8 mitų apie sporto salę, kurie tiesiog nėra tikri

• Mitas: Raumenys virsta riebais. Neįmanoma - skirtingi audiniai. Raumenys traukia, o riebalų kiekis auga, nes valgyti lieka tas pats.
• Mitas: Krunsai pašalina pilvo riebalus. Nėra taško mažinimo. Šlapimas stiprina raumenis apačioje, o šlapimas - išvalomas riebalas viršuje.
• Mitas: prakaitas yra lygus riebalų deginimui. Pojus atvėsia. Saunoje per 20 minučių prarandama kilogramas vandens ir jis vėl atgauna, kai tik išgeriama.
• Mitas: Moterys tampa dideli nuo svorio. Testosteronas yra 10-20 kartų mažesnis; augimas yra 23 kartus lėtesnis nei vyrams.
• Mitas: Jūs turite valgyti per 30 minučių po treniruotės. Laikas yra didelis, o tai lemia kasdienį kiekį.
• Mitas: -Keliai mažina vaikų augimą. Jei stebima ir taikoma gera technika, nėra jokių požymių, kad augalio plokštė pažeista. Kaulai iš tiesų stipresni.
• Mitas: didelis baltymų kiekis sunaikina inkstus. Sveikiems žmonėms iki 2,5 g/ kg nėra kenksmingų. Inkstų liga - kitoks dalykas.
• Mitas: Be skausmo, be pelno. DOMS matuoja, kiek neįprasta buvo treniruotė, o ne kiek ji buvo veiksminga. Geriausia pažanga dažnai ateina be jokio skausmo.

Bonusų mitas

"Mašinos saugios, laisvi svoriai pavojingi". Sužeidimai atsiranda dėl per didelio apkrovos ir prastos technikos. Statistika rodo, kad sporto salė yra viena saugiausių sporto šakų - per valandą sužalojimų yra mažiau nei futbolo, krepšinio ar bėgimo.