Unaweza Kukaa Muda Mrefu Kadiri Gani Bila Maji? Idadi Halisi

Ukiuliza mtu anaweza kukaa bila maji kwa muda gani, kwa kawaida utapata siku tatu na hakuna kitu kingine. Idadi hiyo inaelezea mtu mzima ameketi katika kivuli 34 saa 34 ° C na masaa mawili ya kazi ya kimwili katika jua, mtu huyo huyo ni katika shida ndani ya masaa 24. Hapa ni nini hasa hutokea, na idadi unaweza kuangalia juu ya mwenyewe.

Jibu fupi ni

Mtu mzima mwenye afya ambaye hawezi kunywa maji kwa muda mrefu Siku 2 hadi 4 katika hali ya wastani (202525 °C, kivuli, kupumzika). Katika chumba baridi, amelala bado, vigumu jasho, ambayo huenea kwa Siku 5 hadi 7. . . Katika 40 °C na kazi ya kimwili ni collapses kwa Saa 12 hadi 24. . . Kwa kulinganisha, watu huishi siku 30+ bila chakula. Pengo hilo ni kwa sababu mwili huhifadhi nishati kwa kutumia mafuta lakini hahifadhi maji.

Kwa nini maji hupungua haraka hivyo?

Mtu mzima mwenye uzito wa kilo 80 hubeba karibu lita 48 za maji (karibu asilimia 60 ya uzito wa mwili). Kila siku, bila kufanya chochote:

• 1.01.1.8 L majani kama mkojo na kiwango cha chini zinahitajika kwa ajili ya kusafisha bidhaa taka ni kuhusu 500 ml kwa siku
• 400600600 ml hupuka kupitia ngozi, bila kuota jasho
• 250400400 ml majani kupitia kupumua
• 100200200 ml huambatana na kinyesi

Hiyo ni lita 1.8 hadi 3 kwa siku kutoka kwa mtu ambaye haondoki kwenye kitanda. Kimetaboliki inazalisha maji 250350350 ml tu kwa siku kama bidhaa mbadala. Upungufu huo hauepukiki.

Matokeo hufuatilia asilimia ya uzito uliopotea. Katika 2% (Lita 1.6 kwa mtu mwenye uzito wa kilo 80) uvumilivu na umakini hupungua. Katika 5% (4 L) unapopata maumivu ya kichwa, kichefuchefu, kushuka kwa shinikizo la damu. Katika 10% (8 L) kuchanganyikiwa, hakuna mkojo, uharibifu wa figo. Katika 1520%20% kifo hufuata.

Saa kwa saa, bila kitu cha kunywa

012 masaa

Kiu inaonekana kwa kupoteza asilimia 122. Mkojo huwa mweusi na kiasi cha maji hupungua. Utendaji juu ya juhudi ndefu hupungua 51010%.

122424 saa

Mchanga chini ya 500 ml kwa siku, kinywa kavu, maumivu ya kichwa, mapigo ya moyo ya kupumzika 102020 kwa dakika zaidi ya kawaida.

Saa 24 hadi 72

Hasara hufikia asilimia 588%. Uchovu unapoinuka, ngozi hupoteza unyevu, joto la ndani huongezeka kwa sababu mwili huzuia jasho ili kuhifadhi maji.

Baada ya saa 72

Figo huanza kushindwa, kemikali za taka hujikusanya katika damu, na mtu huanza kupoteza mwelekeo au kupoteza fahamu. Hatuwezi kungoja tuone.

Ni nini kinachoongeza saa na ni nini kinachopunguza muda wake?

• Joto: kila kiwango cha juu zaidi ya 30 °C inaongeza mia chache milliliters kwa hasara ya kila siku
• Jitihada: saa moja ya mazoezi ya wastani gharama 0.81.51.5 L ya jasho
• Ukubwa wa mwili: watu kubwa kupoteza zaidi katika lita kabisa lakini kuanza na hifadhi kubwa
• Homa, kutapika, kuhara: kila kinyesi huru gharama 200300300 ml

Ni kiasi gani cha kunywa

• Kiwango cha awali: 303535 ml kwa kilo ya mwili. Kwa kilo 80 hiyo ni 2.42.2.8 L kwa siku, ikiwa ni pamoja na maji kutoka chakula (karibu 2030%30% ya jumla ya ulaji).
• Mazoezi: 400800800 ml kwa saa ya kazi wastani, hadi 1.2 L kwa saa juu ya 30 °C.
• Kunywa 150250250 ml kila dakika 1525020 wakati wa kikao badala ya lita moja mwishoni.

Pima hasara zako mwenyewe: mtihani wa dakika 60

1. Pima uzito wako kabla ya mazoezi, ukiwa uchi, kwa usahihi wa karibu wa kilo 0.1.
2. Fanya mazoezi kwa dakika 60 na uandike kiasi ulicho kunywa (sema 500 ml).
3. Ondoa kitambaa na upime tena.
4. Kupoteza jasho = (uzito kabla − uzito baada ya) + maji yaliyotumiwa. Mfano: 82.0 kg → 81.0 kg na 500 ml kunywa wastani Lita 1.5 za jasho kwa saa. . .
5. Badilisha 125150150% ya hasara katika masaa 244 ijayo: 1.5 L ya jasho inamaanisha 1.92.2.25 L ya maji.

Sodiamu si jambo dogo.

Kila lita ya jasho hubeba 0.5 hadi 1.5 g ya sodiamu. Kupoteza lita 3 katika kikao kirefu na hiyo ni 1.54.4.5 g ya sodiamu waliopotea. Ukibadilisha yote kwa maji ya kawaida na unapoteza sodiamu ya damu hyponatraemia, ambayo inaonekana sawa na upungufu wa maji mwilini (kichefuchefu, maumivu ya kichwa, kuchanganyikiwa) lakini hupatiwa matibabu kinyume chake. Kwa ajili ya hasara zaidi ya lita 2 au vipindi vya muda mrefu kuliko dakika 90, ongeza 300700700 mg ya sodiamu kwa lita ya maji. Nusu ya kijiko cha chai cha chumvi ya meza kina karibu gramu 1.2 za sodiamu kiashiria, si dawa.

Mambo Matatu Yanayokosa Kufanikiwa

• Maji ya bahari. Karibu gramu 35 za chumvi kwa lita moja. Figo zako hutumia maji mengi zaidi kutenganisha sodiamu hiyo kuliko maji unayotumia kunywa, hivyo unapoteza maji haraka kuliko ikiwa hutatumia maji yoyote.
• Kileo. Kila gramu 10 za ethanoli (kinywaji kimoja cha kawaida) huondoa mkojo wa ziada wa milimita 80 hadi 100.
• Kuepuka kahawa. Kufikia miligramu 400 za kafeini kwa siku (kikombe cha sukari 34) ni ongezeko la kiasi cha maji, si kupoteza.

Wakati wa kumwona daktari

• Usiwe na mkojo kwa zaidi ya saa 8 hadi 12, au uwe na mkojo wenye rangi ya chai yenye nguvu
• Kupumzika kwa kiwango cha moyo zaidi ya 100 na kizunguzungu au kuzimia kwa kusimama
• Kutapika au kuhara kwa muda mrefu kuliko saa 24 kwa watu wazima, au saa 8 hadi 12 kwa watoto na wazee
• Kuchanganyikiwa, usemi usio wazi, mshtuko wa kiume
• Joto la mwili zaidi ya 39.5 °C na ngozi kavu na hakuna kuota jasho hii ni wito wa dharura, si tatizo la kesho
• Punguza kiwango chako cha chini ikiwa unachukua dawa za kuondoa mkojo au una ugonjwa wa kisukari, ugonjwa wa figo au ugonjwa wa moyo

Kiu huonekana tu wakati tayari umeshindwa kwa asilimia 120. Ni kengele ya usiku, si ya mapema.

Toleo fupi

• Siku 244 za kupumzika katika kivuli, siku 57 katika hali nzuri, saa 122424 katika joto na kazi ya kimwili.
• Hata bila kufanya lolote, mwili hupoteza lita 1.83 kwa siku na hutengeneza mililita 250350350 tu.
• Kupoteza asilimia 2 (lita 1.6 kwa kilo 80) tayari huathiri utendaji; asilimia 10 ni hatari kwa uhai.
• Pima uzito wako kabla na baada ya saa moja ya mazoezi, uweke 125150150% ya kiasi ulichopoteza, na uongeze 300700700 mg ya sodiamu kwa lita ikiwa umepoteza zaidi ya lita 2.
• Hakuna mkojo kwa saa 81212, kuchanganyikiwa, au ngozi kavu na joto la juu kuliko 39.5 °C maana ya kumwona daktari sasa.