Обуві для спортзалу: що вам насправді потрібно

Для підйому стабільність має більше значення, ніж подушка. Тому взуття, яке ідеально підходить для бігу, часто заважає під штангою.

Проблема з взуттями для бігу

М'яка гелева підставка нерівно стискається під навантаженням як присягнувши на матрац. Ви втрачаєте відчуття підлоги і, на важких знімках, баланс.

Що шукати

• Плоска, тверда подола туфлі з тканини, в стилі Converse, або все, що має тонку підкладку.
• Широкий паличок для пальців щоб ваші пальці могли розтягнутися і схвильвати підлогу.
• Стійкий підборочний контр що не рулить боком.

Чи варто піднімати взуття?

Обува з піднятою п'ятою (52020 мм) допомагає людям з суворими щипами або довгими кістками стегна легше залишатися прямо в присягнутому положінні. Вони не є необхідними, але вони допомагають, якщо:

• піднімають підборі під час сидіння,
• Ваша прилягання виглядає як мертве підйом (занадто нахилий вперед),
• Ви робите передні прилягання або олімпійські підйомки.

Босоніжки або в шкарпетках

Найстабільніші, але багато тренажерних залів не дозволяють цього з гігієнічних причин і через ризик того, що пластина потрапить на вашу ногу. Компроміс - тонкий туфлі з плоскою підкладкою.

А як щодо кардіотерапії?

Ось де місце взуття для бігу. Якщо на заняттях потрібно піднімати і бігти, привізьте обидві пари або виберіть основну частину тренування.

Коротка версія

• Плоска і тверда для підйому, а також для бігу.
• Піднята п'ята допомагає притиснути лодыжки.
• Не витрачайте багато грошей, поки не дізнаєтеся, що вас насправді турбує.