Alışkanlıklar ve motivasyon (2)
İlk heyecanın geçtiği zaman nasıl ortaya çıkarsın.
Uyku ve iyileşme: Daha hızlı ilerlemenin en ucuz yolu.
Bir sporcunun ne kadar uykuya ihtiyacı var, beş saat sonra gücüne ne oluyor ve hap almadan uykuyu iyileştiren yedi pratik çözüm.
2 min read
Bir ay sonra nasıl bırakmıyorsun: Bir sistem inşa et, motivasyon değil.
Neden motivasyon her zaman solur, irade gücü olmadan işe yarayan kurallar nasıl belirlenir ve istemediğiniz günlerde en çok yardımcı olan üç teknik.
2 min read