मांसपेशीहरूको बारेमा १२ तथ्यहरू जुन अधिकांश मानिसहरूलाई थाहा छैन
तपाईंसँग कतिवटा मांसपेशी छन्, कुनचाहिँ सबैभन्दा बलियो छ, किन मांसपेशीहरू बोसोमा परिणत हुन सक्दैनन्, र निद्रामा के हुन्छ?
- मानव शरीरमा लगभग ६०० मांसपेशीहरू हुन्छन्, पुरुषमा शरीरको ३५ देखि ४५ प्रतिशत र महिलामा ३० देखि ३५ प्रतिशतको हिस्सा रहेको छ ।
- बलद्वारा सबैभन्दा बलियो मांसपेशी यो मासेटर (च्यूइङ मांसपेशी) हो यसले मोलरमा ९० किलोभन्दा बढी तौलमा टोक्न सक्छ।
- सबैभन्दा ठूलो मांसपेशी यो ग्लुटियस म्याक्सिमस हो; सबैभन्दा लामो ग्लुटियस सार्टोरियस हो, जुन सम्पूर्ण जांघमा चल्छ।
- [पृष्ठ २-मा भएको चित्र] यी पूरै भिन्न टिशू हुन्; जब तपाईं प्रशिक्षण बन्द गर्नुहुन्छ, मांसपेशी संकुचन हुन्छ र बोसो बढ्छ यदि तपाईं एउटै खाँदै हुनुहुन्छ जुन रूपान्तरण जस्तो देखिन्छ।
- निद्रामा हुर्किने, जिममा होइन। प्रशिक्षण केवल संकेत हो।
- मांसपेशीको स्मृति वास्तविक छ: प्रशिक्षणको माध्यमबाट प्राप्त कोशिका नाभिक वर्षौंसम्म रहन्छ, त्यसैले गुमाएको द्रव्यमान दोस्रो पटक धेरै छिटो फिर्ता हुन्छ।
- हृदय एउटा मांसपेशी हो जुन जीवनकालमा एक दिन पनि बिदा बिना २.५ बिलियन पटक पिट्दछ ।
- चिसोमा थरथर काँपिरहेकी छु यो मांसपेशीको काम हो जसले ताप उत्पादनलाई पाँच गुणासम्म बढाउन सक्छ।
- आराममा ऊर्जा खर्चको लगभग २०% मांसपेशीमा पर्छ अधिक मांसपेशीको अर्थ उच्च आधारभूत जलन हो।
- सबभन्दा छिटो फाइबर (प्रकार IIx) अधिकतम प्रयासको समयमा मात्र भर्ती गरिन्छ, यही कारणले गर्दा प्रकाश सेटले विस्फोटकता निर्माण गर्दैन।
- अर्को दिनको दुखाइ (DOMS) यो एक घण्टा भित्र खाली हुन्छ कि ल्याक्टिक एसिड द्वारा कारण छैन। यो माइक्रो-क्षति र सूजन प्रतिक्रियाबाट आउँछ।
- जिब्रो एउटा मांसपेशी होइन तर आठ को एक समूह, र यो अक्सर मानिसहरूले दावी रूपमा "शरीर मा बलियो मांसपेशी" छैन।
सामान्य जानकारी, चिकित्सा सल्लाह होइन। यदि तपाईंमा स्वास्थ्य समस्या वा दुखाइ छ भने, तपाईंले व्यायाम गर्ने तरिका परिवर्तन गर्नुअघि डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
