Tribulus: nini kweli inafanya, kipimo, na kama ni thamani yake

Nini tribulus kweli hufanya katika mwili, dozi kutumika katika tafiti halisi, athari zake juu ya testosterone na libido, na wakati ni tu si thamani ya fedha yako.

Tribulus terrestris ni mojawapo ya virutubisho vya mitishamba vinavyouzwa zaidi kwenye mazoezi ya mwili, karibu kabisa kwa ahadi ya kwamba huongeza testosterone. Madai hayo ni ya miaka 50 hivi iliyopita na bado yanapatikana kwenye lebo. Tatizo ni kwamba kile kinachoelezwa kwenye lebo na kile kilichopimwa kwa wanadamu ni mambo mawili tofauti.

Ambapo testosterone hadithi alikuja kutoka

Kiwanja kinachoitwa protodioscin, saponini ya steroid, ni mojawapo ya kemikali zinazopatikana kwenye chupa. Neno hilo dawa za kulevya hapa inaelezea muundo wa pete ya molekuli, si kwamba ni tabia kama steroid anabolic katika mwili wako. Kazi ya mwanzo kutoka miaka ya 1980 na 1990 ilifanywa kwa panya, sungura na primates, kwa dozi kwa kilo ya uzito wa mwili mara kadhaa zaidi ya kile watu huchukua, na mengi ya hayo hayakuwahi kuzalishwa kwa wanadamu.

Mambo ambayo uchunguzi wa wanadamu unaonyesha

Testosterone

Sehemu hii ni ya kawaida. Katika utafiti uliofanyiwa vijana 21 wenye umri wa miaka 20 hadi 36 ambao walichukua 10 hadi 20 mg kwa kila kilo cha uzito wa mwili kila siku kwa majuma manne, hakukuwa na tofauti yoyote katika jumla au testosterone huru ikilinganishwa na placebo. Wanaume waliozoezwa wanafanana: 450 mg kwa siku kwa majuma matano kwa wachezaji wa rugby hawakubadili dalili za homoni wala matokeo ya mtihani wa nguvu. Katika wanaume wenye testosterone ya kawaida, tribulus haiisumbui.

Nguvu na misuli

Jaribio la majuma manane la wanaume waliofanya mazoezi ya nguvu, kwa kiasi cha 3.2 mg kwa kila kilo kwa siku, halikuonyesha tofauti yoyote katika uzito au nguvu ya mwili ikilinganishwa na placebo. Vikundi vyote viwili viliendelea vizuri kwa sababu maendeleo yalitokana na mafunzo. Wakati mtu anasema squat yao akaruka kilo 10 tangu walianza Tribulus, hiyo ni karibu uhakika wa mafunzo, chakula na usingizi, si kidonge.

Libido na utendaji wa erectile

Hii ni mahali ambapo kitu inaonekana. Katika wanaume 180 wenye ugonjwa wa erectile dysfunction wa kiwango cha chini hadi wastani, kupokea 750 mg kwa siku katika vipimo vitatu kwa majuma 12 kulileta uboreshaji wa wastani katika uchunguzi wa kawaida wa erectile kwa kulinganisha na placebo, bila mabadiliko yoyote ya maana katika testosterone. Maboresho pia yameripotiwa kwa wanawake wenye hamu ya ngono iliyopungua kwa kipimo kilekile. Matokeo ni halisi lakini ni ya kiasi, hayaathiriwi na homoni, na hayawezi kulinganishwa na dawa za ED zinazopendekezwa na daktari.

Vipimo vilivyotumiwa

Kwa ajili ya hamu ya ngono na utendaji wa erectile: 750-1500 mg kwa siku, kugawanywa katika 2-3 dozi na chakula, dondoo standardised kwa 40-60% saponins.
Katika uchunguzi wa homoni: 10-20 mg kwa kila kilo cha uzito wa mwili, ambayo ni 800-1600 mg kwa siku kwa 80 kg, na bado hakuna athari testosterone.
Muda wa majaribio: Majuma 8-12 ni mengi ya kujua. Ikiwa hakuna kilichobadilika kufikia juma la 12, juma la 24 halitabadilika pia.
Epuka mchanganyiko wa viungo 20. Huwezi kujua ni nini kinachofanya nini, na mara nyingi kipimo cha viungo ni kiasi cha ishara.

Protodioscin kiasi inatofautiana sana na sehemu ya mmea na asili. Matunda na mizizi si sawa, na kwa lazima bidhaa mbili zilizo na taarifa sawa kwenye lebo si bidhaa zilezile. Hiyo ni moja ya sababu kwa nini matokeo ya utafiti ni vigumu kulinganisha na kila mmoja.

Madhara na hatari

Kwa watu wazima wengi wenye afya, kwa dozi zilizo juu na zaidi ya miezi 2- 3, tribulus huvumiliwa vizuri. Malalamiko ya kawaida ni kuvimba, maumivu ya mgongo na kichefuchefu, na kwa kawaida huisha ikiwa unayachukua pamoja na mlo. Kuna ripoti za visa vya pekee vya kuumia kwa figo na ini, hasa kwa dozi kubwa sana au kwa viungo vya nyumbani vya mmea huo, na pia kisa kimoja cha ugonjwa wa magonjwa ya uzazi. Kondoo kula sana juu yake kuendeleza uharibifu ini, ambayo haina kutafsiriwa moja kwa moja kwa binadamu kuchukua 750 mg, lakini ni ukumbusho kwamba mimea haimaanishi hakuna dari. . .

Ikiwa unachukua dawa za shinikizo la damu, dawa za kisukari, dawa za kupunguza damu au dawa za moyo, wasiliana na daktari wako kwanza. Takwimu za mwingiliano ni nyembamba, na hiyo ni sababu ya kuwa waangalifu badala ya kuwa na uhakika.

Ikiwa wewe ni mwanariadha aliyejaribiwa

Tribulus si dutu marufuku, lakini imeripotiwa kuongeza mkojo testosterone kwa epitestosterone uwiano, ambayo ni moja ya vigezo doping kudhibiti inaonekana katika. Juu ya hayo, mimea kichocheo bidhaa ni miongoni mwa aina ya kawaida ya uchafuzi wa virutubisho. Ikiwa utafanya uchunguzi, usipitie tu. Uwezekano wa faida ni mdogo sana kwa hatari hiyo.

Wakati wa kumwona daktari

Dawa ya kuongezea lishe si suluhisho la dalili inayoendelea. Weka miadi ikiwa una:

Matatizo ya kupungua kwa hamu ya ngono au ya erectile ambayo hudumu kwa zaidi ya miezi 3, hasa pamoja na uchovu, kupoteza nguvu au hali mbaya ya akili.
Kuamka asubuhi kunakowasha kunapotea kabisa, jambo linalosababisha tuhuma za kisababishi cha kimwili.
Kupoteza nywele zisizoelezeka mwilini, kupunjika kwa viboko, au matatizo ya kuzaa.
Maumivu chini ya ubavu wa kulia, mkojo mweusi, au rangi ya manjano ya ngozi au macho unapotumia dawa yoyote ya mitishamba. Acha na uonewe mara moja.

Kazi ya msingi ni rahisi: Testosterone kuchukuliwa kati ya 7 na 10 asubuhi, bora mara mbili katika siku tofauti, pamoja na LH, FSH, prolactin, SHBG, takwimu kamili ya damu, sukari na tezi.

Ni nini hasa kusonga sindano

Kulala: Saa 7 hadi 9. Juma moja la usiku wa saa tano hupunguza kiwango cha testosterone ya mchana kwa wanaume vijana kwa asilimia 10-15.
Mazoezi ya nguvu: Mikutano 3-4 kwa wiki, 10-20 seti ngumu kwa kila kundi misuli kwa wiki, katika 5 hadi 30 reps.
Mafuta ya mwili: kwenda kutoka 30% hadi 20% mafuta ya mwili hufanya zaidi kwa jopo lako homoni kuliko dondoo yoyote ya mimea.
Chakula: 1.6-2.2 g ya protini kwa kilo ya uzito wa mwili, na hakuna kukaa katika upungufu wa kina zaidi ya 500 kcal kwa siku kwa miezi.
Pombe: vinywaji vya kawaida 4+ jioni hufanya kazi dhidi ya yote hapo juu.

Toleo fupi

Tribulus haizidi kiwango cha testosterone kwa wanaume wenye afya. Hii ni sehemu ya madai vizuri zaidi alisoma na jibu ni hapana.
Hakuna uthibitisho kwamba huongeza nguvu au misuli.
Athari pekee inayoonekana ni kuboresha kidogo hamu ya ngono na utendaji wa erectile kwa 750-1500 mg kwa siku kwa majuma 8-12.
Kwa ujumla huvumiliwa vizuri, lakini epuka ikiwa wewe ni mwanariadha aliyepimwa au una ugonjwa wa ini au figo.
Ikiwa dalili zinaendelea kwa zaidi ya miezi 3, chukua vipimo vya damu badala ya kununua vidonge.