Rekords taʼ saħħa li jidhru impossibbli imma li huma reali
L-itwal deadlift fl-istorja, ir-raġel li ġarrab 500 kg, u dak li dawn ir-rekords jgħidu dwar il-limiti umani.
- 501 kg ta ' piż mejjet Hafþór Björnsson, l-2020. Il-piż ta' karozza żgħira, imqajma f'moviment wieħed.
- Sqwatta ta' aktar minn 600 kg fl-apparat (Ray Williams qagħad 490 kg mhux maħdum) il-pinġijiet u l-irkoppa jittardjaw forzi li jidhru impossibbli.
- Press tal-bank ta' aktar minn 350 kg mingħajr shirt bank.
- Ġebla tal-Atlas taʼ 286 kg tqajjem għal pjattaforma ta' metru Tom Tom Stoltman.
- Mixi b'560 kg f'ġieħ ta' aktar minn 10 metri.
- L-iktar pull-ups f'24 siegħa: 8,008 medja ta' 5.5 pull-ups kull minuta, matul il-jum u l-lejl.
- L-itwal plank: aktar minn 9 sigħat (Daniel Scali, 2023)
- Maratona f'2: 00:35 (Kelvin Kiptum, 2023) b'medja ta' 2 minuti u 51 sekonda għal kull kilometru, 42 darba konsekuttiva.
- L-ikbar bodybuilder li jikkompeti kien taʼ iktar minn 90 sena.
- Ir-rekord dinji tan-nisa fil-deadlifting Dan huwa aktar minn 300 kg aktar minn 99% tal-irġiel li jħarreġ.
Dan xi jfisser għalik?
L-ebda wieħed minn dawn ma huwa struzzjonijiet dawn huma atleti ta 'l-elite b'deċennji ta' taħriġ u ġenetika rari. Imma dan juri ħaġa waħda: Il-limitu li tħoss fit-tielet xahar tat-taħriġ tiegħek mhuwiex il-limitu tal-ġisem tiegħek. Huwa biss il-livell attwali tiegħek.
Informazzjoni ġenerali, mhux parir mediku. Jekk għandek xi kundizzjoni tas- saħħa jew uġigħ, kellem lit- tabib qabel ma tibdel il- mod kif tagħmel l- eżerċizzju.
