Ekler (44)

Egzersizden önce kafein: Doz, zamanlama ve tuzaklar

Ne kadar kafein gücünüzü artırır, ne zaman almanız gerekir, egzersiz öncesi karışımların neden değersiz olduğu ve uykuyu mahvetmesini nasıl engelleyeceğiniz.

2 min read

Protein tozu: Süprüntü, kazein veya bitki hangisini seçmek

Karbonat konsantratı, izoleat, kazein ve bitki proteinleri arasındaki fark, her gram protein için maliyetleri nasıl karşılaştırırız ve bunların hiçbirine ne zaman ihtiyacınız olmaz.

2 min read

- Chlorella . Ne yaptığını, dozajını ve değerini.

Chlorella'nın vücutta ne yaptığı, araştırmada günde kaç gram kullanıldığı, kimlerin kaçınması gerektiği ve sekiz hafta sonra nasıl yardımcı olduğunu nasıl test edeceğimiz.

Spirulina: ne yaptığını, dozu ve buna değer olup olmadığını.

Klinik çalışmalara göre spirulina'nın ne yaptığı, ne kadar doz kullanılması gerektiği, doğru bir test süresi ne kadar sürdüğü ve önce doktora ne zaman danışılması gerektiği.

Sarımsak: ne yaptığını, ne kadar dozda olduğunu ve buna değer olup olmadığını

Kurkuminin eklem ağrısı ve iyileşme için ne yaptığı, günde kaç miligrama ihtiyacınız olduğu, emilim neden önemli olduğu ve ne zaman tamamen atlayacağınız.

Tirosin: Aslında Ne Yapıyor, Dozlama ve Değerli olup olmadığı

Tirozinin vücutta ne yaptığı, ne zaman kullanılması gerektiği, ne kadar gram kullanılması gerektiği ve ne zaman para kaybı olduğu.

Taurin: ne yaptığını, ne kadar alması gerektiğini ve buna değer olup olmadığını.

Taurin'in antrenman ve sağlık için ne faydası var, günde kaç gramın anlamı var, ne zaman alınacak ve kimler tamamen atlamaktan daha iyidir?

Çikolata suyu ve nitrat: Ne yaptıklarını, dozu ve buna değer olup olmadığını.

Çilek suyu nitratlarının antrenman için ne faydası var, tam doz miligram, ne zaman alınacak ve kimler bundan çok az yarar görür.

Sodyum bikarbonat: Neyi, Ne Kadarı ve Değerini Bilmek

Sodyum bikarbonatın yorgunluk için ne yaptığını, kilograma ne kadar doz işe yarayacağını, bağırsak sorunlarından nasıl kaçınacağını ve ne zaman atlamanızı.

Elektrolitler: Neyi Yapıyorlar, Dozlamaları ve Değerleri

Elektrolitlerin gerçekte ne yaptığını, terle ne kadar sodyum ve magnezyum kaybediyorsunuz, litre başına tam dozlar ve bir takviye ne zaman sadece boşa para.

CLA: Ne yaptığını, dozu ve anlamı olup olmadığını.

CLA'nın vücut bileşimi için ne yaptığı, deneylerde kullanılan dozları, takip edilmesi gereken yan etkileri ve paranızın başka bir yere harcanması daha iyi olduğunda.

Garcinia: Ne yaptığını, dozajını ve değerini.

Garcinia'nın vücutta ne yaptığını, testlerde kullanılan dozları, gerçekçi bir şekilde ne kadar kilo aldığını ve ciddiye alınması gereken güvenlik sinyallerini.

Tribulus: Ne yaptığını, dozajını ve buna değer olup olmadığını.

Tribulus'un vücutta ne yaptığını, gerçek çalışmalarda kullanılan dozları, testosteron ve libido üzerindeki etkisini ve paranın ne zaman değerli olmadığını.

Ginseng: Aslında Ne Yapıyor, Dozu ve Değerli olup olmadığı

Ginseng'in yorgunluk, odaklanma ve antrenman için ne yaptığını, hangi dozların arkasında kanıt olduğunu, ne kadar süre çalıştırılacağını ve ne zaman doktora gitmesi gerektiğini.

Yeşil Çay Ekstraksi: Aslında Ne Yapıyor, Dozlama ve Değerli olup olmadığı

Yeşil çay ekstraktının yağ kaybı için ne yaptığını, gerçekten kullanılan doz çalışmalarını, karaciğerinizi riske atmadan nasıl alınacağını ve ne zaman tamamen atlayacağınızı.

6 min read

- Maca . ne yaptığını, ne kadar alması gerektiğini ve buna değer olup olmadığını.

Maca'nın aslında ne yaptığını ve yapmadığını: Libido, doğurganlık ve enerjiyle ilgili kanıtlar, gramlardaki gerçek dozlama, ne kadar süre çalıştırmak ve ne zaman atlamak.

ZMA: Aslında Ne Yapıyor, Dozlama ve Değerli olup olmadığı

ZMA'nın ne yaptığı, bir doz ne kadar çinko ve magnezyum içerdiği, ne zaman alınacağı, ne zaman boşa harcanacağı ve güvenlik sınırlarının nerede olduğu.

Melatonin: neyi gerçekten yapar, ne kadar doz anlamlı ve kime yardımcı olur

Melatoninin vücutta ne yaptığı, hangi dozun ve zamanlamanın anlamlı olduğu ve kötü uyku bir işaret olduğunda doktoru görmeniz gerektiği.

Probiyotikler: Ne yaptıklarını, ne dozda olduklarını ve buna değer mi olduklarını.

Probiyotiklerin ne yaptığını, hangi suşların gerçek kanıtlara sahip olduğunu, günde kaç CFU olduğunu, ne kadar süre test edileceğini ve ne zaman sadece para kaybı olduğunu.

Glikozamin: Aslında Ne Yapıyor, Dozu ve Değerli olup olmadığı

Glikozaminin eklemleriniz için ne yaptığını, ne kadar doz kullanmanız gerektiğini, ne kadar süre test etmeniz gerektiğini ve ne zaman güç eğitimi başka bir takviyeden daha iyi olduğunu.

Demir: Ne Yapıyor, Ne Kadar Almalı ve Ne Zaman İşe Yaramaz?

Demir vücudun içinde ne iş yapar, hangi ferritin miktarı önemli, kaç miligram almalı ve ne zaman takviye edilmeli sadece boşa harcanan para.

Omega-3: Neyi gerçekten yapar, ne kadar ihtiyacınız var ve buna değer mi?

Omega-3'ün ne yaptığı, günde ne kadar EPA ve DHA ihtiyacınız olduğu, etiketi nasıl doğru şekilde okuyacağınız ve kapsüllerin ne zaman bir para kaybı olduğu.

Kollajen: ne yaptığını, ne kadar alması gerektiğini ve buna değer olup olmadığını.

Kollajenin eklemler, cilt ve tendonlar için ne yaptığı, günde kaç gramına ihtiyacınız olduğu, ne zaman almanız gerektiği ve ne zaman sadece para harcadığınız.