மன-தசை இணைப்பு: அது உண்மையில் ஏதாவது செய்கிறது?
தசை மீது கவனம் செலுத்துவது உண்மையில் அளவை அதிகரிக்கிறது, அது உங்கள் கனமான தூக்கங்களை அழிக்கும் போது, மற்றும் துல்லியமான சுமைகள், பிரதிநிதித்துவம் மற்றும் குறிப்புகள் அது வேலை செய்யும்.
4 min படித்தல்
மரபியல் மற்றும் முன்னேற்றம்: நீங்கள் உண்மையில் மாற்ற முடியும் என்ன
வலிமை வளர்ச்சியில் மரபியல் உண்மையில் கட்டுப்படுத்துகிறது, ஒரே பயிற்சிக்கான பதில் எவ்வளவு பரவலாக உள்ளது, மற்றும் அளவை எவ்வாறு சரிசெய்வது, பயிற்சி தேர்வு மற்றும் எதிர்பார்ப்புகள்.
4 min படித்தல்
தசை நினைவாற்றல்: ஒரு வேலையை விட்டு வெளியேறும்போது நீங்கள் இழப்பது என்ன, அது எவ்வளவு விரைவாக திரும்புகிறது
எப்படி தசை நினைவாற்றல் உண்மையில் வேலை செய்கிறது, நீங்கள் ஒரு பணிநீக்கம் போது இழக்க சரியாக என்ன, மற்றும் உங்கள் பழைய எண்கள் மீண்டும் பெற ஒரு உறுதியான ஆறு வார திட்டம்.
4 min படித்தல்
உண்மையில் எவ்வளவு விரைவாக நீங்கள் தசைகளை உருவாக்குகிறீர்கள்: பயிற்சி ஆண்டுகளின் உண்மையான எண்ணிக்கை
தசை வளர்ச்சியின் உண்மையான மாத எண்ணிக்கை, பயிற்சி அளவு மற்றும் சாப்பிடும் உணவுகள், முன்னேற்றத்தை எவ்வாறு கண்காணிப்பது, எப்போது மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும்.
4 min படித்தல்
தசைகள் உண்மையில் எவ்வாறு வளர்கின்றன: புராணங்கள் இல்லாமல் உயர் வளர்ச்சியடைதல்
தசை வளர்ச்சியை தூண்டும் மூன்று விஷயங்கள், ஒரு தசைக்கு வாரத்திற்கு எத்தனை செட் தேவை, ஏன் "பம்ப்"வைத் தொடருவது வெற்றியை அளவிடாது.
2 min படித்தல்