Mối liên hệ tâm-khớp: Nó có thực sự làm gì không?
Khi tập trung vào cơ bắp thực sự tăng kích thước, khi nó phá hủy việc nâng nặng của bạn, và các tải trọng chính xác, lặp lại và tín hiệu làm cho nó hoạt động.
6 phút đọc
Di truyền học và tiến bộ: những gì bạn thực sự có thể thay đổi
Những gì di truyền thực sự kiểm soát trong sự phát triển sức mạnh, mức độ phản ứng với các bài tập giống hệt nhau là bao nhiêu, và cách điều chỉnh khối lượng, lựa chọn tập thể dục và kỳ vọng.
6 phút đọc
Bộ nhớ cơ bắp: Những gì bạn mất trong một sự sa thải và nó trở lại nhanh như thế nào
Làm thế nào bộ nhớ cơ bắp thực sự hoạt động, chính xác những gì bạn mất trong khi sa thải, và một kế hoạch sáu tuần cụ thể để lấy lại số lượng cũ của bạn.
6 phút đọc
Bạn thực sự tăng cơ bắp nhanh như thế nào: Số lượng thực tế theo năm đào tạo
Số lượng cơ bắp tăng lên hàng tháng thực tế, khối lượng tập luyện và lượng thức ăn làm cho chúng có thể, cách theo dõi tiến bộ và khi nào nên gặp bác sĩ.
6 phút đọc
Làm thế nào cơ bắp thực sự phát triển: tăng cường không có thần thoại
Ba điều thúc đẩy sự phát triển cơ bắp, bạn cần bao nhiêu bộ mỗi cơ mỗi tuần, và tại sao đuổi theo "bơm" không phải là thước đo thành công.
3 phút đọc