12 fatt dwar il- muskoli li ħafna nies ma jafux dwaru
Kemm għandek muskoli, liema huwa l- aqwa, għaliex il- muskoli ma jistgħux jinbidlu f'xaħam, u x'jiġri waqt li torqod.
- Il- ġisem tal- bniedem għandu madwar 600 muskolu, li jammontaw għal 354545 % tal-massa tal-ġisem fl-irġiel u 3035 % fil-nisa.
- L-iktar muskolu b'saħħtu bil-forza hija l-masseter (il-muskolu li jimta) tista' taqta' b'aktar minn 90 kg fuq il-molars.
- L-akbar muskolu huwa l-glutus maximus; l-itwal huwa s-sartorius, li jgħaddi mill-ġilda kollha.
- Il- muskolu ma jistax "jgħamel xaħam". Huma tessuti kompletament differenti; meta twaqqaf it-taħriġ, il-muskoli jitnaqqsu u ż-xaħam jikber jekk tkompli tiekol l-istess li jidher bħal konverżjoni.
- It- tkabbir iseħħ waqt li torqod, mhux fil-ġinnastika. It- taħriġ huwa biss is- sinjal.
- Il- memorja muskolari hija reali: il- nuclei taċ-ċelloli miksuba permezz ta ' taħriġ jibqgħu għal snin, hekk massa mitlufa jirritorna ħafna aktar malajr it-tieni darba.
- Il- qalb hija muskolu li tħabbat madwar 2.5 biljun darba f'ħajtek mingħajr jum wieħed ta 'waqfien.
- Qatt ma kont nieħu ħsieb li nħossni bħallikieku kont qed inħossni bħallikieku kont qed inħossni bħallikieku kont qed inħossni bħallikieku kont qed inħossni. huwa xogħol tal- muskoli li jista' jżid il- produzzjoni tas- sħana sa ħames darbiet.
- Il- muskoli jammontaw għal madwar 20 % tal- spiża ta ' enerġija meta tkun fis- repos aktar muskoli jfisser ħruq ogħla mill- linja bażi.
- Il-fibri l-aktar mgħaġġla (tip IIx) huma rreklutati biss waqt sforzi massimi, u għalhekk settijiet tad-dawl ma jibnux splużjoni.
- Uġigħ ta ' l- għada (DOMS) ma jkunx ikkawżat minn aċidu lattiku li jitneħħa fi żmien siegħa. Din ġejja minn mikro-ħsara u r-reazzjoni infjammatorja.
- Il- lingwa mhix muskolu wieħed imma grupp ta' tmienja, u mhux "l-iktar muskolu b'saħħtu fil-ġisem" kif spiss jgħidu n-nies.
Informazzjoni ġenerali, mhux parir mediku. Jekk għandek xi kundizzjoni tas- saħħa jew uġigħ, kellem lit- tabib qabel ma tibdel il- mod kif tagħmel l- eżerċizzju.
