Jak si vybrat tělocvičně
Co zkontrolovat před platbou: vybavení, přeplněnost, vzdálenost, smlouvy a tři otázky na recepci.
Nejlepší tělocvična není ta nejlépe vybavená je to ta, kam skutečně půjdeš. Všechno ostatní je na druhém místě.
1. Vzdálenost rozhoduje.
Statistika je brutální: Pokud je tělocvična vzdálena více než 15 minut od vašeho domu nebo práce, je šance, že přestanete během prvních tří měsíců, prudce vyšší. Blízká a průměrná bití daleko a perfektní.
2. Způsob, jakým se jedná. Vybavení minimum, které potřebujete
- Aspoň dva regály s barbelami a talíři.
- Půda (plochá a nakloněná).
- Háky až 30 kg.
- Lat pulldown, kabelový řádek, noční tlak.
- Pár kardio strojů.
Pokud tam není stojan, je to fitness studio, ne posilovna na zvedání.
3. Věříme. Jak je to na vás rušné.
Udělejte si zkouškové sezení přesně v tu hodinu, kdy byste normálně trénovali. Pokud budete čekat 10 minut na každý stroj, váš program se rozpadne.
4. Vydržte. Smlouva.
- Požádejte o měsíční opci na první tři měsíce uvidíte, jestli zůstanete.
- Zkontrolujte, zda je možné členství zmrazit (nemoc, cestování).
- Pozor na automatické obnovení a výpověď.
Tři otázky u stolu.
- "Můžu přijít na zkoušku v šest večer?" (nejhorší hodina je nejlepší zkouška)
- "Je zahrnuta úvodní schůzka s trenérem?"
- "Jaká je nejdelší doba pozastavení členství?"
Detaily si všimnete až později .
- Čistota šatníků a sprch.
- Jestliže je dostatek 1,25 a 2,5 kg (pro malé progrese).
- V létě je ventilace.
- Otevřená doba o víkendech a svátcích.
Zkrácená verze
- Blízkost > zařízení > cena.
- Vždy si vezměte zkouškové sezení v obvyklém čase.
- Nejdřív zaplatíte měsíčně a zkontrolujte zásady zmrazení.
Obecné informace, ne lékařské rady. Pokud máte zdravotní problém nebo bolest, poraďte se s lékařem, než změníte svůj trénink.
