Je suis en train de faire du sport . choisir un kit qui résiste à l'humidité et au froid

La question est généralement posée sous la forme suivante: J'ai un garage d'environ dix mètres carrés, il est insupportable en juillet, presque gelé en janvier, et au printemps les murs transpirent. Je peux garder une barre, des assiettes et un tapis roulant ? Vous pouvez. Mais le kit pour un garage est choisi selon des critères différents de celui pour une chambre d'amis, et c'est tout l'intérêt de ce guide.

L'acier ne rouille pas parce qu'il est froid. Il rouille parce qu'il est humide. Un film d'humidité que vous ne pouvez même pas voir suffit à déclencher le processus. Donc votre véritable ennemi dans un garage n'est pas l'hiver, c'est la condensation.

La condensation se forme quand un objet est plus froid que l'air qui le touche. Le béton et l'acier épais se réchauffent lentement, de sorte qu'après une nuit froide, ils restent froids longtemps après que l'air extérieur s'est régénéré. L'air chaud et humide entre par une porte ouverte, s'y dépose et laisse une couche d'eau derrière. Les pires jours sont ceux où le temps change brusquement, pas les jours les plus froids de l'année.

Quel kit de garage a vraiment besoin

L'ordre de durabilité est le même dans tous les garages. Les plaques de fonte et les sections d'acier épais sont les mieux adaptées, puis les barres, puis les câbles et les roulements, et les appareils électroniques, la mousse et le caoutchouc fin sont les moins adaptés.

• Des surfaces que vous pouvez essuyer. Tout ce qui a des trous, des articulations et des cavités cachées retient l'humidité. Vous ne serez jamais sec.
• Des roulements fermés plutôt que des roulements ouverts. Un roulement ouvert dans un garage humide commence à grincer en une saison.
• Des pieds qui ne sont pas posés sur du béton nu. Le béton absorbe l'humidité vers le haut et dévore les points de contact en premier.
• Le moins d'électronique possible. Chaque écran, capteur et batterie est un point de défaillance de plus.
• L'option de le plier ou de le déplacerParce qu'un garage est rarement un gymnase et rien d'autre.

Si vous avez le choix entre une pile de petits accessoires et deux ou trois pièces sérieuses, le garage recommande presque toujours la seconde option. Nous avons discuté de ce compromis dans l'article sur ce qui vaut vraiment la peine d'être acheté pour l'entraînement à domicileJe suis désolé .

Les spécifications que vous regardez, et ce que chacun signifie

Protection contre les métaux

L'acier usiné à vide est le plus agréable à tenir et rouille le plus vite. Le zinc et le chrome sont au milieu. Les finitions en poudre et en e-coat tiennent bien jusqu'à ce que vous les rayer, et dans un garage humide une rayure devient le point de départ de la rouille. L'acier inoxydable est le plus résistant et le plus cher, et vous le retrouvez rarement sur un cadre entier.

Une règle pratique: Dans un garage non chauffé, prenez la barre enduite même si le bouchon est un peu moins serré. Une barre nue devra être essuyée et huilée tous les sept à dix jours.

Nombre de charges

Une note cotée peut signifier deux choses différentes. La capacité statique est ce que le cadre retient sous une charge fixe; la capacité dynamique est ce qu'il retient lorsque vous laissez tomber une barre dans les crochets avec un bang. Les fabricants ont tendance à citer le chiffre plus grand et statique.

Donc, faites une marge d'au moins 30 à 40% sur votre poids corporel plus votre ensemble de travail le plus lourd prévu. Si vous vous accroupissez à 100 kg avec un poids de 85 kg, vous avez bien dépassé les 185 kg.

Puissance du moteur

Sur les tapis roulants et les vélos d'exercice, le seul chiffre qui compte est la puissance continue, pas le pic. Le pic est un chiffre marketing que le moteur tient pendant quelques secondes. Les valeurs de continuité sur les tapis roulants domestiques sont généralement entre 1,5 et 3 chevaux, et où vous atterrissez dans cette fourchette dépend de deux choses: si vous marchez ou courez principalement, et votre poids. Les utilisateurs plus lourds et la course à pied vous poussent tous les deux vers le haut de la gamme.

Dimensions et hauteur

C'est là que la plupart de l'argent est gaspillé. Une barre olympique standard mesure environ 2,2 m de long et vous avez besoin d'au moins 2,6 m de largeur pour charger des assiettes sans faire de cirque. Pour les détachements, comptez sur un carré d'environ 2 x 2 m. Tout ce qui est au-dessus de la tête doit avoir un plafond d'au moins 2,4 m et, de manière réaliste, 2,6 m ou plus pour les tractions. Mesurez aussi la pente de la porte de garage, car elle tombe souvent exactement à l'endroit où vous avez imaginé le porte-bagages.

Matériau et épaisseur de paroi

Sur les racks et les bancs, regardez la section du tube et l'épaisseur de la paroi. Une section carrée de 50 x 50 mm avec une paroi de 2 mm est bonne pour un usage domestique; plus épaisse est plus stable et plus lourde. Dans un garage , l' intérieur du tube est aussi important que l' extérieur: Un tube fermé avec des capuchons d'extrémité dure plus longtemps qu'un tube qui respire de l'air humide.

Combien d' espace et d' argent cela prend vraiment

Pour un bar, un rack, un banc et des assiettes, budget de 6 à 8 m2 de plancher de travail plus stockage. Un tapis roulant seul a besoin d'environ 2 m2 et d'un autre demi-mètre de ruissellement libre derrière lui pour la sécurité. Sous 6 m2, pensez aux haltères, aux bandes et au poids corporel plutôt qu'à une barre.

Il est plus facile de planifier l'argent en pourcentage que en chiffres. On s'attend à ce que 20 à 30% du total soit consacré à des conditions plutôt qu'à du fer: 15 à 20 mm de plancher en caoutchouc sous la zone de levage, un déshumidificateur, un éclairage décent et des étagères pour que rien ne s'assoie sur la dalle. Sautez ça et le gain vous revient en tant que kit qui s'écroule.

Pour les déshumidificateurs, regardez la capacité en litres par 24 heures; pour un garage moyen, cela signifie généralement quelque part dans la gamme de 10 à 20 litres. Un détail rarement mentionné: Les unités de compresseur fonctionnent mal sous une température de 10°C environ, tandis que les unités de séchage continuent à fonctionner au froid. L'objectif est de maintenir l'humidité relative en dessous de 60%, et non de sécher complètement la pièce.

Erreurs d'achat courantes

• Je prends le maximum de puissance. Le nombre le plus impressionnant sur la boîte est généralement le moins utile.
• Je mets tout sur le béton. Les plaques, les bancs et les supports sur une dalle nue absorbent l'humidité et se corrodent lentement.
• L'électronique dans un espace non chauffé. Vérifiez la plage de température de fonctionnement indiquée dans le manuel. Beaucoup de machines à la maison en ont une, et elle ne s'étend pas en dessous de zéro.
• Le mauvais lubrifiant. Les sprays de pénétration à usage général laissent une tache de barre. Il veut une fine pellicule d'huile et une brosse, pas un nuage d'aérosol.
• Le kit est trop grand pour la pièce. Tout ce que vous avez à passer cesse d'être utilisé dans les deux mois.

Si vous devez économiser quelque part, faites-le sur les accessoires plutôt que sur le support et le sol. Ce qui tend à se briser en premier à la maison, et pourquoi, est couvert dans notre article sur le kit qui tombe en panne le plus tôtJe suis désolé .

Qui est bien et qui est mal.

Cela vaut la peine si vous soulevez des charges lourdes, si le garage est attaché à la maison et si le trajet pour aller au gymnase vous agace plus que le froid. Un garage sec, chauffé ou au moins isolé facilite tout cela, et un garage non chauffé fonctionne toujours si vous acceptez quelques minutes d'entretien par semaine.

Il ne sert à rien si la voiture est encore là et rentre mouillée, parce que vous importez alors de l'eau et du sel de route dans la pièce tous les jours. Il ne vaut pas non plus la peine de s'entraîner deux ou trois fois par semaine pendant une demi-heure: Les bandes, les haltères et quelques pièces font ce travail sans rouille impliquée, et nous avons établi cette comparaison dans le gymnase par rapport à l'entraînement à la maisonJe suis désolé . Si vous êtes à mi-chemin, lisez: Ce que les gens qui s'entraînent à la maison choisissent réellement avant de vous engager dans un bar et un rack.

Quand consulter un médecin

Un garage humide est souvent affecté par la moisissure et la rouille. Si la chambre provoque régulièrement une toux, un écoulement nasal, une contraction thoracique ou des sifflements, ce n'est pas un problème de santé et il vaut la peine de consulter un médecin, surtout si vous souffrez d'asthme ou d'allergies. Il en va de même pour les étourdissements ou les maux de tête après un moteur qui y a fonctionné, puisque le monoxyde de carbone n'a pas d'odeur. Et les douleurs thoraciques, les évanouissements ou les essoufflements soudains pendant une séance sont toujours une raison pour s'arrêter et se faire voir.

La version courte

La rouille provient de la condensation plutôt que du froid. Dans un garage, on fixe d'abord l'humidité et le sol, et on choisit ensuite le kit. Cherchez du métal protégé, des roulements scellés et un minimum d'électronique. Jugez la puissance continue, la charge dynamique nominale avec une marge de 30 à 40% et les dimensions mesurées réelles, y compris l'oscillateur de la porte. Laissez un cinquième à un tiers du budget pour les conditions, car elles déterminent si votre kit dure des années ou une saison.