जिम कसरी छनौट गर्ने
भुक्तानी गर्नु अघि के जाँच गर्नु पर्छः उपकरण, भीड, दूरी, सम्झौता, र तीन प्रश्नहरू स्वागत डेस्क मा सोध्न.
सबैभन्दा राम्रो जिम सबैभन्दा राम्रो सुसज्जित जिम होइन यो त्यो हो जहाँ तपाईं वास्तवमा जानुहुन्छ। अरू सबै कुरा दोस्रो स्थानमा छ।
१. दूरीले निर्णय गर्छ
तथ्याङ्कहरू क्रूर छन्: यदि जिम घर वा कामबाट १५ मिनेटभन्दा टाढा छ भने पहिलो तीन महिनामा छोड्ने सम्भावना तीव्र रूपमा बढ्छ। नजिक र औसतले टाढा र उत्तमलाई हराउँछ।
२. के गर्ने? उपकरण तपाईंलाई आवश्यक पर्ने न्यूनतम
- कमसेकम दुई र्याकहरू र प्लेटहरू सहित।
- एक बेन्च (फ्लैट र ढलान) ।
- कमसेकम ३० किलोसम्मको डम्बल।
- लेट तान्ने, केबल लाइन, खुट्टा प्रेस।
- केही कार्डियो मिसिनहरू।
यदि त्यहाँ स्क्वाट र्याक छैन भने, यो फिटनेस स्टुडियो हो, जिम होइन।
३. तपाईंको समयमा कति व्यस्त छ
सामान्यतया तपाईंले प्रशिक्षण गर्ने समयमा नै परीक्षण सत्र लिनुहोस्। यदि तपाईँ प्रत्येक मेसिनको लागि १० मिनेट पर्खनुहुन्छ भने तपाईँको प्रोग्राम बिग्रन्छ।
४. करार
- पहिलो तीन महिनाको लागि मासिक विकल्पको लागि सोध्नुहोस् हेर्नुहोस् यदि तपाईं बस्नुहुन्छ भने।
- जाँच गर्नुहोस् कि सदस्यता जमेको छ कि छैन (रोग, यात्रा) ।
- स्वतः नवीकरण र सूचना अवधिहरूको लागि हेर्नुहोस्।
डेस्कमा तीन प्रश्नहरू
- "के म साँझ ६ बजे परीक्षण सत्रमा आउन सक्छु?
- "के प्रशिक्षकसँगको परिचयात्मक सत्र समावेश छ?
- "सदस्यताको लागि सबैभन्दा लामो समयसम्म के गर्न सकिन्छ?
विवरणहरू जुन तपाईंले पछि मात्र देख्नुहुनेछ
- लुगाफाटा र नुहाउने कोठाको स्वच्छता।
- त्यहाँ पर्याप्त 1.25 र 2.5 किलो प्लेटहरू छन् कि छैनन् (सानो प्रगतिहरूको लागि) ।
- गर्मीमा वेंटिलेशन।
- सप्ताहन्त र छुट्टिहरूमा खुल्ने घण्टा।
छोटो संस्करण
- निकटता > उपकरण > मूल्य।
- सामान्य समयमा परीक्षण सत्र लिनुहोस्।
- सुरुमा मासिक भुक्तानी गर्नुहोस् र फ्रिज नीति जाँच गर्नुहोस्।
सामान्य जानकारी, चिकित्सा सल्लाह होइन। यदि तपाईंमा स्वास्थ्य समस्या वा दुखाइ छ भने, तपाईंले व्यायाम गर्ने तरिका परिवर्तन गर्नुअघि डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
