Додатци (44)
Шта је вредно куповине, шта је губљење новца, а шта је само маркетинг.
Витамин Б12: шта стварно ради, у којој дози и да ли има смисла
Шта витамин Б12 заиста ради у телу, ко је у опасности од дефицита, које дозе имају смисла и када је време да се крвави.
5 min read
Витамин Д: шта стварно ради, у којој дози и да ли има смисла
Шта витамин Д заиста ради у телу, како да знам да ли вам недостаје, колико ИУ дневно треба да узимате у зависности од резултата и телесне масе, и када је време да идете код доктора.
5 min read
Витамин Ц: шта стварно ради, у којој дози и да ли има смисла
Шта витамин Ц заиста ради у телу, колико вам треба дневно, када додатак има смисла, а када је бацање новца - са конкретним дозама и изворима.
5 min read
Цинк: шта стварно ради, у којој дози и да ли има смисла
Шта цинк заиста ради у телу, колико треба да узимате дневно, које дозе су безбедне, када капсула има смисла, а када је бацање пара са конкретним бројевима.
5 min read
Магнезијум: шта стварно ради, колико треба и да ли има смисла
Шта магнезијум заиста ради у телу, колико вам треба дневно, који облици су важећи и када додатак има смисла - са одређеним дозама и изворима хране.
4 min read
Родиола: шта стварно ради, у којој дози и да ли има смисла
Шта родиола заиста ради за умору и тренинг, колико је потребно, када је треба пити и како за четири недеље проверити да ли вам уопште помаже.
5 min read
Ашваганда: шта стварно ради, у којој дози и да ли има смисла
Шта ашваганда заиста ради за стрес, сан и снагу, које дозе су тестиране у студијама, колико недеља траје да се ефекти виде и када је боље прескочити.
4 min read
ХМБ: шта стварно ради, у којој дози и да ли има смисла
Шта ХМБ стварно ради у телу, колико грама дневно има смисла, коме заиста помаже, а коме је то само бацање новца без маркетинга.
5 min read
Глутамин: шта стварно ради, у којој дози и да ли има смисла
Шта глутамин заиста ради у телу, шта показују истраживања о тежини, опораваку и имунитету, колико грама има смисла и када је то бацање новца.
5 min read
ЕАА: шта стварно ради, у којој дози и да ли има смисла
Конкретно објашњење шта ЕАА раде у мишићима, колико грама и када их узимају, и у којим ситуацијама су обично бацање пара у односу на храну.
4 min read
БЦАА: шта стварно ради, доза и да ли има смисла
Конкретно објашњење шта БЦАА раде у мишићима, колико леуцина вам је заиста потребно, колико је доза и у којим ретким ситуацијама је корисно.
5 min read
Л-карнитин: шта стварно ради, доза и да ли има смисла
Шта Л-карнитин заиста ради у мишићима, које дозе су испитане, колико дуго је потребно, коме би могао помоћи и када је новац боље потрошити на друго место.
5 min read
Кафеин: шта стварно ради, која је доза и када нема смисла
Колико кофеина по килограму телесне масе, када га узимате пре тренинга, колико га има у кафи и зашто поподнева доза поквара ваш сан.
5 min read
Цитрулин малат: шта стварно ради, у којој дози и да ли има смисла
Шта цитрулин малат заиста ради у теретану, колико грама треба, када је пити и ко је заиста исплаћен? Без маркетинга, са конкретним бројевима.
4 min read
Бета-аланин: шта стварно ради, доза и да ли има смисла
Шта бета-аланин ради у мишићима, колико је дневна доза у грамама, колико недеља треба да буде ефектан и у којим напорима се уопште може видети.
5 min read
Казеин: шта стварно ради, у којој дози и да ли има смисла
Како се казеин гази, колико грама и када да га узимате, шта су студије показале о протеину пре спавања и када уопште не треба.
5 min read
Креатино монохидрат: шта стварно ради, у којој дози и да ли има смисла
Креатино монохидрата без маркетинга: шта стварно мења тренинг, колико грама дневно, када је потребно и када је боље прво питати свог лекара.
5 min read
Биљни протеини: шта стварно ради, колико узима и има ли смисла
Колико биљних протеина заиста треба, како комбиновати грах, соју и рис, које дозе раде по оброку и шта пратити у крви ако једете углавном биљке.
5 min read
Вије протеин: шта стварно ради, колико вам треба и да ли има смисла
Шта ви јевац протеина заиста ради у телу, колико грама дневно и по оброку вам је потребно, које врсте постоје и када вам уопште није потребно.
5 min read
Креатин: Једини додатак који заиста ради.
Колико креатина, када, треба ли фаза пуњења, шта је са водом у телу и зашто је то једини прах који вреди купити почетнику.
2 min read