Sportovní obuv: Co vlastně potřebuješ.
Proč se běžecké boty stanou překážkou, když se klidně posadíte, jakou podrážku chcete na zvedání a zda se to vyplatí.
Při zvedání je důležitější stabilita než tlumič. Proto se boty, které jsou ideální pro běh, často dostávají pod barbell.
Problém s běžeckými botami
Měkká podpatek se pod zatížením nejednoměrně stlačuje jako když se skloníte na matraci. Ztrácíš pocit podlahy a na těžkých setu i rovnováhu.
Co hledat
- Ploché, pevné podrážky plátné boty, Converse nebo cokoliv s tenkou podrážkou.
- Široký box na prsty. aby se vaše prsty mohly rozložit a chytit podlahu.
- Pevný pěstní pěstník. - Což není na boku.
Stojí to za to zvednout boty?
Obuv s zvednutou patou (52020 mm) pomáhá lidem s těsnými kotníky nebo dlouhými stehenními kostmi je snadnější zůstat v pravém postavení v squatu. Nejsou nezbytné, ale pomáhají, pokud:
- zvedání podpatků při dřepání,
- Vaše dřepání vypadá jako mrtvý tlak (přesně vpřed),
- Děláte čelní squats nebo olympijské zvedání.
Běsné nebo v ponožkách
Nejvíce stabilní, ale mnoho tělocvičně to z hygienických důvodů a kvůli riziku, že vám tabule dopadne na nohu, nedovoluje. Kompromis je tenká boty s plochou podrážkou.
Co kardiologie?
Tam patří běžecké boty. Pokud se na cvičení provádí i zvedání a běhání, vezměte s sebou oba páry nebo si vyberte hlavní část cvičení.
Zkrácená verze
- Ploché a pevné pro zvedání, polštářové pro běh.
- Zvýšená pata pomáhá při těsných kotnících.
- Nepotřebujte peníze, než zjistíte, co vás opravdu trápí.
Obecné informace, ne lékařské rady. Pokud máte zdravotní problém nebo bolest, poraďte se s lékařem, než změníte svůj trénink.