Kemm kaloriji attitudnijiet ta ' kuljum attitudnijiet attwalment jaħarqu
Minn jorqod u jaħseb sa li jġib l- ispar tabella li tispjega għaliex l- moviment taʼ kuljum jaqbeż il- ġinema.
Il-valuri huma għal persuna ta' 80 kg, għal kull siegħa ta' attività.
- Qed torqod 557070 kcal/h. Iva, ġismek jaqbad waqt li torqod.
- Qiegħda quddiem kompjuter 90 90110110 kcal/h.
- Ħsieb u studju il-moħħ juża madwar 20% tal-enerġija totali, iżda l-ħsieb iebes iżid biss 102020 kcal/h. L- eżamijiet ma jagħmlekx dgħajjef.
- Qegħda bilqiegħda minflok bilqiegħda +25 kcal/h. Fuq jum tax-xogħol ta' 8 sigħat li huwa 200 kcal.
- Mixi b'5 km/h 280 2803330 kcal/h.
- Tħawwil u t-tindif 150 150200200 kcal/h.
- It-taħriġ bil-piż 250 250400400 kcal/h (inklużi l-perjodi ta' mistrieħ).
- Il-veloċità tal-vettura 700800800 kcal/h.
- Ħassir tal-borra 500 500600600 kcal/h; wieħed mill-iktar xogħol diffiċli fid-dar.
- Qtugħ tal- ġnien 350 350450450 kcal/h.
- Tħaddem tifel u tifla sa fuq is-sqalba sa 600 kcal/h.
- Qatt ma kont nieħu ħsieb li nħossni bħallikieku kont qed inħossni bħallikieku kont qed inħossni bħallikieku kont qed inħossni bħallikieku kont qed inħossni. sa 400 kcal/h f'kundizzjonijiet estremi.
- Ġobba tal-għoġob 11 kcal/h. Le, dan mhuwiex pjan.
Għaliex dan huwa importanti
siegħa ta' taħriġ hija 300 kcal. Imma d-differenza bejn 4,000 pass kuljum u 10,000 pass kuljum hija 250 350 350 kcal kull jum wieħed. Aktar minn xahar li jaqbeż għaxar workouts. Huwa għalhekk li n- nies li jagħmlu xogħol fiżiku jitilfu l- piż aktar faċilment minn nies li "morru fil- ġinoloġija tliet darbiet fil- ġimgħa".
Informazzjoni ġenerali, mhux parir mediku. Jekk għandek xi kundizzjoni tas- saħħa jew uġigħ, kellem lit- tabib qabel ma tibdel il- mod kif tagħmel l- eżerċizzju.
