Paano pumili ng gym

Ang pinakamagandang gym ay hindi ang pinakamagandang may kagamitan ito ang isang talagang pupuntahan mo. Ang lahat ng iba ay ikalawa.

1. ang mga tao. Ang distansya ang nagpasiya

Ang mga istatistika ay brutal: kung ang gym ay higit sa 15 minuto mula sa bahay o trabaho, ang posibilidad na huminto sa unang tatlong buwan ay tumaas nang malaki. Malapit at katamtaman ay mas mahusay kaysa sa malayo at perpekto.

2. Mga kagamitan ang minimum na kailangan mo

• Hindi bababa sa dalawang rack na may mga barbell at plato.
• Isang bangko (patag at nakatuon).
• Ang mga dumbbell ay hindi bababa sa 30 kg.
• Lat pulldown, cable row, hugis ng binti.
• Ilang mga makina ng cardio.

Kung walang squat rack, ito ay isang gym, hindi isang gym para sa pag-angat.

3. Gaano ka busy sa iyong oras

Magsagawa ng isang pagsubok sa eksaktong oras na karaniwang mag-aaralan ka. Kung maghintay ka ng 10 minuto para sa bawat makina, ang iyong programa ay mag-aalis.

4. Ang kontrata

• Humingi ng isang buwanang pagpipilian para sa unang tatlong buwan tingnan kung mananatili ka.
• Suriin kung ang pagiging miyembro ay maaaring mag-freeze (kasakit, paglalakbay).
• Mag-ingat sa awtomatikong pagpapahinto at mga panahon ng abiso.

Tatlong tanong sa desk

1. "Puwede ba akong pumunta sa isang session ng pagsubok sa 6 pm?" (ang pinakamasamang oras ay ang pinakamahusay na pagsubok)
2. "Idinagdag ba ang isang pagsisimula na may isang tagapagsanay?"
3. "Ano ang pinakamahabang panahon ng pag-freeze sa isang pagiging miyembro?"

Mga detalye na masasabi mo mamaya

• Kalinisan ng mga silid-aliligo at mga shower.
• Kung may sapat na 1.25 at 2.5 kg na plato (para sa maliliit na pag-unlad).
• Pag-ventilasyon sa tag-init.
• Mga oras ng pagbubukas sa katapusan ng linggo at sa mga holiday.

Ang maikling bersyon

• Kalapit > kagamitan > presyo.
• Laging mag-aral sa karaniwang oras.
• Magbayad ka ng buwan-buwan muna at suriin ang patakaran sa pag-freeze.