Все изделия (286)

Свекла для людей, которые тренируются: питание и время

Что же свекла делает для тренировки: питание на 100 г, дозировка нитратов, которая работает, когда ее есть перед сеансом, и кому она едва помогает.

Морковь при тренировке: Число и время

Калории моркови, клетчатки и бета-каротин в реальных количествах, почему он нуждается в немного жира, как его время во время тренировки и сколько слишком много.

Помидоры при тренировках: Число и сроки питания

Сколько калорий, калия и ликопина содержит помидор, почему приготовленный помидор лучше сырого и когда его можно есть во время тренировок, не вздувшись.

Капуста для людей, которые тренируются: что в нем и когда его есть

Сколько калорий, граммов клетчатки и витаминов содержит капуста, чем отличается сочная капуста, и когда ее можно есть во время тренировок, не набухая.

Брокколи при тренировке: что это на самом деле дает вам и когда его есть

Питание брокколи на 100 г, сколько нужно есть в день, когда его есть во время тренировок и как его готовить, чтобы витамин С не попал в воду.

Мед и тренировка: Информация о питании и когда ее употреблять

Сколько калорий и сахара содержит столовая ложка меда, когда его принимать до или после тренировки и сколько в день имеет смысл, если вы тренируетесь.

Спинач для людей, которые тренируются: что это на самом деле дает вам и когда его есть

Какой шпинат действительно дает железо, калий и нитраты, когда его есть во время тренировок, и как сократить оксалаты, все с конкретными граммами.

Темный шоколад и тренировка: Факты о питании и время его употребления

Сколько калорий, сколько магния и кофеина содержит темный шоколад, какая реальная порция и когда его съесть во время тренировки.

Арахисовое масло и обучение: Факты о питании и время его употребления

Настоящие калории, белки и жиры в арахисовом масле, вес столовой ложки и в какие блюда их можно вложить во время тренировки, с конкретными цифрами.

Оливковое масло при тренировках: Число и время употребления

Точные калории и жир на столовую ложку, сколько оливкового масла в день на самом деле имеет смысл, и как это время вокруг тренировок.

Миндаль для тренировок: Что и когда есть

Точные цифры для 30 грамм порции, почему миндаль не является источником белка после тренировки, и время дня, когда они действительно подходят для вашей тренировки.

Орехи при тренировке: Реальные числа и когда их есть

Точные калории, жиры и минералы в порции грецкого ореха, плюс когда их есть во время тренировки, сколько в день и как не дать им закипеть.

Авокадо для людей, которые тренируются: фактические цифры и когда его есть

Какие калории, жиры, клетчатки и калий дает средний авокадо, сколько нужно есть для достижения своей цели и когда это должно быть в вашем дне.

Голуби и тренировка: Количество питательных веществ, порции и время их употребления

Фактическое количество калорий, клетчатки и антоцианинов в черниках, порции, используемые в исследованиях восстановления, и где они вписываются в ваш день во время тренировки.

Бананы для людей, которые тренируются: факты питания и когда их есть

Точные калории, углеводы и калий в банане, когда есть один перед и после тренировки, и признаки, которые означают, что вы должны спросить врача.

Яблоки для людей, которые тренируются: что вы действительно получаете и когда есть один

Сколько калорий, сахара и клетчатки дает среднее яблоко, когда его съесть во время тренировки и сколько в день имеет смысл, пока вы режете.

Сладкий картофель для людей, которые тренируются: Число и время

Точные калории, углеводы, калий и витамин А в сладком картофеле, как приготовление changes its glycemic index, и сколько есть до и после тренировки.

Хлеб из цельного зерна при тренировке: Число и время

Сколько калорий, углеводов и граммов клетчатки содержит цельнозерновый хлеб, сколько ломтиков в день и когда их есть во время тренировки.

Макароны и обучение: Информация о питании, порции и время употребления

Точные количества углеводов, белков и калорий для макарон, реалистичные порции и когда их есть до и после тренировки, все в граммах на килограмм.

Рис при тренировке: Число, порции и время

Точные цифры для белого и коричневого риса, сколько граммов углеводов вам нужно на килограмм веса тела, и когда есть рис во время тренировок.

Картофель при тренировке: Число и подходящее время

Сколько калорий, углеводов и калия содержит картофель, как приготовление пищи изменяет эти цифры, и сколько граммов нужно съесть до и после тренировки.

Овсянка для людей, которые тренируются: Числа и сроки

Сколько калорий, белка и клетчатки содержится в 100 г овеса, сколько должно быть в одном блюде и когда их есть во время тренировок, все с конкретными цифрами.

Сейтан для подъемников: числа, сочетания и сроки.

Что сейтан действительно дает на 100 г, почему лизин является его слабой точкой, с чем его сочетать, и как его сократить во время тренировки все в реальных числах.

Квиноа для людей, которые тренируются: Число и время его употребления.

Истинные показатели питательных свойств киноа, сколько полезного белка он дает, и когда именно его употреблять во время тренировок, с конкретными порциями.