Додатци (44)
Шта је вредно куповине, шта је губљење новца, а шта је само маркетинг.
Витамин Д, магнезијум, омега-3. Шта има смисла
Три додатка која заиста решавају уобичајену недостатак, колико да узимате и зашто мултивитамини обично нису потребни.
2 min read
Кафеин пре тренинга: Доза, време и замке
Колико кофеина повећава снагу, када да га узмемо, зашто пре-воркет смеси нису вредне новца и како да избегнемо да вам поквари сан.
2 min read
Протеин у праху: Вије, казеин или биљни шта да изаберем
Разлика између сусада, изолата, казеина и биљних протеина, колико коштају по граму протеина и када ни један не треба.
2 min read
Хлорела: шта стварно ради, доза и да ли има смисла
Шта хлорол заиста ради у телу, колико грама дневно има смисла, ко не одговара и како за осам недеља проверити да ли вам даје нешто.
5 min read
Спирулина: шта стварно ради, доза и да ли има смисла
Шта спирулин заиста ради према клиничким студијама, која доза има смисла, колико траје поштено испитивање и када је боље прво питати свог лекара.
5 min read
Куркум: шта стварно ради, у којој дози и да ли има смисла
Шта куркумин заиста ради за зглобове и опоравак, колико милиграма дневно треба, зашто је апсорпција проблем и када додатак није користан.
4 min read
Тирозин: шта стварно ради, у којој дози и да ли има смисла
Шта тирозин заиста ради у телу, у којим ситуацијама помаже, колико грама и када га узимати, и када је то бацање новца.
4 min read
Торин: шта стварно ради, у којој дози и да ли има смисла
Шта таурин заиста ради за тренинг и здравље, колико грама дневно има смисла, када га узимате и ко не плаћа новац за то.
5 min read
Нитрати и сок од бекела: шта стварно раде, колико је доза и ко је плаћен
Шта нитрати са сока од бијела заиста раде у тренингу, колико је доза у милиграмима, када је узети и ко је заиста исплаћен без маркетинга.
4 min read
Натријум бикарбонат: шта стварно ради, у којој дози и да ли има смисла
Како содијум бикарбонат делује на умор, која доза по килограму има смисла, како избећи проблеме са стомаком и када је паметније прескочити.
5 min read
Електролити: шта стварно раде, у којој дози и да ли има смисла
Шта електролити стварно раде, колико натријума и магнезијума губиш потом, конкретне дозе по литру и када додатак није користан.
5 min read
ЦЛА: шта стварно ради, доза и да ли има смисла
Шта ЦЛА заиста ради за структуру тела, колико грама је стварно тестирано, које нуспојаве треба пратити и када је боље инвестирати новац на друго место.
4 min read
Гарцинија: шта стварно ради, доза и да ли има смисла
Шта гарцинија заиста ради у телу, у којој дози се користи у студијама, колико килограма стварно даје и када је боље да идеш код доктора.
4 min read
Трибулус: шта стварно ради, у којој дози и да ли има смисла
Шта трибулус заиста ради у телу, које су дозе коришћене у студијама, да ли има утицаја на тестостерон и либидо, и када нема смисла трошити новац.
5 min read
Женсенг: шта стварно ради, у којој дози и да ли има смисла
Шта гинсенг заиста ради за умору, фокус и тренинг, које дозе имају доказе, колико дуго треба да се узимају и када је боље да се види лекар.
5 min read
Зелен чај екстракт: шта стварно ради, доза и да ли има смисла
Колико екстракт зеленог чаја заиста помаже у губитку тежине, у којој дози је тестиран, како га сигурно користити и када је боље прескочити.
4 min read
Мата: шта стварно ради, колико узима и има ли смисла
Шта мачка заиста ради и шта не ради: доказе о либиду, плодности и енергији, конкретне дозе у грамама, колико дуго треба да се узима и када је боље прескочити.
5 min read
ЗМА: шта стварно ради, доза и да ли има смисла
Шта ЗМА заиста ради, колико цинка и магнезијума има у дози, када је вредно узети, када је бацање новца и где је граница безбедности.
4 min read
Мелатонин: шта стварно ради, која доза има смисла и ко помаже.
Шта мелатонин заиста ради у телу, која доза и време узимања имају смисла, и када је лош сан знак да треба да идете код доктора.
5 min read
Пробиотици: шта стварно раде, у којој дози и да ли има смисла
Шта пробиотици заиста раде, које врсте имају доказе, колико ЦФУ дневно, колико дуго их тестирати и када су чиста бацање новца.
5 min read
Глукозамин: шта стварно ради, у којој дози и да ли има смисла
Шта глукозамин заиста ради за зглобове, која доза има смисла, колико дуго треба да се тестира и када је боље да се уложи у тренинг и килограме.
5 min read
Железо: шта стварно ради, у којој дози и да ли има смисла
Шта жељер у ствари ради у телу, које вредности феритина су важне, колико милиграма треба узети и када је додатак чиста бацање новца.
5 min read
Омега-3. шта стварно ради, колико вам треба и да ли има смисла
Шта омега-3 заправо ради, колико ЕПА и ДХА вам треба дневно, како прочитати изјаву на кутији и када капсуле заправо немају смисла за вас.
4 min read
Колаген: шта стварно ради, колико треба и да ли има смисла
Шта колаген заправо ради за зглобове, кожу и тековине, колико грама дневно треба, када га узимате и у којим случајевима сте једноставно бацање новца.
5 min read