สินค้าทั้งหมด (286)
ทุกอย่างที่เราเขียนมาถึงตอนนี้ ตั้งแต่วันแรกที่ออกกําลังกาย ถึงการเขียนโปรแกรมที่ระดับสูง
เทมเป้สําหรับคนที่ฝึก: จํานวนและเวลา
ขนาดโปรตีน ไขมันและใยอาหารที่เทมเปะมีจริง อาหารที่เหมาะสมกับการออกกําลังกาย และเวลาที่ควรกิน ในกรัมและนาที
2 min อ่าน
โตฟูสําหรับคนที่กําลังออกกําลังกาย: มันให้อะไรกับคุณ และเมื่อไหร่ที่คุณควรกินมัน
โตฟูมีโปรตีน แคลเซียมและแคลอรี่มากแค่ไหน วันละเท่าไหร่ ควรกินเมื่อไหร่ ควรใส่มันในช่วงการฝึกหัด และวิธีการทําอาหารเพื่อไม่ให้มันอ่อนแอ
2 min อ่าน
ถั่ว เมื่อ คุณ ฝึก: เลข และ เวลา ที่ เหมาะ สม
ผักหอมให้โปรตีนและใยอาหารอะไรบ้าง วิธีการทํามันให้เหมาะสมกับการฝึกซ้อม และวิธีการทําอาหารให้มันไม่ทําลายกระเพาะอาหาร
2 min อ่าน
ผักกาดสําหรับคนที่กําลังออกกําลังกาย: เลขและเวลาที่กินมัน
จํานวนโปรตีน ไฟเบอร์ และแคลอรี่ที่แท้จริง สําหรับการรับประทานของถั่วขิง เมื่อกินมันในช่วงการฝึกซ้อม และจะกินมากแค่ไหนโดยไม่อุดตัน
3 min อ่าน
ผักกระเทียมสําหรับคนที่ฝึก: มีอะไรในมัน และเมื่อไหร่ที่กินมัน
ขนาดของโปรตีน เหล็ก และใยกระเทียม ที่นํามาให้จริง เมื่อกินมันในช่วงการฝึกหัด และวิธีการตัดอาการอุดตัน ทั้งหมดนี้ด้วยตัวเลขที่ชัดเจน
3 min อ่าน
ไส้กรอก เมื่อ คุณ ฝึก: จํานวน อาหาร และ เวลา ที่ จะ กิน
โปรตีน ไขมัน โซเดียม และแคลเซียมสําหรับชีสทั่วไป บวกเวลาที่ใช้ได้รอบการฝึกอบรม ก่อนนอนและขณะตัดแคลอรี่
2 min อ่าน
นมเมื่อคุณออกกําลังกาย: คุณจะได้อะไร และเมื่อไหร่ที่จะดื่มมัน
จํานวนโปรตีน แคลเซียมและแคลอรี่ในน้ํานม 1 แก้ว เมื่อดื่มมันตอนฝึกซ้อม และสิ่งที่ต้องทําถ้ามันทําให้คุณอุดตัน
2 min อ่าน
ไส้ครด (สกูต้า) สําหรับคนที่ฝึก: ความ จริง เกี่ยว กับ อาหาร และ เวลา ที่ จะ กิน
ขนาดโปรตีน ไขมัน และแคลอรี่ 100 กรัมของชีสเคิร์ด ที่คุณได้จริง วิธีการที่มันจะเข้ากับการฝึกอบรม และการกินในวัน
2 min อ่าน
ยอเกิร์ตกรีก เมื่อคุณฝึก: ความ จริง เกี่ยว กับ อาหาร และ เวลา ที่ จะ กิน
โยเกิร์ตกรีกมีโปรตีนมากแค่ไหน อาหารที่ควรกินมากแค่ไหน และช่วงเวลาไหนในวัน ที่มีความหมายมากที่สุด ถ้าคุณยก ด้วยตัวเลขจริง
2 min อ่าน
ปลาแมคคอเรลสําหรับคนที่ฝึก: ข้อมูลทางโภชนาการและเวลา
ขนาดโปรตีน โอเมก้า 3 และวิตามินดีของแม็คเกรล ที่ถูกต้อง จํานวนของอาหารในสัปดาห์ที่ควรเป้าหมาย และเหตุผลที่มันไม่ควรอยู่ในอาหารก่อนการออกกําลังกายของคุณ
2 min อ่าน
ไข่สําหรับคนที่ฝึก: สิ่งที่คุณได้รับจริงและเมื่อกินมัน
ไขมัน ไขมัน และสารอาหารเล็กน้อยในไข่ จะให้คุณเท่าไหร่ วันละกี่อันที่มีความหมาย และเวลาที่จะให้มัน ระหว่างการฝึกอบรม อาหารเช้า และการนอนหลับ
2 min อ่าน
ปลาซัลโมนสําหรับคนที่ฝึก: มีอะไรในตัว และจะกินเมื่อไหร่
คุณได้รับโปรตีน โอเมก้า-3 และวิตามินดีเท่าไหร่ จากปลาซัลโมน 100 กรัม คุณต้องการปลาซัลโมนกี่ порции ในสัปดาห์ และเมื่อกินมันในช่วงการฝึกซ้อม
2 min อ่าน
ปลาทูน่าสําหรับคนที่ฝึก: จํานวนจริง และเวลาที่กินมัน
ปริมาณโปรตีน ไขมัน และปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณปริมาณ
2 min อ่าน
เนื้อหมูสําหรับคนยกเครื่อง: จํานวน และ เวลา ที่ จะ กิน
ขนาดโปรตีน ไขมัน และแคลอรี่สําหรับเนื้อหมูแต่ละชิ้น กินเท่าไหร่ต่อมื้อ วิธีการเวลาในการฝึกอบรม และขอบเขตที่ปลอดภัย
2 min อ่าน
เนื้อวัวสําหรับคนที่ออกกําลังกาย: จํานวนและเวลา
อาหารของเนื้อสัตว์มีโปรตีน เหล็ก และซิงค์มากแค่ไหน อาหารที่ควรกินในสัปดาห์ และที่ควรวางมันรอบการฝึกอบรม ด้วยปริมาณกรัมที่ชัดเจน
2 min อ่าน
ไก่สําหรับคนที่ฝึก: จํานวน เงินจํานวน เวลา
จํานวนโปรตีน ไขมันและแคลอรี่ที่แม่นยํา สําหรับไก่ต่อ 100 กรัม จํานวนที่ควรกินต่อวัน วิธีการเวลาในการฝึกอบรม บวกกับกฎการทําอาหารและการเก็บรักษาที่ปลอดภัย
2 min อ่าน
คลอเรลล่า: ว่ามันทําอย่างไรจริงๆ ยาใช้ยาอย่างไร และมันคุ้มค่าหรือไม่
คลอเรลล่าทําอย่างไรกับร่างกาย กรมในวันที่ใช้ในการวิจัย ใครควรหลีกเลี่ยง และวิธีการตรวจสอบใน 8 สัปดาห์ ว่ามันช่วยคุณหรือไม่
2 min อ่าน
สปิโรลินา: มันทําอะไรจริง ๆ ยาเยาะ และมันคุ้มค่าหรือไม่
สปิโรลิน่าทําอย่างไร ตามการทดลองทางคลินิก ยาที่ใช้ได้ ยาวนานแค่ไหนในการทดลอง และเมื่อไหร่ที่ต้องถามแพทย์ก่อน
2 min อ่าน
หอม: มันทําอะไรจริง ๆ ยาใช้ยาในปริมาณใด และมันคุ้มค่าหรือไม่
คอร์คูมินมีผลอย่างไรกับอาการปวดข้อและการฟื้นฟู คุณต้องการมิลลิกรัมกี่มิลต่อวัน ทําไมการดูดซึมมันจึงสําคัญ และเมื่อไหร่ที่จะข้ามมันไปหมด
2 min อ่าน
ไทโรซีน: สิ่ง ที่ มัน ทํา จริง ๆ, ยา ที่ ใช้ และ มัน มี ค่า หรือ ไม่
ไทโรซีนทําอะไรในร่างกาย สถานการณ์ที่มันช่วย กรมเท่าไหร่ และเมื่อไหร่ที่จะใช้ และเมื่อมันคือการเสียเงิน
2 min อ่าน
ทาอารีน: ว่ามันทําอย่างไรจริงๆ ยาใช้เท่าไหร่ และมันคุ้มค่าหรือไม่
ทาอารีนมีผลอะไรต่อการฝึกอบรมและสุขภาพ กรมเท่าไรต่อวัน มีเหตุผล เมื่อใช้มัน และใครดีกว่าที่จะข้ามมันไปโดยสิ้นเชิง
2 min อ่าน
น้ํามันเบตรา และไนตรัต: ที่พวกเขาทําจริงๆ ยาปริมาณ และว่ามันคุ้มค่าหรือไม่
นิตรตัสน้ําผักเบีตทําอะไรกับการฝึกฝน ยาในปริมาณมิลลิกรัม เมื่อใช้ และใครได้ประโยชน์น้อย
2 min อ่าน
โซเดียมบิการ์บอนเนต: สิ่ง ที่ มัน ทํา จริง ๆ นะ ราคา และ มัน มี ค่า หรือ ไม่
นาทิโอม บิการ์บอนาท จะช่วยอะไรต่อความเหนื่อยล้า ยาต่อกิโลกรัมที่ใช้ได้ วิธีการป้องกันปัญหาทางเดินอาหาร และเวลาที่คุณควรข้ามมัน
2 min อ่าน
อิเล็กทรอลิต: สิ่ง ที่ พวก เขา ทํา จริง ๆ, ยา ที่ ใช้ และ ว่า มัน มี ค่า หรือ ไม่
สิ่งที่เอเล็กทรอลิตทําจริง ๆ น้ําโซเดียมและแม็กนีเซียมที่คุณสูญเสียในเหงื่อ ยาขนาดละลิตร และเมื่อใช้อาหารเสริม ก็เป็นการเสียเงิน
2 min อ่าน