உடற்பயிற்சி நிலையத்தை எப்படி தேர்வு செய்வது?

சிறந்த உடற்பயிற்சி நிலையம் சிறந்த பொருத்தப்பட்ட ஒன்றல்ல நீங்கள் உண்மையில் செல்லும் ஒன்றாகும். மற்ற எல்லாமே இரண்டாம் இடத்தில் உள்ளன.

1. ஒரு முறை. தூரம் தீர்மானிக்கிறது

புள்ளிவிவரங்கள் கொடூரமானவை: உடற்பயிற்சி நிலையம் வீட்டிலிருந்தோ அல்லது பணியிலிருந்தோ 15 நிமிடங்களுக்கு மேல் இருந்தால், முதல் மூன்று மாதங்களில் நீங்கள் அதை விட்டு வெளியேறுவதற்கான வாய்ப்பு வெகுவாக அதிகரிக்கும். நெருக்கமான மற்றும் சராசரி தொலை மற்றும் சரியான துடிக்கிறது.

2. ஒருவன். . . உபகரணங்கள் உங்களுக்கு தேவையான குறைந்தபட்ச அளவு

• குறைந்தது இரண்டு ரேக்குகள், பீடங்கள் மற்றும் தட்டுகள்.
• ஒரு பெஞ்ச் (பிளாட் மற்றும் சாய்ந்த).
• குறைந்தபட்சம் 30 கிலோ வரை உள்ள ஹாம்பல்ஸ்.
• Lat இழுவை, கம்பி வரிசை, கால் அழுத்தம்.
• சில இதய இயந்திரங்கள்.

குச்சி மடிப்பு இல்லாத இடத்தில், அது உடற்பயிற்சி நிலையம், தூக்குவதற்கான உடற்பயிற்சி நிலையம் அல்ல.

3. ஒருவன். . . உங்கள் நேரத்தை எவ்வளவு பிஸியாக இருக்கிறது

வழக்கமாக பயிற்சி செய்யும் நேரத்திலேயே ஒரு சோதனை அமர்வு எடுங்கள். ஒவ்வொரு இயந்திரத்திற்கும் 10 நிமிடங்கள் காத்திருந்தால், உங்கள் நிரல் உடைந்து விடும்.

4. ஒப்பந்தம்

• முதல் மூன்று மாதங்களுக்கு மாதாந்திர விருப்பத்தை கேளுங்கள் நீங்கள் தங்கியிருக்கிறீர்களா என்று பாருங்கள்.
• உறுப்பினர் தொகையை முடக்க முடியுமா என்று பாருங்கள் (நோய், பயணம்).
• தானியங்கி புதுப்பித்தல் மற்றும் அறிவிப்பு காலங்களை கவனியுங்கள்.

மேசைக்கு மூன்று கேள்விகள்

1. "நான் மாலை 6 மணிக்கு ஒரு சோதனை அமர்வுக்கு வர முடியுமா? (மோசமான மணி சிறந்த சோதனை ஆகும்)
2. "ஒரு பயிற்சியாளருடன் ஒரு அறிமுக அமர்வு சேர்க்கப்பட்டுள்ளது? "
3. "ஒரு உறுப்பினரின் உறுப்பினராக இருப்பதற்கான மிக நீண்ட காலம் என்ன? "

பின்னர்தான் நீங்கள் கவனிக்கும் விவரங்கள்

• ஆடை மாறுதல் அறைகள் மற்றும் குளியலறைகளின் தூய்மை.
• 1.25 மற்றும் 2.5 கிலோ எடையுள்ள பிளேட்கள் போதுமானதா (சிறிய முன்னேற்றங்களுக்கு).
• கோடையில் காற்றோட்டம்.
• வார இறுதி மற்றும் விடுமுறை நாட்களில் திறப்பு நேரம்.

சுருக்கமான பதிப்பு

• அருகாமையில் > உபகரணங்கள் > விலை.
• வழக்கமான நேரங்களில் ஒரு சோதனை அமர்வுக்கு எப்போதும் செல்லுங்கள்.
• முதலில் மாதந்தோறும் செலுத்துங்கள் மற்றும் முடக்கக் கொள்கையை சரிபார்க்கவும்.