12 фактаў пра мышцы большасць людзей не ведаюць
Колькі мышцаў у вас ёсць, якая з іх мацнейшая, чаму мышцы не могуць ператварыцца ў тлушч і што адбываецца падчас сну.
- У чалавечым целе каля 600 цягліц., складаючы 354545 % ад масы цела ў мужчын і 303535 % у жанчын.
- Наймацнейшая мышца сілай гэта мацетар (жвавая мышца) ён можа ўкусіць з больш чым 90 кг на стогнах.
- Найбуйнейшая мышца гэта глютоз; самы доўгі з іх - сартоз, які праходзіць праз усё сцягна.
- Мышцы не могуць "пераўтварыцца ў тлушч". Яны зусім розныя тканіны; калі вы спыняеце трэніроўку, мышцы скарачаюцца і тлушч расце, калі вы працягваеце есці адно і тое ж , што выглядае як пераўтварэнне.
- Рост адбываецца, калі вы спіце., не ў трэнажорным зале. Навучанне - гэта толькі сігнал.
- Мышачная памяць рэальная: ядра клетак, атрыманыя праз трэніроўку, застаюцца на працягу многіх гадоў, таму страчаная маса вяртаецца нашмат хутчэй другі раз.
- Сэрца - гэта мышца. што б'ецца каля 2,5 мільярдаў разоў за ўсё жыццё без адной гадзіны адпачынку.
- Дрыжаць у холадзе гэта праца мышцаў, якая можа павялічыць выпрацоўку цяпла да пяці разоў.
- На мышцы прыпадае каля 20% энергетычных выдаткаў у адпачынку больш мышцаў азначае больш высокі зыходны пажар.
- Самыя хуткія валакна (тып IIx) Яны прымаюцца толькі падчас максімальных намаганняў, таму лямпачкі не ствараюць выбуховых сілаў.
- Болю на наступны дзень (DOMS) не выклікана малочнай кіслатай , якая знікае на працягу гадзіны. Гэта адбываецца з-за мікрапашкоджання і запаленчай рэакцыі.
- Язык - гэта не адна мышца. але група васьмі чалавек, і гэта не "самы моцны мышца ў целе", як людзі часта сцвярджаюць.
Агульная інфармацыя, не медыцынская парада. Калі ў вас ёсць праблемы са здароўем або болі, пагаварыце з лекарам, перш чым змяняць спосаб трэніровак.
