемо через них у порядку що машина повинна мати, щоб бути корисною взагалі, що кожна специфікація означає на практиці, скільки простору і грошей вам дійсно потрібно, і хто повинен повністю пропустити покупку.

Кроссовер і функціональний тренер - різні машини.

А. Кроссовер кабелів є широкою рамкою з двома широко розставленими вертикальними стовпами, як правило, з фіксованим високим і низьким колясковим колясковим колясковим колясковим колясковим колясковим колясковим колясковим колясковим колясковим колясковим колясковим колясковим колясковим колясковим колясковим колясковим колясковим колясковим колясковим колясковим колясковим колясковим колясковим колясковим колясковим колясковим колясковим колясковим колясковим колясковим колясковим колясковим колясковим колясковим колясковим колясковим колясковим колясковим колясковим колясковим колясковим колясковим колясковим колясковим колясковим колясковим колясковим колясковим колясковим колясковим колясковим колясовим колясковим колясковим колясковим коляском. Він побудований для великих, масштабних рухів: дуги з руками, тягнучи зверху, діагоналі по всьому тілу.

А. функціональний тренер є компактною версією. Два вертикальні стовпи, що стоять близько один до одного, з ковзами, які просуваються по всій висоті колони. Вона займає набагато менше місця і дає більше кутів. Більшість товарів, що продаються для домашнього використання, є другого типу, навіть якщо на коробці написано "кросовер".

Що насправді має мати машина

• Два незалежних вага, так що кожна рука робить свою роботу.
• Регульовані в висоту штурвальні штурвальні штурвальні штурвальні штурвальні штурвальні штурвальні штурвальні штурвальні штурвальні штурвальні штурвальні штурвальні штурвальні штурвальні штурвальні штурвальні штурвальні штурвальні штурвальні штурвальні штурвальні штурвальні штурвальні штурвальні штурвальні штурвальні штурвальні штурвальні штурвальні штурвальні штурвальні штурвальні штурвальні штурвальні штурвальні штурвальні штурвальні штурвальні штурвальні штурвальні штурвальні штурвальні штурвальні штурвальні штурвальні штурвальні штурвальні штурвальні штурвальні штурвальні штурвальні штурвальні штурвальні штурвальні штурвальні штурвальні штурвальні штурвальні штурвальні штурвальні штурвальні штурвальні штурвальні штурвальні штурвальні штурвальні штурвальні штурвальні штурвальні штурвальні штурвальні штурвальні штурвальні штурвальні штурвальні штурвальні штурвальні штурва
• Рамка, яка не піднімається або не піднімається зпереду, коли ти тягнеш з нижньої частини.
• Сталеві кабелі з встановленим робочим навантаженням, плюс захисники, щоб кабель не міг перескочити канаву.
• Основний комплект пристроїв: дві єдині ручки, пряма або обтяжена брускою, і веревка. Все інше - це додаткова покупка.

Специфікації і те, що кожен з них насправді означає

Співвідношення ковбаси (1:1 або 2:1)

Це номер, який ніхто не рекламує і який має найбільше значення. На машині 2:1 ви відчуваєте приблизно половину ваги, яку ви вибрали на ручку штиф 40 кг і ви тягнете близько 20 кг. У обмін кабель проходить вдвічі далі, тому широкі переміщення не закінчуються.

Налаштування 1:1 дає вам повну вибрану вагу, але коротший тяг. Ніщо з них не є краще само по собі. Проблема починається, коли ви порівнюєте дві машини за номером на стелі і в кінцевому підсумку на 100% помиляєтеся. Перед покупкою чітко запитайте про співвідношення.

Вага на складі

Домашні функціональні треньори зазвичай несуть від 45 до 100 кг на одну сторону. При співвідношенні 2:1 це становить приблизно 225050 кг на ручку достатньо для всього, що ви робите одноруко, жорстко, якщо ви хочете, щоб машина покривала важке тягнуння і нижню частину тіла також. Якщо це план, купуйте кращі моделі або вибирайте модель, яку можна поповнити пізніше.

Висота, прохід кабелю та положення ковта

Позиції штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штурхових штурхових штурхових штурхових штурхових штурхових штурхових штурхових штурхових штурхових штурхових штурхових штурхових штурхових штурхових штурхових штурхових штурхових штурхових штурхових штурхових штурхових штурхових штурхових штурхових штурхових штурхових штурхових штурхових штурхових штурхових штурхових штурхових штурхових штурхових штурхових штурхових штурхових штурхових штурхових штурхових штурхових штурхових штурхових штур. На практиці вам потрібні чотири висоти: підлога, стегна, грудь і надголові. Все, що виходить за рамки цього, є зручністю, а не необхідністю.

Обірежі зазвичай мають висоту 2,02.2,3 м, тому 2,4 м стеля є реалістичним підлоги, якщо ви також хочете сидячі тягачі. Вимірюйте, перш ніж замовляти, бо після цього нічого не виправиш.

Сталь, підшипники та кабелі

Труби для каркасу зазвичай протягуються від 50х50 мм до 75х75 мм, з стінкою 233 мм. Топліша сталь не дозволяє піднімати більше; це запобігає згину рами під навантаженням і це велика частина того, чому машина триває десять років замість двох років.

Полі на запечатаних підшипниках працюють тише і гладше, ніж полі на пластикових бушах, і різниця помітна вже через кілька тижнів. Кабелі - це сталевий дріт в нейлоновій оболонці, з міцністю розлому в кілька разів більше робочого навантаження це стандарт, не продажу.

А як щодо двигуна?

Немає жодної, що є хорошою новиною. Кабельна машина є чисто механічною: без відмови електроніки після гарантійного терміну, без витрат на експлуатацію. Моторні рейтинги належать до кардіо комп'ютер, де на біговому трісі мотор дійсно Специфікація, що відрізняє дешевий від надійного- Я не знаю.

Скільки простору вам дійсно потрібно?

Сама машина: функціональний тренер має ширину 1,11.51,5 м, глибину 0,81,2 м і висоту 2,02,3 м. Правильний кросовер з розгорнутими вертикальними стовпами потребує 2,53.3,5 м ширини.

Але тобі не потрібен такий простір. Додайте принаймні 1 м вперед для лавки і крок назад, плюс 1 1,5 м на кожну сторону, якщо ви працюєте з розтягнутими руками. Реалістично: 699 м2 для функціонального тренеру, більше 10 м2 для кросовера.

Вага теж має значення. Повністю завантажені, ці машини очищають 200 кг на невеликий відбитковий відбитко, так що підставка під ним захищує підлогу і зменшує шум, який чують ваші сусіди.

Скільки грошей тобі дійсно потрібно?

Точні ціни змінюються за країною та за сезоном, тому розглядайте це як співвідношення. Найдешевший функціональний тренер коштує приблизно те ж, що і гідний домашній кардіо-машина. Середній рівень становить в два-три рази більше. Коммерчні конструкції в чотири-шести разів вищі.

Що піднімає ціни з хорошої причини: більш важкі стелі, товста сталь, штуршкові штуршкові штуршкові штуршкові штуршкові штуршкові штуршкові штуршкові штуршкові штуршкові штуршкові штуршкові штуршкові штуршкові штуршкові штуршкові штуршкові штуршкові штуршкові штуршкові штуршкові штуршкові штуршкові штуршкові штуршкові штуршкові штуршкові штуршкові штуршкові штуршкові штуршкові штуршкові штуршкові штуршкові штуршкові штуршкові штуршкові штуршкові штуршкові штуршкові штуршкові штуршкові штуршкові штуршкові штуршкові штуршкові штуршкові штуршкові штуршкові штуршкові штуршкові штуршкові штуршкові штуршкові штуршкові штуршкові штуршкові штуршкові штуршкові штуршкові штуршкові штуршкові штуршковіш Що підштовхує його без причини: Вчинок перерахований на плакаті та цифровому дисплеї.

Бюджет на приховані частини також. Доставка на переході не є доставкою в кімнату, монтаж займає 366 годин і двох людей, а лавка, додаткові пристрої та підлога додають приблизно 1525%25% до ціни машини.

Часті помилки при покупці

• Порівняння моделей за номером на стелі без перевірки співвідношення штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штуршкових штурників штуршкових штурхових штурхових штурників штуркових штуркових штурхових штурхових штурхових штурхових штурхових штурхових штур
• Вимірюючи простір для машини замість руху.
• Вибираючи за кількістю вправ каталогу ви ніколи не зробите половину з них.
• Забувши висоту стелі, і двері, через які має проходити рамка.
• Купуючи занадто легку колоду, а потім не маючи де розвиватися через шість місяців.
• Немає планів на лавочку, яка тихо видаляє частину грудей і плеч.
• Купую його до того, як дізнаюся основи. Якщо у вас ще немає лавки або підтяжного лама, це не перший крок.

Для кого це варто, а кому треба це пропустити.

Це варто, якщо ви тренуваєтеся поодинці, і ніхто вас не помітить, оскільки кабелі завантажують вас без ризику, що вас застрягне брускою. Це варто, якщо ваша програма спирається на спину, плечі та руки, якщо ваші суглоби не люблять вільні ваги в кінці діапазону, і якщо ви дійсно входите в цю кімнату три чи більше разів на тиждень.

Для роботи плечами зовнішні обертання, тяга, легкі діагоналі кабель забезпечує рівномірне напруження протягом всього руху і дозволяє збільшувати навантаження невеликими кроками. Ось чому він так часто з'являється в рутинні роботи ротаторної манжети, і чому це зазвичай підходить людям, які будують розумний програма в п'ятдесяті років краще, ніж важкі вільні ваги.

Пропустіть його, якщо ваша головна мета - максимальна сила в прилягуванні, мертвому підйому і лавовому натиску. Рака, штанга і тарілки роблять цю роботу краще за менше грошей. Пропустіть його також, якщо у вас менше 6 м2, якщо це перший комплект, який ви коли-небудь купували, або якщо ви розраховуєте на машину, щоб виправити вашу мотивацію. Не станеться.

Коли звернутися до лікаря

Кабельна машина - це не лікування. Біль, який триває більше декількох тижнів, біль, який прокидає вас вночі, онеміння або занурення руки або ноги, набряк або руки, яку ви не можете підняти вище висоти плеча - все це спочатку оцінюється, а потім тренувається. Не намагайтеся розслабити болюче плече або коліно з-за відео, яке ви знайшли в Інтернеті.

Коротше кажучи.

• Спочатку запитайте про співвідношення штуршкової штуршкової; без нього ви не знаєте, що ви насправді тягнете.
• Склади 45100100 кг на боці покривають більшість побутових потреб, що становить близько 225050 кг на ручку на 2:1.
• Це сталеві та ковзалі з розмахом 50x50 до 75x75 мм, які відрізняють цінові рівні.
• Простір: 699 м2 і 2,4 м стелю, плюс 1525%25% бюджету на пристрої і монтаж.
• Найкраще для роботи з великою кількістю і для людей, які навчаються поодинці; найгірше як перший і єдиний пристрій.