12 fets sobre els músculs que la majoria de la gent no sap
Quants músculs tens, quin és el més fort, per què el múscul no es pot convertir en greix, i què passa mentre dorm.
- El cos humà té uns 600 músculs., que representa el 354545 % de la massa corporal en homes i el 303535 % en dones.
- El múscul més fort per la força és el massetor (el múscul masticador) pot morder amb més de 90 kg en els molars.
- El múscul més gran és el glúteus maximus; el més llarg és el sartorius, que recorre tot el cos.
- El múscul no pot "convertir-se en greix". Són teixits completament diferents; quan deixes d'entrenar-te, els músculs es retiren i la greix creix si sigues menjant el mateix que sembla conversió.
- El creixement passa mentre dormim.No al gimnàs. L'entrenament és només el senyal.
- La memòria muscular és real: els nuclis cel·lulars guanyats per l'entrenament es mantenen durant anys, així que la massa perduda torna molt més ràpid la segona vegada.
- El cor és un múscul. que bateja uns 2.500 milions de vegades en una vida sense un sol dia lliure.
- Tremblant en el fred És un treball muscular que pot augmentar la producció de calor fins a cinc vegades.
- Els músculs representen aproximadament el 20% del consum d'energia en repòs. més múscul significa una crema més alta.
- Les fibres més ràpides (tipus IIx) només es recluten durant els esforços màxims, per la qual cosa els conjunts de llum no construeixen explosivitat.
- Dolor del dia següent (DOMS) no és causada per l'àcid làctic que desapareix en una hora. Prové del micro-danys i la resposta inflamatòria.
- La llengua no és un múscul. però un grup de vuit, i no és "el múscul més fort del cos" com la gent sovint afirma.
Informació general, no consell mèdic. Si tens alguna malaltia o pateixes dolor, parla amb un metge abans de canviar el teu entrenament.
