- Forbindelsen mellem sind og muskler. Gør det virkelig noget?
Når man fokuserer på musklerne, får man større størrelse, når det ødelægger de tunge løft og de nøjagtige belastninger, gentagelser og signaler, der får musklerne til at fungere.
5 min read
Genetik og fremskridt: Hvad kan du faktisk ændre?
Hvad genetisk kontrollerer virkelig i styrke udvikling, hvor bred respons på identisk træning er, og hvordan man justerer volumen, motion valg og forventninger.
4 min read
Muskelhukommelse: Hvad man mister ved en afskedigelse og hvor hurtigt det kommer tilbage
Hvordan muskel hukommelse faktisk fungerer, præcis hvad du mister under en fyring, og en konkret seks ugers plan for at få dine gamle tal tilbage.
4 min read
Hvor hurtigt opbygger man muskler: Reelle tal efter uddannelsesår
Realistiske månedlige muskelvæksttal, hvor meget træning og mad man indtager, der gør det muligt, hvordan man kan se på fremskridt og hvornår man skal til læge.
5 min read
Hvordan muskler faktisk vokser: hypertrofi uden myter
De tre ting der driver muskelvækst, hvor mange sæt per muskel om ugen du har brug for, og hvorfor jagt efter "pumpen" ikke er et mål for succes.
2 min read