असम्भव लाग्ने तर वास्तविक शक्ति रेकर्डहरू
इतिहासको सबैभन्दा भारी डेडलिफ्ट, ५०० किलो बोकेको मानिस र यी रेकर्डले मानव सीमाको बारेमा के भन्छ।
- 501 किलोको डेडलिफ्ट हाफटोर ब्योर्नसन, २०२०। एउटा सानो कारको तौल, एक चालमा उठाइयो।
- ६०० किलोभन्दा बढीको स्क्वाट उपकरणमा (रे विलियम्सले ४९० किलो कच्चा कुँद्यो) मेरुदण्ड र घुँडाले असम्भव लाग्ने बलको सामना गर्छन्।
- ३५० किलोभन्दा बढीको बेंच प्रेस बेन्च शर्ट बिना।
- २८६ किलोको एटलस ढुङ्गा एक मिटरको प्लेटफर्ममा उठाइयो Tom टम स्टोल्टम्यान।
- ५६० किलोको साथ हिँड्ने १० मिटरभन्दा बढीको जुवामा।
- 24 घण्टामा सबैभन्दा धेरै पुल-अपहरूः ८००८ दिन र रातभर हरेक मिनेटमा औसत ५.५ वटा पिलअपहरू।
- सबैभन्दा लामो तख्त: ९ घण्टाभन्दा बढी (डेनियल स्काली, २०२३) ।
- म्याराथन २ः००ः३५ मा (केल्भिन किप्टम, २०२३) aver औसत २ मिनेट ५१ सेकेन्ड प्रति किलोमिटर, लगातार ४२ पटक।
- सबैभन्दा पुरानो प्रतिस्पर्धी शरीर सौष्ठव ९० वर्षभन्दा बढी उमेरको थियो।
- महिलाको डेडलिफ्ट विश्व रेकर्ड यो ३०० किलोभन्दा बढी हो ९९% भन्दा बढी पुरुषले तालिम लिन्छन् ।
तपाईंको लागि यसको अर्थ के हो?
यी सबै निर्देशन होइनन् यी दशैंको प्रशिक्षण र दुर्लभ आनुवंशिकता भएका कुलीन खेलाडी हुन्। तर यसले एउटा कुरा देखाउँछ: तेस्रो महिनाको प्रशिक्षणमा तपाईंले महसुस गर्ने सीमा तपाईंको शरीरको सीमा होइन। यो तपाईँको वर्तमान स्तर मात्र हो।
सामान्य जानकारी, चिकित्सा सल्लाह होइन। यदि तपाईंमा स्वास्थ्य समस्या वा दुखाइ छ भने, तपाईंले व्यायाम गर्ने तरिका परिवर्तन गर्नुअघि डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
