உங்கள் வளர்சிதை மாற்றம் முறிந்துவிடாது அது மெதுவாகிறது
நீங்கள் எடை இழக்கும் போது உங்கள் கலோரி எரியும் எண்ணிக்கை ஏன் குறைகிறது, அந்த வீழ்ச்சி உண்மையில் எவ்வளவு பெரியது, மற்றும் அதை மீண்டும் இழுக்கும் சரியான புரதம், பயிற்சி மற்றும் படி எண்கள்.
4 min படித்தல்
உடற்பயிற்சி உண்மையில் எத்தனை கலோரிகளை எரிக்கிறது?
நடைபயிற்சி, ஓட்டம், சைக்கிள் ஓட்டுதல் மற்றும் தூக்குதல் ஆகியவற்றில் எத்தனை கலோரிகள் எரிக்கப்படுகின்றன என்பதற்கான உண்மையான எண்கள், உங்கள் கடிகாரத்தின் அதிகரிப்பு ஏன், மற்றும் வேலை செய்யும் பற்றாக்குறையை எவ்வாறு உருவாக்குவது.
4 min படித்தல்
யோயோ விளைவு: ஏன் எடை திரும்புகிறது மற்றும் அதை நிறுத்துவது எப்படி
ஏன் எடை இழப்பு மீண்டும் வருகிறது மற்றும் சுழற்சியை எவ்வாறு உடைப்பதுஃ உணவின் இழப்பு விகிதம், புரத இலக்குகள், வலிமை பயிற்சி மற்றும் உணவுக்குப் பிந்தைய ஒரு உறுதியான பராமரிப்பு திட்டம்.
4 min படித்தல்
ஏன் உணவு முறைக்குப் பிறகு உடல் எடை மீண்டும் வருகிறது?
உணவு முறைக்குப் பிறகு எடை ஏன் திரும்புகிறது என்பதை தெளிவாகப் பார்ப்பதுடன், உங்கள் பற்றாக்குறை, புரதம், வலிமை பயிற்சி மற்றும் பராமரிப்பு முறைக்கு மாறுவதற்கான உறுதியான எண்கள்.
4 min படித்தல்
பசியில்லாமல் கலோரி பற்றாக்குறை: கொழுப்பை இழந்து வலிமையாக இருங்கள்
என்ன சாப்பிட வேண்டும், எவ்வளவு வேகமாக எடை இழக்க வேண்டும், ஏன் நீங்கள் எல்லாவற்றையும் சரியாகச் செய்தாலும், எடை மூன்று வாரங்கள் நிறுத்தப்படுகிறது.
2 min படித்தல்