ஏன் வயிற்று கொழுப்பு கடைசியாக செல்கிறது
உடல் எங்கு இருந்து கொழுப்பை எடுக்கிறது என்பதை எப்படி தேர்வு செய்கிறது, ஏன் இடக் குறைப்பு இல்லை, மற்றும் ஒரு தட்டையான வயிறு எவ்வளவு காலம் எடுக்கும் என்பது யதார்த்தமானது.
உணவை உட்கொள்ளும் கிட்டத்தட்ட அனைவரும் ஒரே விஷயத்தை கவனிக்கிறார்கள்: முகம், கைகள் மற்றும் கால்கள் மாறுகின்றன, ஆனால் வயிறு அப்படியே உள்ளது. இது உங்கள் தவறு அல்லது திட்டத்தின் தவறு அல்ல இது கொழுப்பு செல்களின் விநியோகம் மற்றும் அவை எவ்வாறு பதிலளிக்கின்றன.
ஏன் வயிறு
வயிற்றுப் பகுதியில் (குறிப்பாக ஆண்களில்) மற்றும் இடுப்பு மற்றும் இடுப்புகளில் (பெண்களில்) உள்ள கொழுப்பு செல்கள் அதிக ஆல்பா ஏற்பிகளைக் கொண்டுள்ளன, இது கொழுப்பை வெளியிடுவதை கடினமாக்குகிறது, மேலும் மோசமான இரத்த ஓட்டத்தைக் கொண்டுள்ளது. எனவே அந்த கொழுப்பு கடைசியாக வெளியேறி முதலில் திரும்பும்.
ஸ்பாட் குறைப்பு இல்லை
சிராய்ப்புகளின் போது, சிராய்ப்புகளின் போது, சிராய்ப்புகளின் போது சிராய்ப்புகளின் போது சிராய்ப்புகளின் போது சிராய்ப்புகளின் போது சிராய்ப்புகளின் போது சிராய்ப்புகளின் போது சிராய்ப்புகளின் போது சிராய்ப்புகளின் போது சிராய்ப்புகளின் போது சிராய்ப்புகளின் போது சிராய்ப்புகளின்போது சிராய்ப்புகளின் போது சிராய்ப்புகளின் போது சிராய்ப்புகளின்போது சிராய்ப்புகளின்போது சிராய்ப்புகளின் போது சிராய்ப்புகளின் போது சிராய்ப்புகளின் போது சிராய்ப்புகளின் போது சிராய்ப்புகளின் போது சிராய்ப்புகளின் போது சிராய்ப்புகளின் போது சிராய்ப்புகளின் போது சிராய்ப்புகளின் போது சிராய்ப்புகளின் போது சிராய்ப்புகளின் போது சிராய்ப்புகளின் போது சிராய்ப்புகளின் போது சிராய்ப்புகளைச் செய்யுங்கள். பல மாதங்களாக ஒரு கை அல்லது வயிற்றை மட்டுமே பயிற்சி செய்த ஆய்வுகளில், உடல் முழுவதும் ஒரே மாதிரியாக கொழுப்பு வெளியேறியது.
உண்மையில் என்ன வேலை செய்கிறது
- கலோரி பற்றாக்குறை 152020 % ஒரே உண்மையான கருவி.
- எடைகள் எனவே தசைகள் இருக்கும், இல்லையெனில் நீங்கள் "இரண்டாகவும் மென்மையாகவும்" முடிவடையும்.
- நேரம். ஒரு தட்டையான வயிறு பொதுவாக ஆண்களுக்கு 102212% உடல் கொழுப்பு, பெண்களுக்கு 1822% என்று பொருள். 25 சதவீதத்திலிருந்து 12 சதவீதமாக மாறுவதற்கு 588 மாதங்கள் ஒரு நிலையான பற்றாக்குறையை எடுக்கும்.
- தூக்கம் மற்றும் மன அழுத்தம் கார்டிசோல் மற்றும் தூக்கமின்மை அந்த பகுதியை மெதுவாக்குகிறது.
அளவீடு தட்டையான நிலையில் முன்னேற்றத்தை அளவிடுதல்
- ஒவ்வொரு இரண்டு வாரங்களுக்கும் இடுப்பு சுற்றளவு.
- அதே புகைப்படம், அதே ஒளி, ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறை.
- அன்றாட அளவீடுகளை விட உடைகள் எவ்வாறு பொருந்துகின்றன என்பது மிகவும் நம்பகமானது.
பணத்தையும் நேரத்தையும் வீணடிப்பது எது?
- வியர்வை பெல்ட்கள் மற்றும் கொழுப்பு எரியும்.
- ஒரு நாளைக்கு 500 குறுக்குவழிகள்.
- நீக்கல் தேநீர்.
சுருக்கமான பதிப்பு
- வயிற்று கொழுப்பு கடைசியாக செல்கிறது ஏனெனில் அந்த கொழுப்பு செல்கள் பிடிவாதமாக உள்ளன.
- இடப்பெயர்வு குறைப்பு இல்லை மொத்த பற்றாக்குறை மட்டுமே.
- ஒரு தட்டையான வயிறு மாதங்கள் எடுக்கும், வாரங்கள் அல்ல.
- உங்கள் இடுப்பு மற்றும் புகைப்படங்களை கண்காணிக்கவும், எடை மட்டுமல்ல.
பொதுவான தகவல்கள், மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல. உங்களுக்கு உடல்நிலை அல்லது வலி இருந்தால், நீங்கள் பயிற்சி செய்யும் முறையை மாற்றுவதற்கு முன்பு ஒரு மருத்துவரை அணுகவும்.
