Kif tagħżel ġinnastru

L- aħjar ġinema mhix dik l- aħjar mgħammra hija dik li int se attwalment tmur. Kollox l- ieħor jiġi wara.

1. il-ħwejjeġ. Id-distanza tiddeċiedi

L-istatistika hija brutali: jekk il- jim huwa aktar minn 15-il minuta 'l bogħod mid- dar jew ix- xogħol, iċ- ċans li titlaq fl- ewwel tliet xhur jiżdied b'mod qawwi. Qrib u medja jaqla 'bogħod u perfetta.

2. Il- fatt li l- Tagħmir l-inqas li għandek bżonn

• Mill-inqas żewġ racks b'barbells u platti.
• Bank (pjan u inklinat).
• Dambelli sa mill-inqas 30 kg.
• Lat pulldown, linja tal-kejbil, pressjoni saqajn.
• Ftit magni tal- kardio.

Jekk m'hemmx rack għall- squat, dan huwa studio tal- fitness, mhux ġinnastik għall- irfigħ.

3. Il- Bibbja. Kemm huwa busy fil-ħin tiegħek

Agħmel sessjoni taʼ prova eżattament fl- istess ħin li normalment tkun qed titħarrreġ. Jekk tistenna 10 minuti għal kull magna, il-programm tiegħek jinqasam.

4. Il- ħwejjeġ. Il-kuntratt

• Itlob għażla ta' kull xahar għall-ewwel tliet xhur ara jekk tibqax.
• Iċċekkja jekk is-sħubija tistax tiġi ffriżata (mard, vjaġġar).
• Oqgħod attent għal perjodi ta' rinnovazzjoni u avviż awtomatiċi.

Tliet mistoqsijiet fil-bord

1. "Nista' niġi għal sessjoni ta' prova fis-6pm?" (l-agħar siegħa hija l-aħjar test)
2. "Tinkludi sessjoni ta' introduzzjoni ma' għalliem?"
3. "X'inhu l-itwal perjodu ta' friż fuq membru?"

Dettalji li tarahom biss wara

• In-nifs tal-kamra tal-ħwejjeġ u tad-dhawers.
• Jekk hemm biżżejjed pjanċi ta' 1.25 u 2.5 kg (għall-progresjonijiet żgħar).
• Ventilazzjoni fis-sajf.
• Ħinijiet ta' ftuħ fi tmiem il-ġimgħa u fi żminijiet festivi.

Il-verżjoni qasira

• Proximità > tagħmir > prezz.
• Dejjem ħu sessjoni ta' prova fl-okkażjoni tas-soltu tiegħek.
• Iħallas kull xahar l-ewwel u iċċekkja l-politika ta' ffriżar.