Rekodi za nguvu ambazo zinaonekana kuwa haziwezekani lakini ni halisi
Kuinua mwili nzito zaidi katika historia, mtu aliyebeba kilo 500, na kile rekodi hizi zinasema kuhusu mipaka ya binadamu.
- 501 kg deadlift Hafþór Björnsson, 2020. Uzito wa gari dogo, lilipandishwa kwa mwendo mmoja.
- Kidole cha juu kuliko 600 kg katika vifaa (Ray Williams squatted 490 kg ghafi) mgongo na magoti kuhimili nguvu kwamba sauti haiwezekani.
- Bench press zaidi ya 350 kg bila shati la benchi.
- Jiwe la Atlas lenye uzito wa kilo 286 kuinuliwa kwa jukwaa mita moja Tom Tom Stoltman.
- Kutembea na kilo 560 katika nira zaidi ya mita 10.
- Wengi pull-ups katika saa 24: 8,008 wastani wa kuruka-kuruka 5.5 kila dakika, mchana na usiku.
- Bodi ndefu zaidi: zaidi ya saa 9 (Daniel Scali, 2023)
- Marathon katika 2:00:35 (Kelvin Kiptum, 2023) wastani wa dakika 2 na sekunde 51 kwa kilomita, mara 42 mfululizo.
- Mjenzi wa mwili mwenye umri mkubwa zaidi katika mashindano alikuwa na umri wa miaka zaidi ya 90.
- Rekodi ya ulimwengu ya wanawake ya kuinua mizigo iliyochukuliwa na mwili ni zaidi ya 300 kg zaidi ya 99% ya wanaume ambao mafunzo.
Hilo linamaanisha nini kwako?
Hakuna hata moja ya maagizo haya ni wanariadha bora na miongo ya mafunzo na jeni nadra. Lakini inaonyesha jambo moja: mipaka unaohisi katika mwezi wako wa tatu wa mafunzo si mipaka ya mwili wako. Ni kiwango chako cha sasa tu.
Habari za ujumla, si ushauri wa kitiba. Ikiwa una ugonjwa au maumivu, zungumza na daktari kabla ya kubadili mazoezi yako.
