Кросвър с кабел и функционален обучител: Какво може да купиш с парите си?

Въпросът идва с почти всеки домашен фитнес сграда: Дали кабелната машина струва колкото струва и какво всъщност се променя, ако похарчите три пъти повече? Отговорът не е в броя на упражненията, които са напечатани на кутията. Той съдържа пет или шест технически подробности, които продавачите рядко поставят с големи букви.

Нека ги разгледаме по ред какво трябва да има машината, за да бъде използваема изобщо, какво означава всяка спецификация на практика, колко място и пари наистина ви трябват и кой трябва да пропусне покупката напълно.

Кроссоувърът и функционалният треньор са различни машини.

А. Кроссовър на кабели е широка рамка с две широко разстояни стойки, обикновено с фиксирана висока и ниска шкива и често с изтегляща станция в средата. Построен е за големи, мащабни движения: Дърпащи се отгоре, диагонални по цялото тяло.

А. функционален треньор е компактната версия. Два стойка, с шкивове, които се плъзгат до цялата височина на колоната. Заема много по-малко място и ви дава повече ъгли. Повечето от продадените за домашна употреба са от втори тип, дори когато на кутията пише "кръстови".

Това, което машината трябва да има

• Две независими тежестни купчини, така че всяка ръка върши своята работа.
• С регулируеми височина шкифчета, които вървят от нивото на пода до над главата ти, не две фиксирани позиции.
• Рамка, която не се клати отпред, когато дърпаш отдолу.
• Кабели от стомана с определена работна натоварване, плюс предпазници, така че кабела да не може да прескочи канавката.
• Основен комплект с приложения: две ръкавици, права или срамна пръчка и въже. Всичко останало е допълнителна покупка.

Спецификациите и какво означава всеки от тях.

Съотношение на буталото (1:1 или 2:1)

Това е номерът, който никой не рекламира и който е най-важен. На машина 2:1 усещате половината от теглото, което сте избрали на дръжката пин 40 kg и дърпате около 20 kg. В замяна кабела пътува два пъти по-далеч, така че широките движения не изчерпват въжето.

Сглобяването 1:1 дава пълното тегло, но по-кратко тегло. Нито едното, нито другото не е по-добро само по себе си. Проблемът започва, когато сравнявате две машини по номера на купчината и се оказва, че сте 100% грешни. Попитайте явно за съотношението преди да купите.

Тегло на купчината

Домашните функционални треньори обикновено носят между 45 и 100 кг на страна. При съотношение 2:1, което е приблизително 2250 кг на дръжката - достатъчно за всичко, което правите с една ръка, плътно, ако искате машината да покрива тежки тегли и работа с долната част на тялото. Ако това е планът, купувай най-добрите или избери модел, чийто куп може да бъде попълнен по-късно.

Височина, разстояние на кабела и положение на шкифката

Позициите на шкивовете обикновено са от около 10 до над 20, а някои модели използват непрекъснат слайд без фиксирани дупки. В практиката са нужни четири височини: на пода, бедрото, гърдите и над главата. Всичко, което е отвъд това, е удобство, а не необходимост.

Рамките обикновено са високи 2,02.2,3 м, така че таванът от 2,4 м е реалистичен под, ако искате също така да се изтегляте. Измервайте преди да поръчате, защото няма да поправите това след това.

Стъкани от стомана, лагери и кабели

Рамковата тръба обикновено се простира от 50x50 mm до 75x75 mm, с стена 23 mm. По-дебелата стомана не ви позволява да повдигате повече, спира рамката да се огъва под натоварване и това е голяма част от причината машината да издържи десетилетие вместо две години.

Скитачките с пломбени лагери работят по-тихо и по-гладко от скитачките с пластмасови буши и разликата се усеща след няколко седмици. Кабелите са стоманени проводници в найлонова обвивка, с разширяваща се якост няколко пъти по-голяма от работната натоварване това е стандартно, не е продажба.

Какво ще кажеш за двигателя?

Няма такъв, което е добра новина. Кабелната машина е чисто механична: Няма проблеми с електрониката след гаранцията, няма разходи за работа. Моторните рейтинги принадлежат към кардио комплект, където на бягаща пътека двигателят наистина е Спецификацията, която разделя евтините от надеждни.- Не, не.

Колко място наистина ти трябва?

Самата машина: функционален треньор е с ширина 1,11.51,5 m, дълбочина 0,81,2 m и височина 2,02,3 m. Правилен кръстопът с разпръснати вертикални стойки изисква широчина 2,53.3,5 m.

Това не е пространството, от което се нуждаеш. Добавете поне 1 м напред за пейка и стъпка назад, плюс 1 1,5 м на всяка страна, ако работите с разтегнати ръце. Реално казано: 699 m2 за функционален треньор, над 10 m2 за кросоувър.

Теглото също има значение. Натоварена, машините могат да изчистят 200 кг. на малък отпечатък. подложка под Защитава пода и намалява шума, който чуват съседите ви.

Колко пари наистина ти трябват?

Точните цени се променят в зависимост от страната и сезона, така че вместо това се отнасяйте към това като към коефициенти. Най-евтиният функционален треньор струва приблизително колкото прилична домашна кардио машина. Средният етап е два до три пъти по-голям. Коммерчески строителни седнали четири до шест пъти по-високо.

Това, което вдига цената, е с основателна причина: по-тежки купчини, по-дебела стомана, катерици, монтирани на лагери, повече позиции на катериците, допълнителни станции на една и съща рамка, по-пълен комплект за прикрепване и по-дълга гаранция за рамката. Какво го тласка без причина: упражненията се броят на плакат и цифров дисплей.

Бюджетът за скритите части също. Доставката на мостика не е доставка в стаята, монтажа отнема 366 часа и двама души, а пейка, допълнителни приспособления и подови подове добавят приблизително 1525%25% над цената на машината.

Често срещани грешки при покупка

• Сравняване на модели по номера на стека, без да се проверява съотношението на буталото.
• Измерване на пространството за машината вместо за движението.
• Ако изберете по каталога на упражненията, никога няма да направите половината от тях.
• Забравяш височината на тавана и вратата, през която трябва да мине рамката.
• Купуваш твърде лек куп, а след шест месеца нямаш къде да се развиеш.
• Няма план за пейка, която тихо премахва парче гърди и рамене.
• Купувам го преди основите. Ако все още нямате пейка или стълбичка, това не е първата стъпка.

За кого си струва и кой трябва да го пропусне.

Струва си, ако тренираш сам, без никой да те забележи, тъй като кабелите те зареждат без риска от решетка. Струва си, ако програмата ви се опира на гърба, раменете и ръцете, ако ставите ви не харесват свободни тежести в края на диапазона, и ако наистина влизате в тази стая три или повече пъти седмично.

За работа с раменете външни въртения, влакчета, леки диагонали кабел осигурява равномерно напрежение през цялото движение и ви позволява да увеличавате натоварването с малки стъпки. Затова се появява толкова често в рутинни ротационни манжети, и защо обикновено е подходящо за хора, които строят разумна програма в петдесетте си години По-добре от тежките свободни тежести.

Прескочи го, ако основната ти цел е максимална сила в приседане, крехка и пейка. Рака, барабана и чинии ще свършат работата по-добре за по-малко пари. Прескочи го също, ако имаш по-малко от 6 кв.м., ако това е първото парче комплект, което си купил, или ако разчиташ на машината да оправи мотивацията ти. Няма да стане.

Кога да се консултирате с лекар

Кабелната машина не е лечение. Болка, която продължава повече от няколко седмици, болка, която ви събужда през нощта, изтръпване или игли в ръката или крака, подуване или ръка, която не можете да вдигнете над височината на раменете всичко това се оценява първо и след това се тренира. Не се опитвай да си развържеш рамото или коляното от видео, което си намерил онлайн.

Накратко.

• Първо попитайте за съотношението на буталото; без него не знаете какво всъщност дърпате.
• Стоките от 45100100 kg на страна покриват повечето домашни нужди, което е около 225050 kg на дръжката на 2:1.
• Разграничаващите ценови нива са ремаркетата от стомана с размери от 50x50 до 75x75 mm и ремаркетите с размери от 50x50 до 75x75 mm.
• Пространство: 699 m2 и таван от 2,4 m, плюс 1525%25% от бюджета за монтажа и монтажа.
• Най-добре за работа с обем и за хора, обучаващи се сами; най-лошото като първа и единствена част от оборудването.