Efnaskipti þín hrynja ekki Það hægir á sér
Af hverju hitaeiningar falla þegar þú léttir, hversu mikill hægingur er í raun og nákvæm prótein, þjálfun og stigatölur sem draga hana upp aftur.
5 min read
Hversu mörg hitaeiningar brennur líkamsrækt í raun?
Raunverulegar tölur um hversu mörg hitaeiningar ganga, hlaupa, hjóla og lyfta brenna, hvers vegna úrið ofmetur þau og hvernig á að byggja upp skort sem virkar.
5 min read
Jójóáhrif. hvers vegna þyngdin kemur aftur og hvernig á að stoppa það
Af hverju þyngdartapur kemur aftur og hvernig á að brjóta hringrásina: raunhæf fæðuslátt, próteinmarkmið, styrktarþjálfun og ákveðin viðhaldsáætlun eftir mataræði.
5 min read
Af hverju þyngdin kemur aftur eftir mataræði?
Ūví ūeir eru farnir ađ halda í sig ūyngd eftir mataræði og ūessir tölur um skort á próteini, styrktaræfingu og viðhald.
5 min read
Kaloríuskorti án þess að svelta. Losaðu og vertu sterk.
Hvernig á að finna út hvað maður á að borða, hversu hratt maður á að léttast og af hverju vægi stöðvast í þrjár vikur jafnvel þótt maður geri allt rétt.
3 min read