Trenažieri: cik liela motora jauda jums patiešām ir nepieciešama

Viens trenažieris ir 6 zirgu spēki, otrs - 2,5 un 2,5 ir dārgākais. Tas nav drukāšanas kļūda. Tas ir divi dažādi mērīšanas veidi, un tur vairums pircēju pirmo reizi kļūdās.

Motors ir dārgākā trenažieru daļa un vienīgā daļa, ko nevar pārveidot vēlāk. Bet pirms tam atbildēt uz jautājumu, kas izšķir visu pārējo: Vai tu vairāk pastaigāsi vai skrējies? Gājmašīna un skrējmašīna ir divi dažādi produkti, pat tad, ja tie stāv blakus viens otram veikalā.

Ko patiešām vajag trenažieriem

Šī ir saraksts, uz kuru es nekādā cenā nekompromisošu:

• Drošības atslēga uz virves kas nogriež joslu, kad tu aizliedz no konsolītes.
• Rāmja, kas nepalielinās ja stāvat uz joslas malas un pārvērš svaru uz pusi.
• Apvalks, kas ir pietiekami gars jūsu kājām., nevis vidējam lietotājam brošūrā.
• Motors, kas uztur jūsu ātrumu bez pārkaršanas, nevis to, kas to var veikt uz papīra.
• Neliels leņķis, ja iespējams, ar motoru tā ir vispiemērotākā funkcija mājas trenažieru.
• Ekspozīcija kas vienā skatoties rāda ātrumu, laiku, attālumu un lēkmi bez menu medīšanas.

Viss pārējais - apmācības programmas, aplikācijas, fani, lieli ekrani - ir komforta sajūta. Piekrišanas pulss no metāla rokām ir aptuvena aplēse vislabāk, tāpēc nav izveidot sirdsdarbības zonas uz to; krūšu rieksti vai sporta pulksteņi veic šo darbu pareizi.

Specifikācijas un to, ko katrs no tiem nozīmē.

Motora jauda

Ir divas figūras. Nepārtraukta jauda (dažreiz atzīmēts ar CHP) norāda, cik ilgi motors var izturēt. Spēka jauda ir īss maksimums, un tam ir lielāks raksturs, jo tas ir lielāks skaitlis. Ja speciālistu veidlapā ir norādīts viens skaitlis bez skaidrojuma, pieņemam, ka tas ir virsotne.

Aptuvenā vadība nepārtrauktā jaudai, lietošanai līdz aptuveni 90 kg:

• 1,52,0 PS pastaiga un strauja pastaiga līdz 677 km/h, ieskaitot lēnām.
• 2,02,5 PS paātrināt kāju un ātrumu līdz 10 km/h trīs vai četras reizes nedēļā.
• 2,53.3,5 PS regulāra sprintēšana, intervāli, 45 minūtes ilgākas nodarbības vai vairāki cilvēki mājsaimniecībā.

Pievienojiet aptuveni 0,5 PS, ja jūs esat vairāk nekā 100 kg vai plānojat dienas ilgās sesijas. Motors, kas ir mazs, nepaliek dramatiski; tas vienkārši darbojas līdz galam, kļūst karsts, vecina savu elektroņu un pēc 1-2 gadiem pēc traukā novietošanas sāk stumdoties, mainot ātrumu vai paaugstinot lēnumu.

Maksimālais lietotāja svars

Mājaparāti parasti ir 100 līdz 180 kg svarā. Šis skaitlis ir testa robeža, nevis mērķis, tāpēc atstāj vismaz 20% vietas: 95 kg, 100 kg nominālis ir pārāk īss un 130 kg nominālis ir par labi.

Tas ir saistīts ar triecienu, kas nosliecas ar spēku, kas ir vairākas reizes lielāks par ķermeņa svaru, un marža nonāk lejājumos, klāja un motora stiprinājuma. Ja jūsu svars pārvēršas gadu laikā, plānojot augšējo daļu no šīs diapazona nevis jebkuru gudra skalai parādījās šorīt.

Sliežu garums un platums

Tas ir tas, ko cilvēki visvairāk pazemina, un tas nosaka, vai skrējiens ir dabīgs vai saspiests. Jo ātrāk tu skrējies, jo garāks ir tavs soļu posms un jo vairāk jostas tev vajag priekšā un aiz sevis.

• Gājot: 120-130 cm garā, 40-45 cm plašā ir pietiekami.
• Ja transportlīdzeklis ir uzstādīts ar elektrisko bremzi, tad: vismaz 140 cm garā un 455050 cm plašā.
• Paātrināt skrējienu vai, ja esat vairāk kā 185 cm augsts: 150 cm vai vairāk, ar platumu 505555 cm.

Sausais jostas segums ir sliktāks, nekā tas izklausās. Jūs, nepazīdami, samazināt soļus un ievilkot rokas, lai neapgriezt rāmju, un pēc divdesmit minūtēm jūs to sajūtat pleciem un mugurā, nevis kājās.

Apvalka un klāja

Apvilkums ir izgatavots no plastmasas, kas ir izgatavota no plastmasas. Biežāka paklāja un labāki elastomeri nozīmē mazāk triecienu caur locītavām un mazāk trokšņa. Trenažieris ir mīkstāks nekā asfalts, bet tas nav atcelt triecienu ja jūsu kājas sūdzas, cēlonis ir biežāk pēkšņa lēkmes nedēļas kilometru, nekā virsmas, ko mēs apskatījām pie raksta par gultas traumu novēršana- Jā .

ātrums un lēkme

Mājspēles parasti sasniedz maksimumu ar 16-20 km/h. Tas izskatās labi uz kastes, un lielākā daļa cilvēku nekad nepārsniedz 121414 km/h. Slīpes ir noderīgāka skaitļa: 01010 procenti aptver gandrīz visu, un 121515 procenti ir bonuss. Pieejamība ar 5 km/h ātrumu uz 812% lejupslīdi paaugstina sirdsdarbību tāpat kā viegls skrējiens, ar daudz mazākām ietekmēm.

Rulleri, joslas un rāmji

Ražotājs ir pārliecināts, ka tā ir piemērota, ja tā ir paredzēta, lai nodrošinātu, ka transportlīdzeklis ir izturīgs pret pārnesumu. Daudzkārbais joslas ilgums ir ilgāks par vienkārbajiem. Stāļu rāmja ir smagāka un klusāka nekā alumīnija, un mašīnas svars 60100100 kg darbībā esošajā modelī ir īpašība, nevis trūkums smagākas mašīnas mainās un rezonē mazāk.

Reāli, telpa un nauda

Pats aparāts ir aptuveni 160200200 cm garš un 709595 cm platāks. Tas nav viss prasījums:

• vismaz 100 cm attālumā aiz joslas, un 200 cm ir drošāk tur tu beidz, ja tu apgrūti.
• 306060 cm katrā pusē, lai nolaižtu un tīrītu zemāk.
• Augšējā augstuma: Jūsu augstums plus 203030 cm, mērot no joslas, kas atrodas 1525 cm virs grīdas. Šāds stāvoklis bieži sastopams apakšzemēs un augšējā stāvā.

Nolikšanas rāmji ietaupīja garumu, nevis platumu, un tie netika izlīdzināti pārāk mazajā telpā. Ja jums katru reizi ir jāaplūk un jāvelk, jūs to izmantosiet mazāk, kas ir visdārgākā kļūdas sekas.

61010 mm gumijas matāža zem mašīnas aizsargā grīdu, samazina vibrāciju, kas nonāk blakus esošajiem, un aptur trieciena skrējienu. Tas ir cits objekts no sporta matas Jūs izlaižaties uz biezām putekļu matām zem trenažiera ir aktīvi bezpalīdzīga, jo mašīna nokļūst tajā un sāk trīcīties.

Par cenu domājiet kāpņu, nevis skaitļu ziņā. Zāļu un ūdens, kas ir pieejams tikai uz ūdens, ir ļoti noderīgi, lai novērstu ne tikai deguna sastrēgumu, bet arī asinsvadu sastrēgumu. Parādi iet motora, joslas garuma, rāmja un garantijas - ne ekrāna.

Budžets arī darbības izmaksām: 0,3 1,0 kWh/strādājuma stundu, silikona eļļa reizi trīs līdz sešiem mēnešiem vai aptuveni reizi 50 stundu lietojumā, kā arī gadījuma gadījumā jostas centrifugācija un iespiedēšana. Motorizācijas garantija no 2 līdz 10 gadiem parasti ir pati godīgākā daļa visā katalogā.

Dažreizējās pirkšanas kļūdas

• Salīdzinot maksimālo rādītāju. Divi mašīnas ar marķējumu "6 zirgu spēki" var slēpt pilnīgi atšķirīgus dzinējus.
• Pirkt zīmi, kas ir pārāk īsa. 10 centimetri, kas saglabāti, ir 10 centimetri, ko jūs pamanāt katrā sesijā.
• Nevajag uzsvaru. Ja jūs precīzi pielāgojat šo rādītāju jūsu ķermeņa svaram, mašīna dzīvo ilgāk.
• Aizmirstiet par izplūdes zonu un griesti. Pirms paliec trenažieru, izmērīt telpu.
• Sekoju maksimālā ātrumā. ignorējot lēkmes, ko jūs patiešām izmantojat katru dienu.
• Pirkt motivācijai. Mašīna nerada paradumus; tā atceļ attaisnojumu kādam, kas jau trenējas.
• Ignorē trokšņu. Blaknes stāvvietā kājām pa grīdas segumu ir skaļāka problēma nekā motoram.
• Zema paplašinājuma līnija. Trenažieru ir nepieciešams savs izplūdes punkts, ideāli, ja tā nav savienota ar smagiem aparatīviem.

Kam tas ir labvēlīgs un kam tas jāatskaita?

Tas ir vērts, ja jūs jau trenējaties trīs vai vairākkārt nedēļā un tumša, lietus, svārstības vai bērnu aprūpes darbs regulāri maksā jums vienu nodarbību. Tas ir arī vērts, ja lēnām pastaigāšana ir jūsu galvenais kondicionēšanas paradums tas ir iespējams, ka labākais attiecība treniņa efekts uz kopēju slodzi jebkura mājas mašīna piedāvā.

Pēc 50 gadiem trenažieris bieži ir visticamākais veids, kā saglabāt kondicionēšanu visā gadā, jo jūs precīzi kontrolēt virsmu un tempus; kā pielāgot to apkārt pārējo nedēļu ir aptverts mūsu daļu par 50 gadu vecumā saprātīgi trenēties- Jā .

Izšķērsojiet to, ja jūs braucat reizi nedēļā un izbaudāt ārā, ja nevarat izšķirt pareizu drošības zonu aiz mašīnas vai ja jūsu budžets ir tikai mazāks par jūsu apmācību vajadzībām. Šajā gadījumā jums labāk noderēs sporta zālē vai komplektā, kas nav paredzēts pusstundas telpā.

Kad jāapmeklē ārsts

Ja jums ir sāpes krūšturī vai spiediens, apjukums, apmierinātība, sirdsdarbības traucējumi vai elpas trūkums, kas nav samērīgs ar jūsu ātrumu, pārtrauciet un konsultējieties ar ārstu. Tas pats attiecas uz cilvēkiem, kam ir sirds slimība, neregulēts asinsspiediens vai kas pēc ilgas slimības atkal sāk trenēties.

Saistībām noteikums ir vienkāršāks: sāpes, kas ilgst vairāk nekā divas nedēļas, pasliktinās sesiju pēc sesijas vai pamudina naktī, nav kaut kas, ko var izārstēt, pielāgojot trenažieru.

Sīki versija

• ar elektrisko vai elektrisko jaudu: 1,52.2,0 HK pastaigā, 2,02.52,5 viegli skrējienā, 2,53.3,5 regulārajā skrējienā.
• Ja 100 kg svars pārsniedz 0,5 PS, atstājiet 20% virsmas telpu.
• 140 cm joslas ir skrējiena slieksnis; zem 130 cm tas ir staigāšanas mašīna.
• Viņai jābūt 100-200 cm tīrai aiz joslas un vismaz 20 cm virs galvas.
• Tu izmantosi lēnumu katru sesiju un maksimālo ātrumu gandrīz nekad.