அன்றாட செயல்களில் எத்தனை கலோரிகள் உண்மையில் எரிக்கப்படுகின்றன?

மதிப்புகள் ஒரு மணி நேர செயல்பாட்டிற்கு 80 கிலோ நபர்களுக்கானவை.

• தூங்குதல் 557070 கிலோ கலோரி/மணி. ஆம், நீங்கள் தூங்கும் போது உங்கள் உடல் எரிகிறது.
• கணினியில் அமர்ந்திருத்தல் 90110110 கிலோ கலோரி/மணி.
• சிந்தனை மற்றும் ஆய்வு மூளை மொத்த ஆற்றலில் சுமார் 20% பயன்படுத்துகிறது, ஆனால் கடினமான சிந்தனை 1020 kcal/h மட்டுமே சேர்க்கிறது. தேர்வுகள் உங்களை மெலிதாக ஆக்காது.
• உட்கார்ந்திருப்பதை விட நின்றுகொண்டிருத்தல் +25 கிலோகலோரி/மணி. 8 மணி நேர வேலை நாளில் 200 கிலோ கலோரிகள்.
• 5 கிமீ/மணி வேகத்தில் நடப்பது 2803330 கிலோ கலோரி/மணி.
• சமையல் மற்றும் சுத்தம் செய்தல் 150200200 கிலோ கலோரி/மணி.
• எடை பயிற்சி 250 250400400 kcal/h (ஓய்வு நேரங்கள் உட்பட).
• 10 கிமீ/மணி வேகத்தில் இயங்கும் 700800800 கிலோ கலோரி/மணி.
• பனி சுருட்டுதல் 500 500600600 kcal/h; மிகவும் கடினமான வீட்டு வேலைகளில் ஒன்று.
• புல்வெளியை வெட்டுதல் 350 350450450 கிலோ கலோரி/மணி.
• ஒரு குழந்தையை படிக்கட்டுகளில் ஏற்றிச் செல்வது 600 கிலோ கலோரி/மணி வரை.
• குளிர்விக்கையில் நடுங்குவது தீவிர சூழ்நிலைகளில் 400 கிலோ கலோரிகள்/மணி வரை.
• கம்மி 11 கிலோ கலோரி/மணி. இல்லை, அது ஒரு திட்டம் அல்ல.

இது ஏன் முக்கியம்?

ஒரு மணி நேர பயிற்சி 300 கிலோ கலோரிகள். ஆனால் 4,000 படிகள் மற்றும் 10,000 படிகள் கொண்ட ஒரு நாள் இடையே உள்ள வேறுபாடு 250350350 kcal ஒவ்வொரு நாளும். . . . . . . . . . . . . ஒரு மாதத்திற்கு மேல் அது பத்து பயிற்சிகளை விட அதிகமாகும். "வாரத்திற்கு மூன்று முறை உடற்பயிற்சி நிலையத்திற்குச் செல்பவர்களைவிட உடல் உழைப்பைச் செய்யும் மக்கள் எளிதில் உடல் எடையை குறைப்பது ஏன்?