Kuidas valida spordituba
Mida enne makset kontrollida: varustus, rahvarohk, vahemaa, lepingud ja kolm küsimust vastuvõtukohta.
Parim spordituba pole see, mis on kõige paremini varustatud see on see, kuhu sa tegelikult lähed. Kõik muu on teine.
1. - Mida? Vahemaa otsustab.
Statistika on julm: Kui jõusaal asub kodust või töökohast kaugemal kui 15 minuti kaugusel, suureneb esimesel kolmel kuul suitsetamisest loobumise tõenäosus. Lähedane ja keskmine on parem kui kaugene ja täiuslik.
2. Eesmärk: Varustus vajalik miinimum
- Vähemalt kaks riiulit, koos kiivrite ja taldrikutega.
- Pank (tasapinnal ja kaljul).
- Kümne kilogrami suurused dumbbells.
- Lase alla, kaabel, jala press.
- Mõned kardiomasinad.
Kui seal pole sitapunkti, siis on see treeningukod, mitte tõstmistoas.
3. See on väga hea. Kui hõivatud see sinu ajal on.
Proovige seda täpselt samal ajal, kui tavaliselt trenni teete. Kui sa iga masina jaoks 10 minutit ootad, kukub su programm katki.
4. - Jah. Leping
- Küsi kuulik valik esimese kolme kuu jooksul vaatame, kas jääd.
- Kontrollige, kas liikmelisust saab külmutada (haiguse, reisi).
- Pange tähele automaatse uuendamise ja etteteatamisaega.
Kolm küsimust laua juures.
- "Kas ma võin tulla kuuele kohtuistungi?" (halvim tund on parim test)
- "Kas sissejuhatus treeneriga on kaasatud?"
- "Mis on kõige pikem liikmelise jäädvustamise aeg?"
Detailid, mida märkad hiljem.
- Riietusruumide ja duššide puhtus.
- Kas on piisavalt 1,25 ja 2,5 kg kauneid plaate (väikeste progressioonide korral).
- Suvel on ventilatsioon.
- Avaliku tööaeg nädalavahetustel ja pühadel.
Lühike versioon
- Lähedus > varustus > hind.
- Võta alati kohtuistung oma tavalisel ajal.
- Makske esimesena igakuiselt ja vaadake külmutamise reegleid.
Üldised andmed, mitte meditsiiniline nõu. Kui sul on terviseprobleem või valu, räägi enne treeningutööde muutmist arstiga.
