Zašto se olimpijsko dizanje zove olimpijsko?

Snatch i clean jerk se zovu olimpijske vježbe iz prilično administrativnog razloga: To su samo dvije teške discipline koje se izvode na Olimpijskim igrama. Ime ne govori ništa o tome koliko su eksplozivne ili teške. Samo govori o tome što je ostalo od programa Igara nakon stotinu godina preispitivanja pravila. Priča o tome što je izbaceno je zanimljivija od priče o tome što je ostalo.

Naziv je kategorija natjecanja, a ne opis pokreta.

Kada netko kaže "Olimpijski dizanje", misli na sport koji se zvanično zove dizanje tegova i u kojem se natječu u dva vježbanja. Broj najboljih udarca i najboljih udarca daje ukupnu vrijednost i medalje se dijele po ukupnoj vrijednosti. Sve drugo što radiš sa štapom - skakanje, mrtvo dizanje, gurnuti sa klupke - nije "neolimpijsko" jer je gore nego što je nikada bilo na programu Igara.

Zato je i ime malo varljivo. Te vježbe nisu izmišljene za Olimpijske igre; postojale su u cirkusima, špiljama i njemačkim i francuskim atletskim klubovima desetljećima prije 1896. Olimpijada im je dala okvir, pravila i ime koje se držalo.

1896. godine: Dva vježbanja, i nijedna nije bila trka.

Dizanje tegljaja bilo je na prvim modernim igrama u Atini 1896. I tada su se pojavile dvije stvari: U ovom slučaju, u slučaju da je u pitanju samo jedan od dva načina, u slučaju da je jedan od dva načina u pitanju, u slučaju da je jedan od dva načina u pitanju samo jedan način, u slučaju da je jedan od dva načina u pitanju samo jedan način, u slučaju da je jedan od dva načina u pitanju samo jedan način. Nije bilo kategorija težine. Svi su se boreli jedni protiv drugih, bez obzira jesu li bili 65 ili 110 kg.

Sport je zatim ispao iz programa 1900., 1908. I 1912. godine, pa se vratio u Antverpen 1920. godine. Broj vježbi se mijenjao gotovo na svakoj Olimpijadi: 1920. godine. Bilo ih je tri, 1924. U Parizu čak pet. Tek 1928. godine. U Amsterdamu je uspostavljen format tri dvorske vježbe: gurnuti iznad glave iz stajalnog položaja, trčati i izbaciti. Ovaj format je trajao 44 godine.

Zašto je potisnik izbačen 1972.

Treća vježba trebala je biti test čiste snage: On se stavlja na ramena, mirno stoji, a zatim se polako proteže iznad glave bez pomoći nogu i bez pomicanja tijela. Problem je bio što se to nije moglo pravedno suditi. Kako su rezultati rastali, podiglači su sve više odbacila trupa da bi pomaknuli štap s prsa, tako da je u posljednjih nekoliko godina to više ličilo na potisak sa kostim nego na potisak na mjestu. Dva su sudija gledala isti pokušaj i vidjela dvije različite stvari.

Minhen 1972. Bio je to posljednji igrač s potisom. Vežbe su ukinute od 1973. godine. Od tada se takmiči samo u dva. Zato se rekordi iz '60-ih i današnji rezultati ne mogu direktno usporediti: I vježbe su se mijenjale i težine, s većim rezovima 1993., 1998. i 2018. godine.

Žene su na igrama prvi put podigle 2000 kuna. U Sidneyu. Danas Međunarodna federacija vodi po 10 težina za muškarce i žene, ali u olimpijski program može stati samo pet i pol.

Ako je to olimpijsko, zašto se drugi sport zove "powerlifting"?

Ovdje su imena najzametnija. Powerlifting ima "power" u nazivu, ali fizički gledano, ta tri pokreta razvijaju manje snage u vatima od trzanja. Snaga je rad podijeljen kroz vrijeme: U trenu trčanja štap prelazi oko metar i pol u manje od sekunde, dok u maksimalnom mrtvom dizanju put traje dvostruko ili trostruko duže. Vrhunska snaga u trčanju na teretanu je preko 3000 W, a u sporom mrtvom dizanju je nekoliko puta manja. Dakle, "Olimpijski" je administrativno ime, "Power" je povijesno ime iz pedesetih, i nijedan ne govori točno što se događa sa štapom.

Kako to izgleda na natjecanju?

• Muški štap 20 kg, dijametar grebena 28 mm; ženski 15 kg, 25 mm.
• -Prekid: Crvena 25 kg, plava 20, žuta 15, zelena 10, bijela 5, crna 2,5.
• Platforma 4 x 4 m. Ako izađeš, pokušaj je nevažeći.
• Tri pokušaja vježbanja, najmanji korak do povećanja od 1 kg.
• 60 sekundi za izlazak, 120 ako se pokušaš sam.
• Tri suca, potrebno je dva bijela svjetla od tri.

Što znači kad ih ubacuješ u svoje treninge?

Jedina stvar koja se ovdje značajno mijenja u odnosu na ostatak treninga je broj ponavljanja. Klasične vježbe se ne rade u serijama od 10 tehnika, raspadaju se tek nakon trećeg ponavljanja, a raspadajuća tehnika s težinom iznad glave je jedini stvarno rizičan dio priče.

• Uči se praznim štapom (20 ili 15 kg) ili tehničkim štapom od 10 kg, prve 3 do 4 tjedna bez dodavanja ploča.
• Pet serija po tri ponavljanja za povlačenje, pet serija po dva za izbacivanje, pauze od 90 do 120 sekundi.
• Kada dodate težinu, tehnički rad drži se na 60-75% maksimuma; iznad 85% radi samo jedinice i dvostruke.
• Dva do tri puta tjedno, po 20 do 30 minuta na početku treninga, dok ste na odmoru.
• Test za spremnost: Možeš li držati prazan štap iznad glave u dubokom ćošku 30 sekundi, sa zaklopljenim laktima i petama na podu? Ako ne, prvo 10 minuta pokretljivosti zglobova, ramena i prsne kičme prije svakog treninga.

Realni rok za pokret je 8 do 12 tjedana redovnog rada. Snimak sa strane, napravljen na svakih tri treninga, govori vam više nego što se osjeća u trenutku dizanja.

Kad je liječnik

• Bol u ramenu, zglobu ili koljenu koja traje duže od dva tjedna iako ste smanjili opterećenje.
• Trnkanje ili slabost u prstima i dlanovima nakon rada iznad glave.
• Oticanje u prvih 24 sata nakon treninga ili modrica bez jasnog udara.
• Bol u donjem dijelu leđa koja se širi ispod koljena ili je praćena slabost u nozi.
• "Svijest, zamućeno vidovanje, pritisak u prsima ili glavobolja koja dolazi od treninga istog dana, a ne odmora".

Ako imate povišen krvni tlak ili ste nedavno imali operaciju kralježnice, ramena ili trbušnog zida, provjerite prije nego što krenete s nadglavom.

Kratko.

• "Olimpijski dizanje" znači samo ovo: Dva vježbe koja se nose na Olimpijskim igrama: "Pokret i ispuštanje".
• Do 1972. godine. Bilo ih je tri; pritisak iznad glave je bio odbačen jer nije mogao biti pravedno procijenjen.
• Žene su se natjecale od 2000. godine, a na igrama danas postoji pet težina po polu.
• Powerlifting ima "power" u imenu, ali trzanje razvija veću snagu u vatima od svih tri njegova vježbanja.
• Ako ih poučavate: Prazan štap tri do četiri tjedna, serija od dva do tri ponavljanja, dva do tri puta tjedno po 20 do 30 minuta.