Transporte por cable y entrenador funcional: lo que compra tu dinero

La pregunta surge con casi todos los gimnasios en casa: ¿Es una máquina de cable vale lo que cuesta, y qué cambia realmente si gastas tres veces más? La respuesta no está en el número de ejercicios impresos en la caja. Se encuentra en cinco o seis detalles técnicos que los vendedores rara vez ponen en letra grande.

Así que vamos a pasar por ellos en orden lo que la máquina tiene que tener para ser utilizable en absoluto, lo que cada especificación significa en la práctica, cuánto espacio y dinero realmente necesita, y que debe saltarse la compra por completo.

Un crossover y un entrenador funcional son máquinas diferentes.

A. El trabajo. cruce de cables es un marco ancho con dos soportes verticales muy espaciados, generalmente con una polea alta y baja fija y a menudo una estación de tracción en el medio. Está construido para grandes movimientos: Arcos con los brazos, tirando de arriba, diagonales a través del cuerpo.

A. El trabajo. entrenador funcional es la versión compacta. Dos perchas rectas juntas, con poleas que deslizan toda la altura de la columna. Toma mucho menos espacio y te da más ángulos. La mayoría de lo que se vende para uso doméstico es el segundo tipo, incluso cuando la caja dice cruce.

Lo que la máquina realmente tiene que tener

• Dos pilas de pesas independientes, así que cada brazo hace su propio trabajo.
• Puletas ajustables en altura que van desde el nivel del suelo hasta encima de la cabeza, no dos posiciones fijas.
• Un marco que no se mueva ni se levante por delante cuando tiras fuerte desde abajo.
• Cables de acero con una carga de trabajo determinada, más protectores para que el cable no pueda saltar la ranura.
• Un conjunto básico de accesorios: dos asas individuales, una barra recta o con camber y una cuerda. Todo lo demás es una compra extra.

Las especificaciones y lo que cada uno realmente significa

Relación de polea (1:1 o 2:1)

Este es el número que nadie anuncia y el que más importa. En una máquina 2:1 se siente aproximadamente la mitad del peso que seleccionó en el mango pin 40 kg y se tira de unos 20 kg. A cambio, el cable viaja el doble de lejos, por lo que los movimientos anchos no se quedan sin cuerda.

Una configuración de 1: 1 le da el peso completo seleccionado pero una tirada más corta. Ninguno de los dos es mejor en sí mismo. El problema comienza cuando comparas dos máquinas por el número de la pila y terminas 100% equivocado. Pregunte explícitamente la proporción antes de comprar.

Peso de la pila

Los entrenadores funcionales en el hogar suelen llevar entre 45 y 100 kg por lado. En una proporción de 2:1 que se traduce en aproximadamente 225050 kg en el mango suficiente para cualquier cosa que haga con un solo brazo, apretado si desea que la máquina cubra tirones pesados y trabajo de la parte inferior del cuerpo también. Si ese es el plan, compra lo mejor de la gama o elige un modelo cuyo montón pueda ser repuesto más tarde.

Alturas, desplazamiento de los cables y posiciones de las poleas

Las posiciones de las poleas suelen ser de alrededor de 10 a más de 20, y algunos modelos usan un deslizamiento continuo sin agujeros fijos. En la práctica se necesitan cuatro alturas: suelo, cadera, pecho y cabeza. Cualquier cosa más allá de eso es conveniencia más que necesidad.

Los marcos suelen tener 2,0 2. 2,3 m de altura, por lo que un techo de 2,4 m es el piso realista si también desea tirones sentados. Mide antes de pedir, porque no hay nada que arreglar después.

Acero, rodamientos y cables

Los tubos de marco generalmente van de 50x50 mm a 75x75 mm, con una pared de 233 mm. El acero más grueso no te permite levantar más; evita que el marco se flexione bajo carga y es una gran parte de por qué la máquina dura una década en lugar de dos años.

Las poleas con rodamientos sellados funcionan más silenciosamente y suavemente que las poleas con busquillas de plástico, y la diferencia se hace audible en unas pocas semanas. Los cables son alambre de acero en una envoltura de nylon, con una resistencia a la rotura varias veces la carga de trabajo que es estándar, no un punto de venta.

¿Qué hay de la potencia del motor?

No hay una, lo cual es una buena noticia. Una máquina de cable es puramente mecánica: No hay electrodomésticos que fallen después de la garantía, no hay costo de funcionamiento. Las calificaciones motoras pertenecen a la cardio kit, donde en una cinta de correr el motor realmente es La especificación que separa lo barato de lo fiable.- ¿ Qué ?

¿Cuánto espacio necesitas realmente?

La máquina en sí misma: un entrenador funcional tiene 1,11.51,5 m de ancho, 0,81,2 m de profundidad y 2,02,3 m de altura. Un cruce adecuado con perfiles verticales expuestos necesita 2,53.3,5 m de ancho.

Pero no es el espacio que necesitas. Añadir al menos 1 m delante para un banco y un paso atrás, más 1 1,5 m a cada lado si trabaja con los brazos extendidos. De manera realista: 699 m2 para un entrenador funcional, más de 10 m2 para un crossover.

El peso también importa. Cuando están cargadas, estas máquinas eliminan 200 kg con una pequeña huella. el tapete debajo protege el piso y reduce el ruido que escuchan sus vecinos.

Cuánto dinero necesitas realmente.

Los precios exactos varían según el país y la temporada, por lo que se trata de esto como proporciones en su lugar. El entrenador funcional más barato cuesta más o menos lo que cuesta una buena máquina de cardio. El nivel medio tiene dos o tres veces más. Las construcciones de grado comercial son de cuatro a seis veces más altas.

Lo que empuja el precio hacia arriba por una buena razón: pilas más pesadas, acero más grueso, poleas montadas en rodamientos, más posiciones de poleas, estaciones adicionales en el mismo marco, un conjunto de accesorios más completo y una garantía de marco más larga. ¿Qué lo empuja sin razón: el ejercicio se cuenta en el cartel y en una pantalla digital.

El presupuesto para las partes ocultas también. La entrega en el pasillo no es entrega en la habitación, el montaje toma 366 horas y dos personas, y un banco, accesorios adicionales y suelo añaden aproximadamente 1525%25% sobre el precio de la máquina.

Errores comunes en las compras

• Comparar modelos por el número en la pila sin comprobar la relación de poleas.
• Medir el espacio para la máquina en lugar del movimiento.
• Si escogemos por el número de ejercicios del catálogo... nunca haremos la mitad de ellos.
• Olvidando la altura del techo y la puerta por la que debe pasar el marco.
• Comprar una pila que es demasiado ligera, y luego no tener dónde progresar después de seis meses.
• No hay planes para un banco, que silenciosamente elimina un pedazo del pecho y el trabajo del hombro.
• Comprándolo antes de lo básico. Si aún no tienes un banco o una barra de tirón, este no es el primer paso.

Para quién vale la pena y quién debería saltarse.

Vale la pena si entrenas solo sin que nadie te vea, ya que los cables te cargan sin el riesgo de que una barra te fije. Vale la pena si su programa se apoya en la espalda, los hombros y los brazos, si sus articulaciones no les gustan los pesos libres en el rango final, y si realmente entra en esa habitación tres o más veces a la semana.

Para el trabajo con los hombros rotaciones externas, tirones, diagonales ligeras un cable proporciona una tensión uniforme a lo largo de todo el movimiento y le permite aumentar la carga en pequeños incrementos. Por eso aparece tan a menudo en las rutinas de los manguitos rotadores, y por qué suele ser conveniente para la gente que construye un El programa de la Comisión de Investigación y Desarrollo Económico y Social de la Unión Europea mejor que los pesos libres pesados.

Salta si tu objetivo principal es la máxima fuerza en la sentadilla, levantamiento de peso muerto y presión de banca. Un estante, una barra y platos hacen mejor el trabajo por menos dinero. También se lo puede saltar si tiene menos de 6 metros cuadrados, si es el primer kit que ha comprado, o si cuenta con que la máquina le arregle la motivación. No lo hará.

Cuándo acudir al médico

Una máquina de cable no es un tratamiento. Dolor que dura más de unas semanas, dolor que te despierta por la noche, entumecimiento o agujeros en un brazo o una pierna, hinchazón o un brazo que no puedes levantar por encima de la altura de los hombros todo eso se evalúa primero y se entrena después. No trates de trabajar un hombro o rodilla dolorosa suelta de la parte posterior de un video que encontraste en línea.

En resumen .

• Pida primero la relación de polea; sin ella no sabrá lo que realmente está tirando.
• Las pilas de 45100100 kg por lado cubren la mayoría de las necesidades domésticas, que es de aproximadamente 225050 kg en el mango en un 2:1.
• Las poleas de acero de 50x50 a 75x75 mm y las montadas en rodamientos son lo que separa los niveles de precios.
• Espacio: 699 m2 y un techo de 2,4 m, más 1525%25% del presupuesto para los accesorios y el montaje.
• Lo mejor para el trabajo de volumen y para las personas que entrenan solas; lo peor como primera y única pieza de equipo.