Rekodi za Historia: Idadi, Vizuizi, na Mambo Yaliyobadilika Hasa

Ziara ya rekodi za mbio kutoka 1896 hadi leo, nini hasa kuwahamisha zaidi ya mafunzo, na ambayo idadi kutoka ngazi ya wasomi ni thamani ya kuiga.

Kukimbia ni mojawapo ya michezo michache ambapo maendeleo huonekana kwa sekunde chache, bila kubaki na jambo lolote la kubishana. Katika muda unaozidi karne moja tu, mbio za marathon zimeongezeka kutoka saa 2:58:50 hadi saa 2:00:35, na mbio za kilometa moja kutoka dakika nne hadi saa 3:43.13. Hapa chini kuna idadi halisi, kilichowasukuma, na sehemu inayokuhusu ikiwa unatembea mara mbili au tatu kwa juma.

Msafara wa maili: kizuizi kila mtu kuitwa haiwezekani

Gunder Hägg alikimbia kwa saa 4:01.4 kwa maili moja (mita 1,609) mwaka wa 1945, na wakati huo ulisimama kwa miaka tisa. Watu wengi waliamini kwamba mwanadamu hawezi kuishi kwa muda unaopungua dakika nne. Roger Bannister alikimbia 3:59.4 katika Oxford mnamo 6 Mei 1954, na pacers wawili, kwenye wimbo wa mchanga, siku yenye upepo.

Jambo lenye kupendeza zaidi ni yale yaliyotokea baadaye. John Landy alikimbia 3:57.9 siku 46 tu baadaye. Kufikia mwisho wa miaka hiyo, zaidi ya wanaume kumi walikuwa wamepotea. Hali ya mwili haikubadilika katika wiki sita kilichobadilika ni kujua kwamba ilikuwa inawezekana.

Rekodi ya sasa ni ya Hicham El Guerrouj: 3:43.13, Roma, 1999. Imesimama kwa zaidi ya miaka ishirini na mitano. Kwa upande wa wanawake, Faith Kipyegon ana 4:07.64 kutoka Monaco mwaka 2023.

Mashindano ya mbio za kasi: mita mia moja

Usain Bolt, Berlin 2009: 9.58. Hiyo ni wastani wa 37.6 km / h, na kasi ya juu karibu 44 km / h mahali fulani kati ya alama 60 na 80 mita. Alikimbia mita 200 kwa mwendo wa 19.19 juma hilohilo. Florence Griffith-Joyner ana 10.49 na 21.34, zote kutoka 1988.

Kwa kulinganisha, bingwa wa kwanza wa Olimpiki wa mita 100, Thomas Burke huko Athene mwaka wa 1896, alikimbia sekunde 12.0. Kipindi cha sekunde 2.4 ni kikubwa, lakini mengi si misuli: Burke alianza kutoka mashimo kuchimbwa katika majivu, bila vitalu, hakuna uso wa synthetic na hakuna wakati wa elektroniki.

Mashindano ya mbio za masafa marefu: kutoka 2:58:50 hadi 2:00:35

Spyridon Louis alishinda takriban kilomita 40 kwa muda wa saa 2:58:50 mnamo 1896. Rekodi sasa ni ya Kelvin Kiptum: 2: 35, Chicago, Oktoba 2023. Hiyo ni 2:51 kwa kila kilomita iliyofanywa katika kilometa 42.195. Kwenye barabara hiyo, huendesha kwa njia ya mzunguko wa mita 400, kila mzunguko kwa sekunde 68.6, bila mapumziko.

Eliud Kipchoge alikimbia saa 1:59:40 huko Vienna mwaka 2019, lakini sio rekodi rasmi. Alikuwa na vikundi saba vya waendeshaji wa kasi, laser iliyoonyesha mwendo uliopangwa kwenye barabara, na njia iliyochaguliwa kwa ajili ya usawa. Ni thamani ya kujua nini kuanzisha hiyo ni thamani: tofauti na mbio halisi kwa kawaida inakadiriwa kuwa dakika mbili hadi tatu.

Mashindano ya mbio za marathon ya wanawake yenye kasi zaidi ni ya saa 2:09 hadi 2:12, lakini ni muhimu kukumbuka kwamba orodha hiyo imebadilika katika miaka ya karibuni kwa sababu ya visa vya kutumia dawa za kulevya. Hiyo si maelezo ya chini ni sehemu ya jinsi orodha rekodi ni kujengwa wakati wote.

Rekodi ambazo hukataa kuanguka

Marita Koch, mita 400: 47.60 kutoka 1985. Jarmila Kratochvílová, mita 800: 1:53.28 kutoka 1983, rekodi ya zamani zaidi katika riadha. Wote wawili walikuwa kuweka katika bloc Mashariki wakati upimaji ilikuwa dhaifu na mipango ya serikali doping baadaye walikuwa kumbukumbu. Bila ushahidi uliounganishwa na sampuli maalum hakuna utaratibu wa kuzifuta, kwa hiyo zinasimama baada ya miaka arobaini.

Rekodi inapoendelea kwa miongo minne, swali la kwanza si jinsi ilivyokuwa nzuri, bali ni chini ya sheria gani iliwekwa.

Nini hasa wakiongozwa idadi

Uso

Hadi mwishoni mwa miaka ya 1960 watu walikuwa wakisubiri majivu. Mexico City 1968 ilikuwa Olimpiki ya kwanza kwenye uwanja wa mpira wa kuchezea. Chokaa hufyonza nishati kila inapoguswa; chokaa cha kutengenezea kinarudisha nishati fulani. Kubadilishana tu ni thamani ya takriban sekunde moja juu ya mita 400.

Viatu

Tangu 2016 na 2017 kiwango cha juu kimeendesha viatu na sahani ya kaboni na povu nene. Uchunguzi wa maabara unaonyesha ongezeko la asilimia 4 katika uchumi wa mbio, ambayo ni dakika kadhaa zaidi ya marathon. Ndio sababu mipaka ilifika mwaka 2020: stack ya juu ya 40 mm kwa ajili ya matukio ya barabara, 20 hadi 25 mm kwenye wimbo, na sahani moja tu.

Kupita kwa kasi, wakati na pesa

Upande wa ndani wa barabara una kipande cha mwangaza kinachoonyesha mwendo uliopangwa, wakati sahihi kwa sehemu ya elfu ya sekunde, na zawadi ya pesa ambayo huweka wakimbiaji 20 wa kawaida katika mbio ileile, wote wakipoteza sekunde bila mazoezi ya ziada.

Ultra: wakati ni kipimo katika kilomita

Aleksandr Sorokin alifunga kilomita 319 kwa saa 24 mwaka 2022. Hiyo ni wastani wa kilomita 13.3 kwa saa, karibu saa 4:30 kwa kila kilomita, ikiendelea kwa siku nzima na usiku. Camille Herron amepita kilomita 270 katika muundo huo. Katika umbali huo kikomo huacha kuwa nguvu ya miguu na inakuwa digestion: kuchukua 60 kwa 90 g ya wanga kwa saa kwa saa 24 ni mfumo wake mwenyewe mafunzo.

Na nini kinachokufaa katika haya?

Asilimia 80 ya kiasi rahisi. Washindani wa marathon wa juu hukimbia kilomita 160 hadi 200 kwa wiki, lakini kwa kiasi kikubwa kwa kasi ambayo wanaweza kuzungumza. Kwa kilomita 30 kwa wiki, hiyo inamaanisha kilomita 24 kwa urahisi.
Kipindi kimoja cha kujifunza kwa juma. Classic kwamba kazi: 6×400 m kwa kasi ya mbio ya kilomita 5, na sekunde 90 za kutembea kati ya vipindi.
Kuongezeka kwa muda mrefu kwa asilimia 10 kwa wiki. Kutoka kilomita 10 hadi 11 km, si 15 km.
Nguvu mara mbili kwa juma. Squeeze, lunge na kifaranga kuinua, seti 3 ya 8 kwa 12 reps. Kwa ndama, kwenda 3 × 15.
Mafuta kwa chochote zaidi ya dakika 90: 30 kwa 60 g ya wanga kwa saa na 400 kwa 800 ml ya maji kwa saa, kulingana na joto.

Wakati wa kumwona daktari

Maumivu ya kifua, mkazo au mkazo wakati wa kufanya kazi ngumu, au kukosa pumzi kwa sababu ya mzigo wa kazi.
Kupoteza fahamu, kupoteza fahamu au kizunguzungu wakati au baada ya kukimbia.
Mdomo wa moyo unaopungua au usio na utaratibu ambao hudumu ukiwa umesimama.
Kifo cha ghafla cha moyo kwa mtu wa ukoo wa karibu kabla ya umri wa miaka 50 pata uchunguzi wa moyo kabla ya kuongeza vipindi vigumu.
Maumivu katika sehemu moja maalum kwenye shin au mguu ambayo hudumu kwa zaidi ya siku 10 hadi 14 na kuongezeka kwa kukimbia uwezekano wa kuvunjika kwa mfadhaiko.
Uvimbe, joto na maumivu katika mguu mmoja bila majeraha dhahiri.
Una zaidi ya miaka 35, una shinikizo la juu la damu, kisukari au sigara, na unaanza kutoka sifuri.

Toleo fupi

Katika miaka 127 mbio za marathon zilikuwa zimeongezeka kutoka saa 2:58:50 hadi saa 2:00:35, na mwendo wa kilometa kutoka saa 4:01.4 hadi saa 3:43.13.
Rekodi hazitegemei mafunzo peke yake: uso, viatu carbon plated (karibu asilimia 4 katika uchumi), pacing na wakati akaunti kwa sehemu kubwa.
Rekodi nyingine, kama ile ya wanawake ya mita 800 kutoka 1983, zimedumu kwa miongo kadhaa kwa sababu ambazo hazihusiani na kukimbia.
Kesi ya Bannister ni muhimu zaidi: Siku 46 baada ya kizuizi kuanguka, mtu alikuwa tayari ni haraka.
Chukua mambo matatu kutoka ngazi ya juu: Asilimia 80 ya kiasi rahisi, kikao kimoja cha ubora kwa wiki, na kwa muda mrefu ambayo hukua kwa zaidi ya asilimia 10.