- Što? što zapravo radi, u kojoj je dozi i ima li smisla.
Kako se kazein razgradi, koliko grama i kada ga uzimate, što pokazuju studije o proteinima prije spavanja i kada ih uopće ne trebate.
5 min read
Kreatin monohidrat: što zapravo radi, u kojoj dozi i ima li smisla.
Kreatin monohidrat bez marketinga: Što zapravo mijenja trening, koliko grama dnevno, kada ga uzimati i kada je pametno prvo pitati liječnika.
5 min read
Proizvodnja proteina: što zapravo radi, koliko uzima i ima li smisla
Koliko biljnih proteina stvarno trebate, kako kombinirati grašak, soju i rižu, koje doze koriste po obroku i što pratiti u krvi ako jedete uglavnom biljke.
5 min read
Protein sirutke: što zapravo radi, koliko vam treba i ima li smisla
Što to zapravo čini u vašem tijelu, koliko gramova dnevno i po obroku trebate, koje vrste postoje i kada ih uopće ne trebate.
5 min read
Kreatin: Jedini dodatak koji stvarno radi.
Koliko kreatina, kada, treba li punjenje, što je s vodom u tijelu i zašto je to jedini prah koji vrijedi kupiti za početnike.
2 min read