Mga rekord ng lakas na mukhang imposible ngunit totoo
Ang pinakamabigat na deadlift sa kasaysayan, ang lalaking nagdala ng 500 kg, at kung ano ang sinasabi ng mga talaan na ito tungkol sa mga limitasyon ng tao.
- Isang 501 kg deadlift Hafþór Björnsson, 2020. Ang bigat ng isang maliit na kotse, na itinaas sa isang kilusan.
- Mga squat na higit sa 600 kg sa kagamitan (si Ray Williams ay nag-crutch ng 490 kg raw) ang mga bukol at tuhod ay sumusulong sa mga pwersa na mukhang imposible.
- Isang bench press na higit sa 350 kg walang bench shirt.
- Isang 286 kg na bato ng Atlas itinaas sa isang isang metro platform Tom Tom Stoltman.
- Paglakad na may 560 kg sa isang yugo na mahigit sa 10 metro.
- Karamihan sa mga pull-up sa loob ng 24 oras: 8,008 average na 5.5 pull-up bawat minuto, buong araw at gabi.
- Pinakamatagal na tabla: higit sa 9 oras (Daniel Scali, 2023).
- Isang marathon sa 2:00:35 (Kelvin Kiptum, 2023) average na 2 minuto 51 segundo bawat kilometro, 42 beses nang sunud-sunod.
- Ang pinakamatandang bodybuilder na nakikipagkumpitensya mahigit 90 taong gulang.
- Ang rekord ng daigdig sa deadlifting ng mga babae ay higit sa 300 kg higit sa 99 % ng mga lalaki na nag-aaral.
Ano ang ibig sabihin nito para sa iyo?
Walang alinman sa mga ito ang isang tagubilin ito ay mga atleta ng elite na may mga dekada ng pagsasanay at bihirang genetika. Ngunit ito'y nagpapakita ng isang bagay: Ang limitasyon na nararamdaman mo sa iyong ikatlong buwan ng pagsasanay ay hindi ang limitasyon ng iyong katawan. Ito ay ang iyong kasalukuyang antas lamang.
Pangkalahatang impormasyon, hindi medikal na payo. Kung may sakit ka o may sakit, makipag-usap sa doktor bago magbago ng paraan ng pag-eehersisyo.
