Kadınlar için (3)
Eğitim ve beslenme kadınların en çok sorduğu sorular saçma cevaplar olmadan cevaplandı.
Glute eğitimi: Ne işe yarıyor?
Hangi egzersizler kalçaları en çok harekete geçirir, ne sıklıkla egzersiz yapılır ve neden tek başına oturmak yeterli değildir.
2 min read
Hamilelik ve doğum sonrası eğitim: Neyin güvenli olduğunu
Neyin izin verildiği, neyin önlenmesi, doğumdan sonra nasıl geri döneceği ve neden "5 kg'dan fazla bir şey kaldırmamak"ın eski tavsiyeler olduğunu.
2 min read
Ağırlık kaldırmak kadınları erkek gibi mi gösterecek? Hayır. İşte neden.
Neden kaldırma erkek görünüm yaratmaz, hedef sağlam bir vücut olduğunda antrenman nasıl görünür ve ilk altı ayda gerçekten neler değişir.
2 min read