Miks olümpiamängude raskustekõrgendust nii nimetatakse

Võmm ja puhas ja sitapea nimetatakse olümpiamängude liftiks üsna bürokraatlikust põhjusest: Need on ainsad kaks barbelli võistlust olümpiamängudel. Nimi ei ütle midagi selle kohta, kui plahvatusvõimelised nad on või kui palju kaalu nad liigutavad see kirjeldab vaid seda, mis elas üle saja aasta reeglite muutuste. See, mis lõigati, on huvitavam kui see, mis jäi.

Nimi on konkurentsikategooria, mitte kirjeldus.

Kui keegi ütleb olümpiamängude tõstmine, nad mõtlevad spordiala ametlikult nimetatakse raskusemõistmine, võistleb täpselt kaks tõstet. Parim püüdmine ja parim puhastus ja peksmine moodustavad kogu ja medalid lähevad kokku. Kõik muu, mida sa baariga teed - situd, surnukeha, pööningud - ei ole mitteolümpiamängude jaoks, sest see on madalam, vaid sellepärast, et see ei olnud kunagi programmis.

See muudab märgise veidi eksitavaks. Need liftid ei olnud leiutatud olümpiamängude jaoks; neid oli tsirkusedes, messudele ja Saksa ja Prantsusmaa sportklubidele juba aastakümneid enne 1896. aastat. Olümpiamängud andsid neile raamistiku, reeglite raamatu ja nime, mis jäi kinni.

1896: Kaks sündmust, kumbki neist ei ole röövimine.

Esimestel kaasaegsetel mängudel Ateenasel aastal 1896 oli rasketõstmine kavas ja kaks asja tõsteti välja: kahe käega tõstmine (võitmine umbes 111 kg) ja ühekäeliselt tõstmine (umbes 71 kg). Ei olnud kehakaalu klasside kõik võistlesid kõigi vastu, olgu nad kaalunud 65 kg või 110 kg.

Pärast seda jäi sport 1900, 1908 ja 1912 programmist välja, kuid 1920. aastal naasis ta Antwerpenisse. Juhtumite arv liikus: Kolm 1920. aastal, viis Pariisis 1924. aastal. Alles Amsterdamis aastal 1928 asus kolme kahe käega tõstmise formaadis seisva peapress, snatch ja clean and jerk. See vorm kestis 44 aastat.

Miks press 1972 aastal maha jäeti

Kolmas tõstmine pidi olema puhta tugevuse katse: Puhastage baari õlgadeni, seiske paigal, siis hõõruge seda üle pea ilma jalgadega ega kalduta tagasi. Probleem oli selles, et seda ei saanud õiglaselt hinnata. Kui tulemused tõusid, kaldusid tõstjad üha kaugemale tagasi, et saada baar rinnast, kuni viimaste aastate jooksul nägi see välja rohkem nagu kalduv press kui püsti seisv. Kaks kohtunikku vaatavad sama katset ja näevad kahte erinevat tõstet.

1972. aasta München oli viimased pressisündmused. Alates 1973. aastast eemaldati see ja sellest ajast alates on vaidlustatud vaid kahte lifti. Sellepärast ka 60-ndate aastate salvestised ei ole samades tabelis nagu tänapäeva salvestised: nii tõstjad kui ka kehakaalu klassid muutusid, kusjuures 1993, 1998 ja 2018 aastal tehti suuri ümberarvamisi.

Naised tõstsid esimest korda 2000 Sydney olümpiamängudel. Rahvusvaheline liit korraldab nüüd kümme kehakaalu klassi meeste ja naiste jaoks, kuid ainult viis soost sobivad olümpiaprogrammi.

Kui see on olümpiamängud, miks siis teine sport on võimeküünistamine?

Siin saavad nimed tõesti segadusse. Võimsal tõstmisel (squat, benchipress, deadlift) on oma nime järgi võimsust, kuid füüsikalise mõistega toodavad need kolm liigutust vähem võimsust wattides kui raputamine. Võim on töö jagatud ajaga: Kui kivi tõmbab, liigub ta umbes 1,5 meetri alla sekundi, samas kui maksimaalne surnukeha hõlmab lühemat teed kaks kuni kolm korda pikemalt. Raske tõstja võimsuse tippvõimsus on üle 3000 vati; aeglases surnukehaval on see vaid murdosa sellest. Nii et Olympic on haldusmärgis, võim on 1950. aastate turunduse märgis ja kumbki ei kirjelda seda, mida baar tegelikult teeb.

Kuidas võistlus tegelikult välja näeb.

• Meeste kivi 20 kg, haara 28 mm läbimõõduga; naiste kivi 15 kg, haara 25 mm.
• Plakid: Punane 25 kg, sinine 20, kollane 15, roheline 10, valge 5, must 2,5.
• 4 x 4 m platvorm astuge sellest maha ja katse ei loe.
• Kolm katset tõstmiseks, minimaalne tõstmine 1 kg.
• 60 sekundit kell, 120 kui sa järgid oma katset.
• Kolm kohtunikku, vajavad kaks valgust kolmest.

Mida see tähendab, kui lisada need oma treeningutesse?

Üks asi, mis teie programmiga võrreldes tegelikult muutub, on rep-arvutamine. Klassikalised tõstjad ei toimu kümne komplekti järgi. Tehnika laguneb pärast kolmandat kordamist. Ja katki tehnika, mille peal on baari, on ainuke tõeliselt riskantne osa.

• Õpi kasutama tühja (20 või 15 kg) või 10 kg kaaluva tehnikaliini ning ära lisa esimesed 3-4 nädalat plaate.
• 5 komplekti 3 võõrutamiseks, 5 komplekti 2 puhtaks ja värdjaks, puhata 90 kuni 120 sekundit.
• Kui olete selle laadinud, hoidke tehnilist tööd 60-75% oma maksimaalsest; üle 85%, ainult singlid ja topeltmängud.
• 2 kuni 3 korda nädalas, 20 kuni 30 minutit seanssi alguses, kui olete värske.
• Valmisuse kontroll: Kas sa suudad hoida tühja baari üle pea 30 sekundit sügavaks kükiks küünarnukite lukustamisega ja kontsadega alla? Kui mitte, siis kasuta enne iga seanssi 10 minutit pahkluude, õlgadele ja rindkesta liikumiseks.

Reaalne aeg, et liikumine hakaks nägema nagu liikumine on 8 kuni 12 nädalat järjepidevat tööd. Iga kolmas seanss ütleb rohkem kui see, kuidas lift tundus.

Millal arsti juurde minna

• Õla, randme või põlve valu, mis kestab kauem kui 2 nädalat vaatamata koorma vähendamisele.
• Kärbimine või nõrkus sõrmede või käe pärast üleval tööd.
• Tursejärgsed paisted või sinikud ilma nähtavaks mõjuta.
• Valu seljas, mis ulatub põlve alla või kaasneb jalgade nõrkusega.
• Pearinglus, hägustatud nägemine, rinna rõhk või peavalu, mis ilmneb eriliselt pingel samal päeval, mitte kohe, kui see möödub.

Kui teil on kõrge vererõhk või hiljuti on tehtud selgroo, õla või kõhu seinal operatsiooni, siis küsige luba enne, kui te üldse relva peale panete.

Lühike versioon

• Olümpiamängude tõstmine tähendab ainult seda: Kaks lifti võistlesid mängudel snatch, clean ja jerk.
• Kuni 1972. aastani oli neid kolm; ülealuse pressitöö lõpetati, sest seda ei saanud õiglaselt hinnata.
• Naised on võistelnud alates 2000. aastast ja mängud on nüüd viies kehakaalu klassis soost.
• Võimsal tõstmisel on võimsust, kuid see toodab rohkem watte kui ükski tema kolmest tõstjatest.
• Kui sa õpid neid: tühi baar 3−4 nädalat, 2−3 kordusprotseduur, 2−3 korda nädalas 20−30 minutit.