Etiqueta tal- ġinnastru: 12 ħaġa li kulħadd japprezza
Lista qasira tar-regoli mhux miktuba minn meta tpoġġi l-piż lura sa meta taqsam il-magna sabiex l-ewwel jum tiegħek ma jħossokx bħal li qed tidħol fil-post mhux awtorizzat.
Il- biżaʼ li "x'jiġri jekk nagħmel xi ħaġa stupida" iżomm lin- nies barra mill- palestra iktar minn kull workout. Hawn il-lista kollha hija qasira u xejn minnha mhuwiex ikkumplikat.
Il-bażijiet
- Poġġi l-piżijiet lura fejn kienu. Din hija r-regola numru wieħed u l-unika ħaġa li ġenwinament annoys nies.
- Ħassar it-tagħmir wara li inti. Għażel jew sprej kull ġinnasja serja għandhahom.
- Tħalliex il- affarijiet tiegħek fuq magna waqt li inti tmur u tuża t-telefon tiegħek. Jekk toqgħod għal aktar minn 2 3 minuti, il-magna hija ħielsa.
- Tista ' ma toqgħodx dritt quddiem il- rack dumbbell waqt li inti taħriġ ħadd ieħor ma jista ' jilħaq il-piżijiet.
Tagħmir għall-qsim
- Li tistaqsi hu normali. "Kemm għandek settijiet li fadal?" hija mistoqsija ordinarja.
- Settijiet alternattivi hija l-aħjar soluzzjoni meta l-gim ikun imħaddem: inti tagħmel sett, huma jagħmlu sett.
- Ħu l-platti tiegħek mill-bar meta tkun lesta, kollha minnhom ma jħallux żewġ platti fuq "fil-każ li xi ħadd jeħtieġu minnhom".
Is-sigurtà u l-ispazju
- Tmurx quddiem xi ħadd li qed iġib. Mur madwar, anki jekk tieħu aktar.
- Itlob post mingħajr imbarazz kulħadd jagħmel dan u kulħadd jgħin. Għid kemm ripeti inti inti jimmiraw għal.
- Tgħidx li ma tridx tagħti parir. Anki meta tkun korretta, 9 darbiet minn kull 10 ma tkunx milqugħa. L-eċċezzjoni hija xi ħaġa ġenwinament perikoluża.
Telefon u mużika
- Kopjuni, mhux kelliem.
- Filmat biss lilek innifsek, u l-qafas tagħha sabiex nies oħra mhumiex fil- shot. Fil-kamra tal-ħwejjeġ il-telefon jibqa 'fil-borża, l-ebda eċċezzjonijiet.
X'ma humiex regoli (għalkemm in-nies jaħsbu li huma)
- M'għandekx għalfejn tkun taf kif taħdem kull magna. Staqsi lill-persunal dak huwa dak li huma hemm għal.
- M'għandekx għalfejn tqajjem affarijiet tqila biex "tiġbor" il- post tiegħek. Bar vojt huwa workout leġittimu.
- M'għandekx għalfejn tidher f'saħħtek biex tidħol. Kulħadd fil-kamra beda minn xi mkien, ġeneralment aktar dgħajjef milli timmaġina.
- M'għandekx bżonn tagħmir għali. Sneakers, T-shirt, flixkun ta 'ilma.
Jekk xi ħadd ieħor ma jġibx ruħu tajjeb
Għid dan bil- kalm u fil- qosor ("Sorry, tistaʼ tpoġġi l- pesi lura?"), jew għid lill- persunal. A argument fil-nofs tal-gym qatt ma jispiċċa tajjeb u jinqered sessjoni tiegħek aktar minn mess xi ħadd ieħor.
Il-verżjoni qasira
- Irranġa l-piżijiet, imsaħ it-tagħmir, ma jimblokkax l-ispazju.
- Staqsi u taqsam magni huwa normali.
- L-headphones dejjem, filmjar bir-reqqa, l-ebda telefowns fil-kamra tal-ħwejjeġ.
- M'għandekx bżonn l- ebda permess jew korp biex tkun hemm.
Informazzjoni ġenerali, mhux parir mediku. Jekk għandek xi kundizzjoni tas- saħħa jew uġigħ, kellem lit- tabib qabel ma tibdel il- mod kif tagħmel l- eżerċizzju.
